第113章 单臂哑铃和双臂哑铃

第一百一十七章

“单手和双手你觉得哪个简单，练哪个就行了。”

“如果是想要健身，最好还是多少了解一下，远的不说，至少你可以根据自身身体情况，避免不规范的运动和运动量，造成的肌肉拉伤和关节磨损等。”

……其中虽然也有说教的部分。

不过刘依心也明白，吴乐说这么多，其实也都是因为把她当朋友。

作为朋友，出于对朋友的关心。

也正因如此，刘依心非但没有不满，反而是内心挺感动的。

胸腔的暖意让人流连忘返，她细细品味一番，羞涩腼腆道：“有空了我会多了解一下的。”

闻言，吴乐心情有点复杂，不知该哭还是该笑。

在他看来，这话说了跟没说，好像区别并不是很大的样子。

别忘了，刘依心现在已经是高三，白天上学，回家还有一堆作业，够她忙活到半夜了。

抽空做几下运动，就已经占了不少的时间，要是在去捣鼓其他的……

怕不是本末倒置。

这时候泼冷水不太好，吴乐还是不得不提醒道：“那个，你没忘记前几天答应我的事吧？”

“我，我自然没忘记。”刘依心错开了视线，不敢与之对视。

那心虚的表情，就差把“忘记”二字些脸上了。

看看她现在的样子，再想想对她的第一印象，依稀还记得她是个成熟稳重，落落大方，上的厨房，下的厅堂的宝藏女孩……

没曾想她竟然还有这么孩子气的一面。

差别实在是有些大，吴乐一时难以代入现在的刘依心身上，就好像是两个不同的人。

话虽如此。

对现在的刘依心，吴乐也并不讨厌就是了。

只是对刘依心的感觉，在潜移默化中，从“姐姐”逐渐变成了“妹妹”。

生活能自理，可对自己的身体健康不上心，需要别人照看着。

……就像是监护人的感觉。

比起“妹妹”，或许应该用“女儿”更为贴切？

在叮嘱了刘依心几句后，吴乐把注意力放到了任务上。

对【老虎贴】的作用，他心里有些底后，练习起来顺利了许多。

【举哑铃】*19个。

……

【举哑铃】*1个。

完成每日自律任务【举哑铃】，奖励一百元。

费了点时间，让手臂肌肉适应一下后，他便轻轻松松的完成了任务。

毕竟这几天也不是白练的。

除了手臂肌肉锻炼不足，比较容易酸麻外，他双手明显要比之前更加有力。

在停下动作，手臂的酸麻感来的快，去的更快，很快又恢复了正常。

有了【老虎贴】的兜底，吴乐练哑铃的效率也频繁了起来。

趁着【老虎贴】药效还很强效，在给手臂留了点时间放松适应后，他又重新举起了哑铃，手臂做起了收放动作。

期间刘依心也没闲着。

在完成了【举哑铃】的任务后，吴乐又换回了单臂哑铃，双手手臂交替着做收放动作。

另一个哑铃则是被刘依心拿了去。

在吴乐的督促下，她做了一下热身运动后，两人才保持着一致的节奏，手握紧哑铃，做起了收放动作。

做十来个左右，不管手臂酸不酸，都会换只手在继续做。

如此反复来回，双手交替着。

在【老虎贴】的加持下，吴乐手臂在每次交替休息的间隙，足以让他恢复状态。

可刘依心并没有这个外挂。

双手来回交替了四五次左右，她不仅是力气，就连手臂肌肉的恢复也跟不上了。

为避免脱手砸到什么，她不得不放下哑铃好好休息一下。

坐在沙发上，刘依心双手托着圆脸下巴。

望着吴乐还在继续，完全没有停下来的意思，她又不禁羡慕道：“什么时候我才能想你一样，坚持这么久啊？”

吴乐手一顿，沉默了。

这种事估计这辈子是不可能了。

不是他瞧不起刘依心，实在是那种事不切实际，要知道有【老虎贴】加持的他，只要他肚子不饿，双手还有力气的话，估计能够一直坚持下去。

别说是刘依心了，换做是专业的运动员来也做不到。

“这种事谁也不好说，但循环渐进的话，我相信你有一天也能做到的。”

为避免刘依心选择性耳聋，吴乐强调了一下：“记住了，重点是循环渐进，若是不考虑自己的状况，别说是强身健体，积劳成病反而容易留下病根。”

“唔~”

被当做小孩子，让刘依心有点小怨气，可她自知理亏，也只能点头应道：“我以后会多注意的。”

一码归一码。

为了不打击刘依心的信心，吴乐在双手交替做了两轮后，也放下了哑铃，坐在沙发上休息了一下。

趁着这个间隙，吴乐又查了下面板。

【自习】*60分钟。

【深蹲】*1组。

每日自律任务还差这两个了。

在练单臂哑铃的功夫，吴乐的大腿也恢复的差不多了，他就决定先把【深蹲】给完成了。

……一开始他是这么想的。

休息过后，吴乐和刘依心一起，做起了【深蹲】。

腿部不运动时，他并没怎么觉得，还以为恢复状态了。

可当他做起深蹲时，却发现大腿上还是隐隐作疼，而且比平时要更容易酸麻。

好在也不是不能做。

只是在做预热运动时，吴乐为此费了点时间去适应。

和他不同的是，刘依心休息了大半天了，现在状态不说是满血，也是九成九。

只不过这也只是刚开始的而已。

大腿的酸疼并不严重，随着深蹲的次数递增，吴乐逐渐开始适应，慢慢找回了状态。

反倒是刘依心，体力的恢复更不上，反而开始变得吃力。

但就像她刚开始时，和吴乐保持同样节奏一样，这次立场则是反过来。

迟到刘依心有些吃不消了，才让她回沙发上休息。

一个小时，也就这么过去了。

到了晚饭时间，刘依心休息过后，就从装的满满的冰箱里，简单的挑了一些菜，就小跑着去了厨房炒菜。

完成每日自律任务【深蹲】，奖励一百元。

洗好米下锅后，吴乐趁着刘依心还在厨房里忙，把剩下的意足【深蹲】给完成了。

这么做也是为了避免打击到刘依心。