第20章 【分享减肥效果】(3)

第三十一章

别说,网上教人的技巧还挺全的。

不仅有深蹲,还有各种姿势是下蹲。

等科普的差不多了,吴乐才从沙发上站起身,喝了一口水,放松放松心情后,他便开始了深蹲运动。

做了三个深蹲后,吴乐就停下了。

他倒不是不能继续做,只是他觉得没有必要。

不因为别的,只因为他这是第二次做,还没有把握住诀窍,若是想要一蹴而就,不仅容易伤到肌肉,还会不断地积累疲劳。

后果就是,会让他离完成自律任务越来越远而已。

甚至就连明天的【短跑】都可能受影响。

方法是保守了些,可效果并不是没有,在他坚韧不屈,反复的尝试了多遍了,他逐渐调整好比较适合他双腿发力的姿势。

有句话说的好:细节绝对成败。

这句话用在如今的吴乐上刚刚好。

如果说之前做五个深蹲,就已经是他的极限,那他现在的极限应该是八个。

至少现在做完五个后,他还仍有一些余韵。

反复循环着四五,再到六七……次数一点点的叠加。

终于,在他调整到最好的状态时,他开始挑战十个【深蹲】。

“九!”

【深蹲】*9

“八!”

【深蹲】*8

在面板倒数的同时,吴乐也在自己数着,每次数完数他都会长吐出一口气,给大腿膝盖和心肺减轻些负担。

这种方式能让他身体肌肉更好发力。

“一!”

在他的倒数下,深蹲终于是来到了最后一个。

“零!”

随着吴乐吐出最后一个数字,面板也紧跟着跳了出来:

完成每日自律任务【深蹲】,奖励50元。

一看系统如约完成,吴乐才开始收力,一屁股坐地上。

每日自律任务既然已经完成,那么他就没必要继续压迫大腿和膝盖。

之后只要循环渐进就行了。

一点点习惯深蹲的动作,慢慢加强大腿肌肉的负重和膝盖关节的灵活,才能用最好的状态,用最短的时间完成明天的【深蹲】。

“不对,应该是后天才是。”吴乐纠正道。

今天是周六,明天是周日。

不用上学,他有的是时间,可后天他可是有课要修的,到周一的那天时间将会被缩减近半。

到那时他可没时间没太多的时间。

要知道现在只是每日自律任务,就已经有八个了,更别说还有每周自律任务。

“这一星期增加的每日自律任务似乎有点多呢……”

对有着社恐后遗症的吴乐而言,没有朋友没有交际关系的他,时间上来说还算充裕。

“可不能把自己逼得太紧,得留点时间让身体放松才行,别到时候反弹,那可就赔了夫人又折兵了。”

吴乐已经暗自决定,短时间内尽可能不要增加自律任务了。

之后他又断断续续的,做了一个半小时左右的深蹲后,他就没再继续做了。

就像吴乐说得,还是得给身体留些休息的空间。

就在休息完,准备去洗澡时,门铃再一次响起,他第一时间想到的是刘伊心。

不出所料,还真就是刘伊心。

这次她也是提着塑料袋上门,门一开她就表示:“借个厨房一用。”

“我正准备,洗澡。”吴乐的意思,是让刘伊心等下再来。

他倒是不担心洗澡时,刘伊心在屋里乱搞,他担心的是要是不注意,闹出什么乌龙事。