第28章 【深蹲】（1）

第二十九章

去外面的话又是周末，人多的地方根本去不了。

至于室内运动……

俯卧撑现在他是做不到，抛开提重不说，手臂和肩膀关节处脂肪很影响运动。

蛙跳就更不可能了，蹲下去后想不借外力站起来都费劲，哪里跳得动，更别提身上还有一身会抖动的脂肪。

沉吟片刻，吴乐一拍手，脑海灵光乍现:“对了，蛙跳不行，可以试一下深蹲。”

虽然就他现在肥硕的双腿，深蹲同样会比较困难，但只要任务要求能放宽，就可以放慢速度，循环渐进。

给肚子一点消化的时间后，吴乐就做起了深蹲。

和预想的差不多，由于大腿上的脂肪太多，蹲下时膝盖弯曲，会有种重心失衡，控制不住的下沉。

偏偏他还不能直接下沉，毕竟体重和引力是成对比的。

不控制一下下蹲的动作，他可能一个重心不稳，一屁股坐地上了，

站起时，也会因为肌肉和脂肪的严重失衡，导致负重有点大，颇为费劲。

当然，只是颇为费劲而已。

比较麻烦的还是中心，站起时由于大腿不太好使力，他只觉得中心失衡，有种摇摇欲坠的感觉。

为了站住脚，他只能往大腿肌肉和脚底下多使点劲。

可这并不是简单的事。

别忘了他身上的肌肉和脂肪，比例可是严重失衡的。

就那么点肌肉，想要使劲也没多大的地方能使劲。

值得高兴的是，这半个多月的运动，让这身体上少有的肌肉，比以前紧实了许多，使使劲还是能勉强站起身的。

可同时，消耗的体能也更大了。

上下做了三个深蹲，吴乐就已经开始有些脱力了，这时他也只能长长吐出一口气。

以加重喘息为代价，做着深呼吸，才得以借着加大下蹲和站起的幅度，让肺部和大腿绷紧的肌肉，能够有缓口气的机会。

终于，就在他做完五个深蹲后……

签到成功，解锁技能【深蹲】。

吴乐喜出望外，一开始他也就抱着姑且一试的念头，没想到他竟然真的成功了。

欣喜之余，他确认了一下面板。

用户：吴乐。

性别：男。

技能点：223

体重：264

已解锁技能：

【短跑】LV4

【唱歌】LV2

【吉他】LV1

【深蹲】LV1

每日自律任务:

【百米短跑】*30次（已完成）

【绿色早餐】（已完成）

【脱脂牛奶】（已完成）

【练嗓子】*5（已完成）

【自习】*60分钟（已完成）

【入门级吉他】*10分钟（已完成）

【分享减肥成果】（已完成）

【深蹲】*10次（未完成）

看到技能和每日自律任务，分别多出一个【深蹲】，他俨然已经掩饰不住心底的喜悦，不由的勾了勾唇。

偷完乐后，他并没有急着做深蹲。

因为吴乐十分清楚，就他目前的身体，一次性做五个深蹲已经是极限。

这自律任务看似简单，对吴乐却是重大的挑战

他深知一时半会时很难完成，甚至今天能不能做完，对他来说都是个未知性。

坐下歇了会，吴乐便拿出了手机，搜索起了“深蹲”，试图通过临时抱佛脚的方式，科普相关姿势来延长自己深蹲的时间和次数。