二周的训练在队员们那望眼欲穿的期盼中，如同踩着风火轮一般风风火火地登场了。经过第一周高强度体能训练，大家虽然有些疲惫，但那藏在眼底深处的坚定和渴望，依旧熠熠生辉。
周一，阳光炽热，仿佛是太上老君炼丹炉里蹦出来的，直勾勾地烤着大地。篮球场上，主教练况初如威风凛凛的大将军，双手叉腰，开始了新一周的技术指导。
“这周，咱们可得把这篮球技术好好打磨打磨，从最基础的运球，到能指哪打哪的投篮，再到能把对手绕晕的传球，还有那密不透风的团队配合，一个都别想跑！”况教练这大嗓门儿，跟敲锣打鼓似的，震得队员们心里头那是波涛汹涌。
就在这时，篮球馆里响起了那首熟悉的励志歌曲《倔强》，“我和我最后的倔强，握紧双手绝对不放，下一站是不是天堂，就算失望不能绝望......”激昂的旋律像是给队员们打了一针鸡血，一个个瞬间挺直了腰板。
首先是运球训练，队员们人手一个篮球，在规定的区域内快速运球。明德中学组织后卫易峰经验丰富，他全神贯注，篮球在他手里就像被施了魔法的小兔子，乖乖巧巧，蹦跶得欢快无比。低运球的时候，他重心压得极低，膝盖弯曲如煮熟的大虾，后背弓起，仿佛要和地面亲密接触。篮球在地上飞窜，快如闪电侠赛跑，他的手指头灵活得如同弹钢琴，每次触球都恰到好处，“啪啪”声清脆响亮。高运球时，他挺直腰杆，手臂伸直，把球弹得老高，同时脚下如安了弹簧，左蹦右跳，方向变化迅速。他眼神犀利，死死盯着前方，好像前方有宝藏等着他去挖掘。交叉运球时，他双手如同变戏法，篮球在他身前左右穿梭，快得只剩一道道影子，身体也跟着左摇右摆，假动作逼真，让对手晕头转向。他暗下决心：“我非得把这运球练得无比精湛，在比赛中像泥鳅一样滑不溜秋，让对手干瞪眼抓不住。”
替补中锋刘铭也在努力练习运球。他着重练习控制运球的节奏，一开始慢悠悠地推着球，那球如同慢条斯理的老头儿在散步，有规律地跳动着。突然，他速度飙升，球如屁股着火般往前冲。急停时，他脚掌像钉钉子一样死死抓住地面，身体后仰，篮球稳稳停在手中。他反复练习，要把球的节奏牢牢掌控，仿佛在织一张天罗地网，等待对手自投罗网。刘铭在心里给自己打气：“我得让这运球节奏变化多端，把对手晃得找不着北。”
替补小前锋西风和替补得分后卫成亮一边练一边互相挑刺儿。西风指着成亮说：“成亮啊，你这运球的时候，重心太高了，赶紧降下来！”说着，亲自示范，动作流畅自然。成亮不服气，嘴巴一撇：“哼，你别光说我，你自己那手臂摆动得跟机器人抽筋似的，怎么想让人断了！”两人嘴上争吵，手上动作却越来越卖力。
刘铭虽然在运球速度和技巧上稍逊一筹，但他坚持不懈，一遍又一遍地练习。汗水湿透了头发，他眼神坚定，每一次运球都全神贯注，手指头因频繁触球而发红，却咬着牙不放弃。刘铭在心里为自己加油：“我不能当拖油瓶，就算累得不行，我也得把这运球学会！”
这时，易峰凑过来，调侃道：“小刘，你这运球，慢得能让蜗牛笑出声来！”刘铭狠狠地瞪了他一眼：“你少在这儿说风凉话，等我练好了，把你打得屁滚尿流！”大家听了，哄堂大笑，训练的紧张气氛轻松了不少。
周二，投篮训练闪亮登场。况教练在不同位置设置了投篮点，要求队员们在规定时间内完成定点投篮。明德中学得分后卫叶秋站在那儿，调整姿势，眼神如狙击手瞄准般死死盯着篮筐。他膝盖弯曲，身体重心下沉，双脚分开如扎马步，稳如泰山。手臂抬起，手腕弯成 90度，手指轻轻托着篮球。起跳瞬间，腿部发力，整个人如火箭发射般往上冲，同时手臂伸直，手腕轻轻一抖，篮球像被施了魔法一样飞了出去。在空中划出一道优美弧线，空心入网，篮网发出“唰”的一声，悦耳动听。叶秋心中得意：“我的投篮就是秘密武器，百发百中，让对手哭爹喊娘。”
明德中学大前锋梁超在练习对抗下的投篮。他与教练模拟比赛中的防守，教练紧紧贴着他，试图干扰他投篮。梁超毫不畏惧，用强壮的身体把教练顶开，为自己创造空间。眼睛死死盯着篮筐，手臂用力一推，篮球如炮弹般飞了出去。每一次投篮都全力以赴，仿佛把吃奶的劲儿都使出来了。梁超暗暗较劲：“就算前面是铜墙铁壁，我也能把这球投进去！”
叶秋专注于提高投篮的稳定性，他站在投篮点上，姿势标准得如同教科书。深吸一口气，平稳起跳，手臂伸直，手指轻轻一拨，球乖乖飞进篮筐。每一次投篮动作都一模一样，准得如同机器设定好的程序。随着命中率越来越高，他脸上露出灿烂的笑容，心里美滋滋地想：“只要我保持这个状态，我就是球队的得分王！”
吴天培在各个角度尝试投篮，从底线零度角到四十五度角，再到弧顶的三分线外。在底线零度角，他利用篮板反弹，球像聪明的小猴子，顺着篮板就进了。在四十五度角，他调整力度和角度，表情认真得如同科学家做实验。在弧顶的三分线外，他全力起跳，手臂伸得老长，仿佛要把球扔到外太空。他心里琢磨着：“我要让这球场的每个角落都成为我的得分点，让对手防不胜防。”
刘铭在教练的指导下，纠正投篮发力方式。教练耐心地说：“刘铭啊，投篮的时候，要从腿开始发力，通过腰扭转把力传到手臂，最后手指拨球。”刘铭认真聆听，按照教练说的反复练习。虽然一开始命中率不高，但进步明显，每次投篮都充满期待，眼神如同盼着过年的小孩儿。刘铭在心里鼓励自己：“我就不信这个邪，总有一天我能百发百中！”
梁超看着刘铭认真的样子，调侃道：“刘铭，你这投篮姿势，比我姥姥扭秧歌还别扭！”刘铭气得飞过去一脚：“你给我闭嘴，等我练成了，让你好看！”大家又是一阵哄堂大笑。
周三，传球训练热热闹闹地开始了。队员们分成小组，各种传球方式都练得热火朝天，胸前传球、击地传球、头顶传球，每一次传球都要准确无误地飞到队友手里。易峰和叶秋在传球的力度和时机上不断磨合，易峰一个眼神，叶秋立马心领神会地跑到合适位置。易峰双手抱住篮球，眼睛看向叶秋，然后双手用力一推，篮球像长了翅膀一样飞向叶秋，叶秋轻松接住，干净利落。他们之间的默契如同双胞胎心灵感应。易峰心里琢磨着：“我和叶秋这配合，得像榫卯结构一样严丝合缝，让进攻如洪水猛兽般势不可挡。”叶秋心里想：“我得无条件相信易峰，随时准备接球冲锋陷阵，像敢死队一样勇往直前。”
这时，篮球馆里响起了《超越梦想》，“超越梦想一起飞，你我需要真心面对，让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回......”激昂的节奏让队员们传球传得更带劲了。
西风和吴天培传球速度极快，如同闪电，不给对手一点反应的机会。西风一个假动作把防守队员骗得团团转，然后迅速把球传给吴天培。吴天培接球后毫不犹豫，马上又把球传回去，这一来一回，快如打乒乓球。西风心里想：“我们这传球速度，得让对手看得眼花缭乱，找不着北。”吴天培心里想：“我和叶秋这配合，必须越来越默契，成为球场上的黄金搭档。”
刘铭努力地把球传出去。他眼睛紧紧盯着队友的位置，双手用力一推，虽然一开始还有些犹豫，但在队友的鼓励下，越来越自信，传球的速度和准确性也慢慢提高了。刘铭告诉自己：“我能行，我要勇敢地把球传出去，像花木兰上战场一样无所畏惧。”
易峰看到刘铭成功传出一个好球，笑着说：“刘铭，这球传得不错啊，继续保持，可别虎头蛇尾哟！”刘铭哼了一声：“就你会说！”
周四，罚球训练开始。队员们站在罚球线上，表情严肃。易峰深吸一口气，眼睛死死锁住篮筐。膝盖弯曲，抬手一推，篮球在空中划出一道完美弧线，空心入网。他心里想：“罚球可是得分的重要手段，我必须做到弹无虚发。”
朱湘一开始有些急躁，第一个罚球砸筐而出。“哎呀妈呀！”他急得直跺脚，随后赶紧调整心态，第二个罚球稳稳命中。他自言自语：“淡定淡定，可不能在这掉链子。”
叶秋罚球时，姿势标准，动作流畅如跳芭蕾舞，一个接一个命中，脸上露出自信的笑容。吴天培一开始紧张得手心出汗，前两个罚球都没进。“别慌别慌，我能行！”他给自己加油打气，后面慢慢找到感觉，也进了几个。
刘铭站在罚球线上，紧张得心脏都要跳出来了。队友们在旁边大喊：“刘铭，放松放松，就当是扔铅球！”他点点头，深吸一口气，终于投进了一个罚球，高兴得一蹦三尺高。
挡拆战术训练中，易峰和朱湘一组。易峰持球，朱湘像小坦克似的迅速冲上去，用身体挡住防守易峰的队员。易峰趁机一闪，突破或传球。朱湘挡拆完，要么顺下，要么往外弹，寻找得分机会。他们反复练习，磨合默契，掌握时机。易峰突破时，脚下步伐灵活如凌波微步，一个变向就把防守队员甩在身后。朱湘的挡拆结实有力，防守队员难以绕过去。易峰心里想：“这次挡拆必须成功，为球队杀出一条血路。”朱湘心里想：“我得把挡拆做好，给易峰创造绝佳机会，让他大杀四方。”
无球跑位训练时，叶秋和吴天培展现出出色的意识。叶秋利用队友的掩护，在防守队员中间穿来穿去，反跑、溜底线，把防守队员耍得团团转，如同机灵的小猴子。吴天培不停地空切和换位，眼睛死死盯着球，等待空位接球投篮，如饿狼等着吃肉。他们时刻关注球的动向和队友的位置，随时准备接球进攻。叶秋心里想：“我要跑出空位，为球队贡献关键得分，成为扭转战局的英雄。”吴天培心里想：“我要抓住机会，果断出手，像小李飞刀一样例无虚发。”
刘铭虽然在这些战术训练中参与度不高，但他认真观察队友的动作，把战术精髓牢记心中。刘铭在心里默默念叨：“我要把这些战术都学会，像海绵吸水一样，以后也能在球场上大显身手。”
朱湘看到刘铭认真的样子，逗他：“刘铭，别把眼珠子瞪出来啦！”刘铭撇了他一眼：“滚一边儿去！”
周五，模拟比赛隆重上演。队员们分成两队，真刀真枪地较量起来。比赛中，大家把这一周学的技术和战术都运用起来，传球丝滑，投篮果断，配合默契。易峰在关键时刻挺身而出，面对双人包夹，一个假动作把对手晃得晕头转向，然后急停跳投，篮球稳稳命中，如同战场上的将军，指挥若定。
朱湘在内线横冲直撞，篮板球抢了一个又一个，每次起跳都充满力量。防守时，大帽一挥，把对手的投篮扇得老远，对手吓得脸色发白。
叶秋和吴天培在外线火力全开，叶秋的三分球如流星雨般刷刷进框。他手感火热，每次出手都信心满满。吴天培突破分球，为队友创造无数得分机会，速度快如一阵风，对手根本追不上。
刘铭也获得了短暂的上场机会，成功传了一个好球，还积极防守，干扰了对方投篮。刘铭心里激动不已：“我做到了，我也能为球队出一份力，我不再是小透明啦！”
下场后，队友们纷纷过来拍拍他的肩膀：“刘铭，好样的！”刘铭笑得嘴都合不拢了。
周六和周日，队员们回顾了一周的训练内容，进行总结和反思。易峰在日记里写道：“技术提升永无止境，每次训练都是进步的阶梯。只有拼命努力，才能在赛场上大杀四方。”朱湘和队友们一起看训练录像，指着屏幕说：“看，这儿我要是早点要位，就能接球直接进攻了。”叶秋和吴天培根据比赛表现，制定了新的训练计划，叶秋决定加强体能训练，保持稳定发挥；吴天培打算提高投篮稳定性，减少失误。刘铭则认真分析自己的不足之处，制定针对性的训练计划，他深知自己还有很大的进步空间。
第二周的训练结束了，队员们的篮球技术有了显著提升，自信心爆棚，团结得如同一个人。他们摩拳擦掌，迫不及待地想在省级联赛的赛场上大显身手，如同即将出征的勇士，威风凛凛，势不可挡。