哑铃弯举

呼吸

弯举时呼气，恢复时吸气

起始

站立，双手握哑铃自然下垂于身侧，掌心向前。

过程

保持站姿，双臂同时向上弯举至双手位于肩部上方。恢复起始姿势，完成规定次数。