学会回应式喂养，让宝宝爱上辅食

足量进食、营养均衡对宝宝的成长起着关键作用，而喂养模式的不同也会影响宝宝的饮食行为和生长发育。中国营养学会提倡回应式喂养，即鼓励但不强迫宝宝进食。研究表明，回应式或顺应式喂养能降低宝宝生长发育迟缓、超重和肥胖的风险。

·回应式喂养对家长的要求

□选择安全、有营养的食物，根据宝宝的月龄准备性状、大小合适的辅食。

□按照宝宝的生活习惯安排进餐时间。

□创造良好的进餐环境，包括适当的进餐用具（桌子、椅子、餐具等），避免分散注意力的东西（如电子产品、玩具）。

□细心观察宝宝的反应，及时回应宝宝发出的饥饿或饱足的信号。

□允许宝宝自主进食，学习进食技能。

□允许宝宝挑选自己喜欢的食物，自主决定吃什么、吃多少。

□以身作则，饮食多样，不偏食，便于宝宝模仿学习。

·回应式喂养的注意事项

□ 家长应为宝宝提供各种不同的食物，用足够的耐心提升宝宝对食物的接受度。

□保持宝宝每天的进食规律。

□逐步培养宝宝的进食能力，教宝宝使用勺子、用杯子饮水，鼓励宝宝参与家长准备食物的过程。

□强迫宝宝进食在短期内可能有效，但最终会导致喂养困难。

□ 家长或喂养者对宝宝进食应该保持中立态度，不打骂或恐吓宝宝。不能将进食和给予不同的食物作为对宝宝的惩罚或奖励。