小心不知不觉吃进去的盐

科学研究证实，高盐（即高钠）摄入会为人们埋下患高血压、心血管疾病和脑卒中的隐患，也会增加患胃癌和骨质疏松的风险。因此，限制盐的摄入必须从婴幼儿期开始。

警惕食物里的隐形盐

从为宝宝添加辅食起，不少家长做到了不放盐、少放盐，但却忽略了食物中隐形盐的摄入。以下这些食物含有隐形盐，家长要引起注意。

注意1 面条、饼干和面包

一些市售食物会额外加盐，如面条、饼干、面包等，宝宝从这些食物中会额外获得一定量的盐，家长烹调辅食就要注意控制盐的添加量。

注意2 汤类

一些汤里含有较高的盐量。

注意3 薯片及加工肉类

薯片、加工的肉类往往含有较多的盐。

注意4 奶酪

奶酪虽然属于较为健康的食品，但也是高盐食品，需要控制摄入量。