总的来说，一阶锻体期是对于身体的重新锻造，让身体突破原有的强度极限，达到一个更高的状态，为之后的二阶质变打好基础。
这个过程可以分为四个阶段。
第一个阶段也就是一阶初期，这个阶段名为铁皮，顾名思义，也就是对于皮肤的不断锻打锤炼，让自身的皮肤更加坚韧，同时也会提升身体受伤之后的恢复能力。
锻体期第二个阶段，也就是二阶中期，这个阶段名为强筋。这是对于身体内部筋肉的不断锤炼，这个阶段修者的各方面力量会有质的提升。
锻体期第三个阶段，也就是二阶后期，名为钢骨。这个阶段是对于骨骼的不断强化。
锻体期第四个阶段，也就是二阶圆满，这个阶段名为辟府。这个阶段修者的综合能力会进一步提升，直到体内开发出可以产生灵气的新器官——灵府出现。
灵府的出现也就代表进入了完全新的领域，二阶炼气期。
除此之外，笔记中还记载了数种适合一阶修炼的实用功法，比如辅助锻体的金刚锻体功，比如适合隐藏气息的龟息术等等，看的秦枫直呼过瘾。
不过这些都是进入一阶之后的事情了，秦枫现在刚进入淬体十层，按照之前的经验，他需要1-2个月才能突破这个阶段。
笔记中还有一部分内容，是让秦枫最感兴趣的，那便是关于各类物品等级的介绍。
一般而言，工具也好，武器也罢，这些物品都分为两大类，一类为凡器，一类为灵器。
虽然一半而言灵器类武器要远远好于凡器类武器，但事实上二者本质上并没有真正的高低之分。
所谓凡器，就是灵力不能是其产生功能变化的物品。
所谓灵器，就是可以利用灵力使其发挥出特殊功能的物品。
凡器分为五等，分别为下品，中品，上品，极品，仙品。
按照秦枫对于笔记内容的理解，具备一般功能而不算好的算是下品，也就是说现在流民村多数人使用的武器或者工具，都是下品；而能够发挥出一阶战力的，如老栓新买的大弓为中品；至于上品，秦枫觉得自己的虎胆枪和复合弓弩可以算作为中品。
而在那之上的极品与仙品，笔记中并没有具体描述。
至于灵器，又根据灵力来源的不同分为灵宝和法宝。
使用灵石作为能量源驱动的物品为灵宝，用使用者自身灵力驱动的物品为法宝。
一般而言，只要达到三阶以上的人才可以使用法宝。
也有一些极其特殊的法宝普通人亦可以使用，比如说秦枫脖子里挂着的小玉牌。
至于灵器的等级划分，则是多种多样，玉良真人并未在其中具体描述。
书页的最后，留有玉良真人给秦枫的一段留言；
“枫儿，一层的密室中的东西想必你都看过了，那些武器和箱子里的东西全部都是灵宝，而另一个箱子里的则是灵石。”
“使用方法都在书中，想来你都看过了，若你已经到达一阶，就好好的将它们利用起来吧，相信你一定不会失望的。”
合上笔记，秦枫躺在石床上，他的内心汹涌澎湃。
根据笔记中的蛛丝马迹，灵宝的威力堪比一些法宝，甚至有些厉害的灵宝比之寻常法宝还要厉害。
这就意味着，密室一层的那些武器或许能够发挥堪比三阶甚至三阶以上强者武器的威力。
若是自己能够掌握这些力量，那么无论是自保，还是对于流民村的长远未来，都更有把握。
他有些迫不及待，来到密室一层，拿出几个灵宝武器，尝试着使用，可那金属弓他根本拉不开，刀枪也和普通物品无异。
他知道自己并没有掌握这些宝物的用法，想要使用，那就必须得看明白留在洞府书架上的那本书。
“师父果然是没有料到我穿越成了文盲。”
秦枫无奈的想着，穿越以后，他也曾迫切的想要看明白师父留在这个世界的书籍，只不过当时是为了活下去。
在他解决的食物问题后，暂时也将这件事放在脑后。
可此时此刻，他有些明白了密室里东西的惊人价值与惊人威力，他很迫切的想要学会这个世界的文字，想要尽快掌握着这不可思议的宝藏。
虽然十分渴望，但他也心知这并非一朝一夕能够学会的，而且现在已经和老木匠陶林约定好了这件事，所以，只要用心，学会这个世界的文字并不会太过遥远。
五天后。
一个干瘦的少年跟着老栓和小山进入村子。
老栓在与青狼战斗中伤到了筋骨，此时还没有完全恢复，但现在村中能够战斗的人着实少的可怜，他不得不带着小山在村子周围巡逻。
原本五人的狩猎队只剩下三人，阿力现在依然躺在床上，老栓现在勉强倒是能够战斗了，不过还不能发挥全力。
完全无损的只剩下小山了，但小山只能算是刚入门的猎人，战斗力很是一般。
所以这几天他俩基本也只是巡逻，狩猎的事情几乎暂停了。
今天巡逻到距离村子五里山路外的道路边上时，老栓发现草丛里似乎躲藏了一个人。
靠近后才发现是一个骨瘦如柴的少年，这个少年饿的面色发黄，手中持着一根木棍，警戒着他们，看上去有些害怕。
得知他是从西境一路逃难而来的时候，老栓便问他是否愿意跟着他们去村里，少年犹豫后答应了。
小权已经记不清这是逃离家乡的多少天了。
他还记得家乡疯狂的兽群在山林间奔行的情形，它们路过村庄也不停歇，似乎在逃避着什么一般，它们奔逃着，如过境蝗虫一般摧毁着途径的一切。
他和家人一同逃离了家乡，离开了那个成为兽群盘踞的人间炼狱。
一路向东上千里，在逃离了最混乱的地区后似乎一切都平稳下来。
他曾跟随家人带着家当落户在某个城中，可短短两个月后那座城池也成为了废墟。
身边的人越来越少，钱也越来越少，终于，经历无数的野兽、土匪、盘剥的城卫队、无尽的劳役，还有流民、乞丐的生活之后，只剩下他一个人了。
他茫然地走在山林间的路上，如同孤魂野鬼一般，几乎忘记了自己是谁，忘记了自己在哪，忘记了自己要去何处。
直到有人发现了他，并带他来到了这个小村子里。