清晨，薄雾轻笼，天边泛起一抹鱼肚白，露珠在草叶上闪烁，仿佛大地的眼睛，静静注视着新一天的开始。
“啊，早啊。”睡眼惺忪的姜平平向吃着面包的陈元打着招呼。
“哇，不是吧，你黑眼圈这么重，注意节制啊兄弟。”陈元咬了一口面包，含糊不清地说道。
“不是，昨天在阳台吹风，有点忘记时间了。”姜平平揉了揉眼睛，打了个哈欠。
“吹风？你这是在修炼还是在吹风啊？”陈元调侃道。
姜平平无奈地笑了笑：“修炼和吹风不冲突嘛。风之力需要与风共鸣，吹风也是一种修炼。”
陈元耸了耸肩：“行吧，你赢了。不过，今天可是基础体能训练的第一天，你可别掉链子。”
姜平平点了点头：“放心吧，我虽然没睡好，但还不至于连体能训练都撑不住。”
两人正说着，李念念和青苏苏也走了过来。李念念穿着一身轻便的运动服，显得精神抖擞；青苏苏则依旧是一副淡然的模样，仿佛对即将到来的训练毫不在意。
“早啊，两位。”李念念笑着打招呼。
“早。”姜平平和陈元异口同声地回应。
青苏苏看了看姜平平的黑眼圈，轻声说道：“修炼虽重要，但也要注意休息。”
姜平平点了点头：“谢谢提醒，我会注意的。”
几人一边聊着，一边朝着训练场走去。训练场位于学域的东侧，是一片宽阔的草地，四周环绕着高大的树木，空气中弥漫着清新的草木香。
“今天的训练内容是什么？”陈元好奇地问道。
李念念看了看手中的训练表：“基础体能训练，包括跑步、力量训练和耐力训练。”
陈元皱了皱眉：“听起来挺累的。”
姜平平笑了笑：“修炼之路哪有轻松的？基础体能训练是为了让我们有一个好的身体基础，才能更好地修道。”
陈元叹了口气：“好吧，既然逃不掉，那就只能硬着头皮上了。”
几人来到训练场，发现已经有不少学生在热身了。训练场的中央站着一位身材魁梧的导师，他穿着一身黑色的训练服，目光如电，扫视着在场的每一位学生。
“各位同学，欢迎来到基础体能训练。”导师的声音洪亮有力，“我是你们的体能导师，雷刚。今天的训练内容很简单，但也很重要。只有打好基础，才能在修炼之路上走得更远。”
雷刚说完，便开始布置训练任务。首先是跑步，绕着训练场跑十圈；然后是力量训练，包括俯卧撑、引体向上等；最后是耐力训练，需要在规定时间内完成一系列高强度的动作。
“十圈？”陈元瞪大了眼睛，“这训练场一圈得有五百米吧？”
姜平平拍了拍他的肩膀：“别抱怨了，赶紧热身吧。”
几人开始热身，姜平平感觉到自己的身体逐渐活跃起来。他深吸一口气，心中默念口诀。
随着跑步的开始，姜平平感觉到一股微风从身后吹来，仿佛在推动他前进。他心中一喜，知道这是风之力在发挥作用。他加快脚步，轻松地跑在了队伍的前列。
陈元则显得有些吃力，跑了几圈后便开始气喘吁吁。他一边跑一边抱怨：“这训练也太变态了吧！我感觉我的腿都要断了！”
李念念跑在他旁边，笑着说道：“别抱怨了，这才刚开始呢。”
青苏苏则跑在队伍的最后，虽然速度不快，但步伐稳健，仿佛丝毫不受影响。
跑完十圈后，几人已经满头大汗。雷刚导师站在训练场中央，大声说道：“很好，接下来是力量训练。俯卧撑一百个，引体向上五十个，开始！”
陈元一听，差点没晕过去：“一百个俯卧撑？五十个引体向上？这是要我的命啊！”
姜平平笑了笑：“别怕，慢慢来，总能完成的。”
几人开始做俯卧撑，姜平平感觉到风之力在体内流转，让他的动作更加轻松。他一边做一边调整呼吸，很快就完成了一百个俯卧撑。
陈元则显得有些吃力，做了五十个后便开始气喘吁吁。他一边做一边抱怨：“这训练也太变态了吧！我感觉我的胳膊都要断了！”
李念念在一旁鼓励道：“加油，还有五十个！”
青苏苏则依旧是一副淡然的模样，仿佛丝毫不受影响。
完成力量训练后，几人已经筋疲力尽。雷刚导师站在训练场中央，大声说道：“很好，接下来是耐力训练。在规定时间内完成一系列高强度的动作，开始！”
耐力训练的内容包括跳跃、深蹲、冲刺等，几人在雷刚导师的指导下，开始了最后的训练。
“加油，坚持住！”姜平平一边做一边鼓励着陈元。
陈元咬着牙，努力完成每一个动作。他感觉到自己的身体已经达到了极限，但还是在坚持。
训练结束后，姜平平和陈元三人瘫坐在地上，大口喘着气，浑身的肌肉像是被碾过一样酸痛。陈元更是直接躺平，仰面朝天，嘴里嘟囔着：“我感觉我已经是个废人了……这训练也太狠了吧！”
李念念虽然也累得够呛，但还是勉强坐直了身子，擦了擦额头的汗水，笑着说道：“这才第一天呢，你就这样了，以后可怎么办？”
陈元摆了摆手，有气无力地说道：“以后？以后我可能就直接躺平了，谁爱练谁练去……”
姜平平虽然也累，但比起陈元要好得多。他感觉到体内的风之力在缓缓流转，帮助他缓解了一些疲劳。他深吸了一口气，心中默念口诀，随着口诀的念动，一股微风轻轻拂过他的身体，带走了些许疲惫。
就在这时，雷刚导师走了过来，手里拿着几瓶晶莹剔透的药剂。他看了看瘫坐在地上的几人，嘴角微微上扬，露出一丝笑意：“不错，今天的训练你们都坚持下来了。作为奖励，每人一瓶‘灵源药剂’，可以帮助你们快速恢复体力，还能增强体能。”
“灵源药剂？”陈元一听，立刻从地上弹了起来，眼睛直勾勾地盯着雷刚手中的药剂，“导师，这药剂真的能消除疲劳吗？”
雷刚点了点头：“当然，这可是学域特制的药剂，不仅能消除疲劳，还能强化你们的身体素质。喝下去后，你们会感觉像是重新活过来一样。”
陈元迫不及待地接过药剂，打开瓶盖，一口灌了下去。药剂入口清凉，带着一股淡淡的甜味，顺着喉咙滑入胃中。几乎是瞬间，陈元感觉到一股暖流从胃部扩散到全身，原本酸痛的肌肉像是被一股温柔的力量抚平，疲劳感一扫而空。
“哇！这也太神奇了吧！”陈元瞪大了眼睛，活动了一下手脚，发现自己竟然完全恢复了活力，甚至感觉比训练前还要精神。
姜平平也接过药剂，喝了下去。药剂的效果立竿见影，他感觉到体内的风之力变得更加活跃，仿佛与药剂的能量产生了共鸣。他的身体状态迅速恢复，甚至感觉到自己的体能有了微弱的提升。
李念念和青苏苏也喝下了药剂，两人的状态明显好转。李念念握了握拳头，笑着说道：“这药剂真是好东西，感觉身体充满了力量！”
青苏苏则轻声说道：“灵源药剂不仅能恢复体力，还能帮助我们更好地吸收灵气，对修炼有很大的帮助。”
雷刚导师见几人都恢复了状态，满意地点了点头：“很好，接下来我会为你们登记体能测试的成绩。这些成绩将作为后续灵境实操课程的参考，帮助我调整训练的强度。”
他说着，拿出一块透明的晶石板，上面闪烁着淡淡的光芒。雷刚导师将晶石板对准姜平平，晶石板上立刻浮现出一串数据：
姜平平：
跑步：优秀
力量训练：良好
耐力训练：优秀
综合评价：A
“不错，姜平平，你的体能基础很好，尤其是耐力和速度方面表现突出。”雷刚导师赞许地点了点头。
接着，雷刚导师又为陈元测试：
陈元：
跑步：及格
力量训练：良好
耐力训练：及格
综合评价：B-
陈元看到自己的成绩，有些尴尬地挠了挠头：“呃，看来我还得加把劲啊……”
雷刚导师笑了笑：“不用灰心，你的力量训练表现不错，说明你有潜力。只要在耐力和速度上多下功夫，成绩很快就能提升。”
接下来是李念念的测试：
李念念：
跑步：良好
力量训练：良好
耐力训练：优秀
综合评价：A-
“李念念，你的表现也很不错，尤其是耐力训练，表现非常出色。”雷刚导师赞许地说道。
最后是青苏苏的测试：
青苏苏：
跑步：优秀
力量训练：优秀
耐力训练：优秀
综合评价：A+
看到青苏苏的成绩，陈元忍不住惊呼：“哇，苏苏同学，你这成绩也太变态了吧！简直是全能选手啊！”
青苏苏微微一笑，轻声说道：“只是平时多锻炼而已，没什么特别的。”
雷刚导师收起晶石板，对几人说道：“你们的成绩我已经记录下来了。接下来，我会根据你们的表现调整后续的训练强度。尤其是灵境实操课程，会根据你们的体能情况进行个性化安排。”
“灵境实操课程？”姜平平好奇地问道，“那是什么？”
雷刚导师解释道：“灵境实操课程是学域的核心课程之一。你们将进入一个模拟的灵境空间，进行实战训练。灵境中的环境和敌人会根据你们的实力自动调整，帮助你们更好地掌握自己的力量。”
陈元一听，眼睛立刻亮了起来：“实战训练？那岂不是可以打架了？太好了，我终于有机会试试我的混元棍法了！”
李念念白了他一眼：“你就知道打架，灵境实操课程可是很危险的，稍有不慎就会受伤。”
雷刚导师点了点头：“李念念说得对，灵境实操课程虽然能帮助你们快速提升实力，但也存在一定的风险。所以，你们必须打好基础，才能在灵境中应对各种挑战。”
姜平平点了点头：“明白了，我们会继续努力的。”
雷刚导师满意地笑了笑：“很好，今天的训练就到这里。回去好好休息，明天继续。”
几人告别了雷刚导师，朝着宿舍走去。路上，陈元依旧兴奋不已：“灵境实操课程听起来太刺激了！我已经等不及要试试我的棍法了！”
李念念无奈地摇了摇头：“你就别光想着打架了，灵境中的敌人可不是那么好对付的。”
姜平平则若有所思地说道：“灵境实操课程确实是个好机会，可以让我们更好地掌握自己的力量。不过，我们得先打好基础，才能在灵境中有所收获。”
青苏苏轻声说道：“没错，修炼之路没有捷径，只有脚踏实地，才能走得更远。”
几人回到宿舍后，各自开始了自己的修炼。姜平平坐在房间的床上，闭上眼睛，心中默念口诀，他感觉到体内的风之力在缓缓流转，与灵源药剂的能量产生了共鸣。他的身体状态越来越好，甚至感觉到自己的修为有了微弱的提升。
“灵境实操课程……”姜平平心中充满了期待，“不知道会遇到什么样的挑战呢？”