第233章 掘地求生

“正确的初步练习方法是，我们先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。

“直到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时...