第3章 关于教师的健康以及丰富的精神生活的问题

以下是有关工作乐趣的一些话。

我回想起一场隆重的晚会，当时是为了欢送一位教师退休。邀请我来参加这场晚会的是一位女教师，相对比较年轻。她从20岁时起就开始参加工作，退休时才45岁。为什么阿娜斯塔西娅·格里戈里耶夫娜要退休呢？所有人都觉得纳闷。更让人感到奇怪的是：这位女教师不想在工作上多待一天，离开工作的日子恰巧是在她工作整整25年的这一天。阿娜斯塔西娅·格里戈里耶夫娜对我们这些当时还很年轻的教师做了临别讲话，消除了所有疑惑。她说：“亲爱的朋友们，我离开是因为学校里的工作不是我喜爱的事业，我在这份工作中得不到满足。工作没有让我感觉到一丝快乐。这是一种不幸，是我生活的悲剧。我每天都在等待着课快点结束，吵闹声尽快消失，自己可以独处。你们觉得奇怪：这个女人45岁，她将不再工作，要知道她还很有一个健壮的身体。不，我没有健壮的身体，我的身体已经被搞坏了。损伤的原因就在于工作没有带给我快乐。我有很严重的心脏病。年轻人，建议你们自我检测一下，如果工作不能带给你们快乐，就离开学校吧，确定自己的人生道路是正确的，找一份自己喜欢的工作。不然的话，工作的日子对于你们来说将会很痛苦。”亲爱的朋友，我们来认真思考下这段悲伤的故事。健康、心情、精神生活的充实、创造工作的乐趣、对热爱事业的满足——互相联系紧密，互相影响。并且在这里居于首位的是健康与精神力量的和谐。

教师是多么需要健康！如果一场疾病不经意间悄悄来临，而没有救了，这对他的生活来说将是一场怎样的悲剧！

要知道经常会有那样的事情发生：教师才45岁到47岁之间，而他已经力不从心了。刚刚到达教学智慧的顶峰，领会到其中技能的奥秘和教师的艺术，制定出了一套自己的教学观点，然而力气已经筋疲力尽了。一位从16岁时就开始教学生涯，迄今工龄已有25年的教师给我写信说：“我多么害怕到45岁的时候成为一名‘主席团名誉成员’‘婚礼上的将军’（意思是成为一种摆设）。如何工作才能避免损害健康？要知道对于工作而言，对于创造而言首先需要的就是健康的身体。没有工作我无法想象自己的幸福。”

我曾经和四百名年龄在45岁到50岁之间的教师交流过。当讨论到身体健康的时候，很多人都说自己有病：“心脏衰弱了”“心脏时常出毛病”。这方面的疾病不经意间悄悄走向教师，不仅限制了他的创作工作，甚至可能使他的工作完全终止，迫使他提前“退休”。

教师应该保护心脏和神经。我们需要做到工作到60岁时还能是健康的、朝气蓬勃的。很难想象对教师而言，还有什么比自己脑力足、思维活跃然而体力不支还要悲剧的了。但是如何保护心脏和神经呢？

不要割断一切需要个人情感关系的东西，不要让自己变得冷漠。这里首先需要考虑我们工作特定的职业条件。

我们的工作是心力和脑力劳动，确实是每日每时都要消耗大量的脑力。我们的工作情况是不断变化的，这会导致人的激动情绪或抑制情绪增加。因此，学会控制自己，把控自己的能力是最必备的技能之一，这项技能决定了教师的教学成绩以及身体健康。无法正确地抑制每日每时的激动，无法控制局面——这首先会导致教师心律不齐，神经紧张。

但是，如何培养自己的这项技能呢？首先，您需要了解自己的健康状况，知道自己神经系统和心脏的特征。人的神经系统本质上是非常敏锐的，教师必须能够将这种敏锐性引入掌控情绪的艺术水平。

我培养这种能力的方法，是不让负面现象生根发芽，例如忧郁症、夸大别人的毛病，夸大孩子“异常的”意图和行为。这难以用言语表达出来，但这是我们教学操作方法的严重缺陷，用只针对成年人的要求去要求孩子，使小孩子要么成为一个爱高谈阔论教训人的人，要么成为冷漠地对待道理和教训的人。

我一直在努力不让自己激动，不让这种情绪加剧，而要让自己放松。对此什么是必需的，如何避免不断强迫克制自己？

最根本的方法是：首先，将整个集体的精力，从教师主导型转为需要精神一致、集体创造，每个人聚精会神地学习并且相互交换知识财富。

经验使我确信，正是这种集体活动仿佛能使教师为了压制住激动情绪，不让怒气发泄出来而经常不得不压制住的弹簧松弛下来。如果不让弹簧松弛，就像人们所说的那样，捂住心脏压制住怒火，会使精神过于紧张、易怒、焦躁不安，无法平衡地管理我们每次工作中可能产生的情感危险，要么使情绪激动，要么相反——情绪抑制。

我和孩子们一起去了森林。我们集体中有一个很小的孩子，名叫尤尔科，他活泼淘气、非常好动，长着翘鼻子、满脸雀斑、一双蓝眼睛。当时，孩子们正集合在草地上听我的指示：我们还上哪儿去，在森林中怎么才能不丢失、不迷路。这时候，尤尔科却跑进了密林，藏到了某个谷地里，然后喊着“啊呜”来呼唤大家，乍一看，他这样做可能有坏想法，是想扰乱我们的森林之行。但是，我对自己说，不要过度揣测孩子的意图。要知道尤尔科不过就是一个小孩子，二年级的学生，他不可能想得那么远。于是，我不着急、不生气、不恼怒，而是借此安排了一个很有意思的游戏。我说：“孩子们来吧，我们不要出声，要躲过尤尔科。我们不去找他，让他来找我们。”我们悄悄地走，连脚下的草也不发出声音。我们偷偷地钻到一个我熟悉的林中洞穴里，在那儿躲了起来。

孩儿们非常高兴地观察着自己的这个隐蔽所。尤尔科喊了几声后就默不作声了。此时的他已经到了另外一个地方，模仿着黄鹂的歌声，走近我们待过的草地。他又高喊了几声，从他的声音里我听出来他惊慌了。他已经来到了草地上，不再发出“啊呜”声，也不再模仿黄鹂的叫声，而是着急地叫我们：“你们在哪儿呀？回答我！”

与其强迫自己压制住愤怒，不如选择一种活动，它会以完全不同的方式呈现，从而引起兴奋，刺激，使您保持制动弹簧处于松弛状态，这是一种幽默。

如果你具备幽默感，那么，最紧张的局面——有时能引起长时间愤怒的局面就可以得到缓和。孩子们之所以喜爱和尊敬快乐的、不气馁、不悲观失望的教师，是因为他们本身是快乐的、具有幽默感的人。他们擅长从每个行为、每个生活现象中发现笑点。擅长善意地嘲笑负面的东西，用笑话来支持和鼓励正面的东西，是一个好教师和好的学生集体的重要特征。

教师缺乏幽默感就会建立起一道无法相互理解的墙：教师不理解孩子，孩子也不理解教师。意识到孩子不理解你，就会使你生气，并且常常无法消除。亲爱的同仁们，相信我，让学生和教师饱受折磨、破坏班集体的冲突，有很大一部分正是因为相互的不理解。教师工作的特点，是脑力高度紧张期与相对平静期相互交替。多年的实践果断地证明：教师的心脏和神经需要长时期停止耗费，停止消耗神经和精神力量。这些力量需要补充。进行补充的必备条件就是合理使用休息时间。有规律的休息，特别是在夏天和冬天，能发展并加强神经系统的补偿能力，有助于增强忍耐力，保持沉着稳定的能力，以及用理智来控制情绪的能力。

很多在学校工作了三四十年以上，有经验的教师说，培养耐力和自我控制的因素中，尤其包括和大自然的长期接触，身体上的紧张与思想和观察相结合。同时，人们必须能够在日常工作中善于维护好神经力量——这也是心脏健康和精神健康非常重要的保证。