2 如何幸福地度过少子老龄化时代

日本政府在2007年进行的一项调查显示，65岁以上的老龄人口达到了2746万人，创历史新高。平均寿命也在这50年里增加了15岁。与此同时，由于新生儿出生数量的持续减少，日本也迎来了前所未有的少子老龄社会。

那么，老年期（▶右面）的时间也大大延长了。自古以来哲学界就提到了衰老，心理学也作为科学开始了对衰老的实证研究，这就是被称为老年心理学的领域。

老年心理学研究的是随着年龄的增长，智力是否会下降，工作能力、思考能力、感知力是否会和以前相比有变化。另外，研究护理者和被护者双方的心理活动也是主要课题之一。

从某种意义上来讲，相关的福利心理学发挥的作用也很重要。衰老不只是指余生，而是指完整的一生。为了让人生幸福，有意义地度过，心理学为我们提供了少子老龄社会幸福生活的智慧。

即便现代社会是一个非常便利的时代，但在效率优先的热潮中，上班族也好，儿童或老年人也好，社会也有其不好的一面。环境心理学研究的是什么样的环境能让我们幸福地生活。由此可见，现在的社会对于孩子和老人来说未必是受欢迎的，心理学也被应用在解决这些问题上。

必备知识点

Self Care（自我照顾）

随着日本迅速地进入老龄社会，国民的医疗费用负担也在不断地增加。另外，环境荷尔蒙和食品添加剂等问题，对我们的健康造成越来越大的影响，今后自我维持健康（即自我照顾）将成为每位国民的课题。

上了年纪依然装扮漂亮，从保持心理健康的角度来说也可以说是“自我照顾”。

老年期

一般指65岁之后为老年期。

美国的教育学家罗伯特·哈维格斯特（Robert Havighurst，1900—1991）把在各个发展阶段所具备的社会能力称为发展课题。

他列举了以下七个方面老年期的发展课题的内容：（1）如何应对退休和收入的变化；（2）学习退休后如何与配偶一起生活；（3）如何与老伙伴和谐相处；（4）如何适应身体的变化；（5）创造满意的生活环境；（6）承担社会责任；（7）如何适应配偶的死亡。积极调整自己的改变，快乐地生活才是幸福的秘诀。

进入前所未有的少子老龄化社会

日本的平均寿命在过去的50年间提高了15岁之多。老年期延长涉及生活的方方面面。

◎2005年日本人的出生人口数量和合计特殊出生率刷新了历史最低纪录。