第13章 顺应情绪自然规律

通过“建立情绪档案”，我们已经俯瞰了情绪的全貌。

多余的烦恼不仅包括焦虑，还有悲伤、恐惧、愤怒、沮丧、不安、紧张，等等。

减少额外支出，就是消减多余的烦恼。

如何消减多余的烦恼呢...