第12章 保持充沛活力的心理策略

第1节 让自己每天多清醒一小时

我为什么要写如何防止疲劳呢？很简单，因为疲劳容易使人产生忧虑，或者至少使你比较容易忧虑。而且疲劳会降低身体对一般感冒和上百种其他疾病的抵抗力，降低你对忧虑和恐...