序言

不抱怨运动有一个愿景，那就是让世界上百分之一的人参加为期21天的不抱怨挑战。我们相信，如果能改变世界上哪怕百分之一的人的态度，让他们变得更加积极，那么这件事产生的涟漪效应也将会增强每个人不抱怨的意识。

直到我开始写本书时，全球已有超过1500万人戴上了我们不抱怨运动的紫色手环，并接受了21天不抱怨挑战。

2009年，我们就快达成分发600万个紫色手环的里程碑，我用自己这段生活经历证明，一心一意地专注于某件事，就一定能够使其成为现实。我想把第600万个手环送给启发我们开始这个运动的人——玛雅·安杰卢博士，她的言行举止是不抱怨生活的典范，她是总统自由勋章获得者、畅销书作者，还是奥普拉·温弗瑞的导师。

在不抱怨运动刚开始时，我们引用了玛雅·安杰卢的一句话作为我们的座右铭：“如果你不喜欢某件事，就去改变它；如果你无法改变它，就改变自己的态度。不要抱怨。”

但问题来了，我们团队中没有人认识玛雅·安杰卢。经过我的调查发现，曾有许多作家和非营利组织试图联系她，但都以失败告终。我也联系了相关出版商和代理商，但依旧一无所获。

那个时候，我们本可以放弃，或至少可以开始考虑其他人选，但我们没有却步。相反，我开始告诉人们，我将亲自把第600万个不抱怨手环送给玛雅·安杰卢。听到我这样说，许多人都会问：“你怎么认识她的？”对此，我诚实地回答：“我不认识。”

“那你要怎么见到她，去给她送手环呢？”

我再一次诚实地回答：“我不知道。但这一定会发生的。”

我一有空，就想象自己见到了安杰卢博士。我曾在电视上见过她，那是1993年，她在克林顿总统的就职典礼上朗诵自己的诗作《于清晨的脉搏中》（On the Pulse of Morning）。我知道她是奥普拉·温弗瑞的导师，我知道她是一位著名作家和教育家，但我不认识她，我也不认识任何认识她的人。尽管如此，每当有人问不抱怨运动进展如何，我都会满腔热情地告诉他们，我会将第600万个手环送给玛雅·安杰卢。这是我坚定的信仰！

抱怨让施暴者知道受害者就在附近。

——玛雅·安杰卢

在堪萨斯城的一个会议上，我撞见一个老朋友，并向她说起我的想法。她没有问我是怎么知道安杰卢博士的，也没有问我打算如何做到这一切。相反，她在微笑着准备离开时，简单地回了一句：“代我向她问好。”

我猛地扭过头，几乎大喊着问她：“你认识玛雅·安杰卢？”

“有次她来镇上演讲时，我约过她，”她回答道，“之后我一直和她的侄子保持联系。”

于是我滔滔不绝地讲述了我们为联系安杰卢博士所做的尝试，以及我们是如何屡屡碰壁的。

“我无法保证让你见到她，”她说，“但是我会尽我所能帮你做些什么。”

几个星期后，我不仅见到了安杰卢博士，还来到她位于北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的家中，和她一起度过了一个愉快的下午。

这是怎么发生的？

有什么要紧的呢！

我只是单纯基于信念做了一个决定，哪怕这个决定似乎远超我的能力范围。正因为我没有放弃这个想法，还把它看作板上钉钉的事，看成一个既成事实，它就这样发生了。

我不仅认准了自己将会见到安杰卢博士，会把第600万个手环送给她以表敬意，还把这种意志传递给世界，告诉别人这不只是一种可能性，而是一定会发生的事。

当我见到安杰卢博士时，我们讨论了不抱怨的世界这一构想。然后我问她，如果地球上有百分之一的人戒掉抱怨的习惯，世界会有什么不同。

她回答说：

如果世界上百分之一的人不再抱怨，我认为世界会变成什么样子？

过去有人说：“即使是天才，也最多只能使用18%的大脑。”但如今，生理学家说，没有哪个天才能使用超过10%的大脑，而我们当中绝大多数人大概只能使用5%、6%或者7%。

如果到了有那么多人不再抱怨时，我们还活着，还能去思考未来，还能有足够的勇气去关心彼此，有足够的勇气去爱，想象一下我们会是什么样子。

会发生什么呢？

我告诉你一件事。我认为“战争”将会被一笑置之。我想到的正是这个词……战争。

如果有人说：“战争？你是说只是因为某个人不同意我的观点，我就该去杀了他吗？哈！我不这么认为！”

试想一下，人们将会更友善地互相交谈。在生活的细微之处，在客厅、卧室、孩子们的房间和厨房里，人们都将彬彬有礼。

如果世界上有百分之一的人不再抱怨，我们将会更关心孩子们，还会意识到每一个孩子都是我们的孩子，无论他是黑皮肤还是白皮肤，长得漂亮还是普通，是穆斯林还是犹太人——每一个都是我们的孩子。

如果有百分之一的人不再抱怨，我们将不再为自己的错误责怪别人，也不会因为我们自顾自地觉得是别人的错而对他们心怀怨恨。

想象一下，如果我们更常欢笑，如果我们有十足的勇气去触碰彼此，那将是天堂初现的征兆——一切都始于现在。