2.不吃早餐，营养可以从午餐和晚餐中得到补充吗

当然不行。早餐对于保持一整天的工作精力与健康状态非常重要，我们来看看为什么要吃早餐：

（1）经过一个夜晚，胃内没有了可供消化的食物而感到饥肠辘辘，但胃酸却还在分泌，如果不吃早餐，可能会因胃酸过多而引发胃炎、胃溃疡等疾病。

（2）如果没有吃早餐，导致碳水化合物摄入不足，大脑无法获得充足的能量供应会造成大脑无法集中精力、反应迟钝，降低工作效率。

（3）长期不吃早餐容易引发便秘以及多种慢性疾病。如胃结肠反射作用失调、便秘，甚至甲状腺功能亢进，影响身体健康。