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版权信息
前言
引言 温柔的开端：高度敏感的信息
第一部分 高度敏感：人们有多脆弱
1 我高度敏感吗？
所有人不都在一定程度上敏感吗？
高度敏感：概念及定义
我有多敏感？
自我测试
分析评价
女性是敏感的——男性也是
高度敏感人士的特征
感官灵敏的人
对信息的感觉和加工
价值观和看法
社交和情感
高度敏感的类型
高度敏感的几种不同范畴
内倾型和外倾型
高度刺激追求者与高度敏感性
高度敏感=天赋异禀？
高度敏感和天赋异禀有什么关系
敏感与健康
2 挑战：敏感者的成长方向
过度刺激和压力
自我怀疑和脆弱感
恐惧感和罪恶感
3 优势：高度敏感的潜能
移情能力和社会理解力
强韧的价值观和可持续发展
灵敏的感官和细腻的感觉
责任心和约束力
创新能力与联想思维
创造力和艺术天赋
解决问题以及处理危机的能力
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好奇心与激情
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寻根究底以及感情的深度
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心灵的坚强和生命力
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结论
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第二部分 实际案例与观点：高度敏感的人都经历过什么
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1 柔弱而强韧的故事：高度敏感——真实而可信
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2 感官
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听觉
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视觉
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嗅觉与味觉
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触觉
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3 健康
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活动与运动
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精疲力竭
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酒精与毒品
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饮食
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感受
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躯体感觉与疼痛
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药物以及治疗方法
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安静
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睡眠
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内心的平静
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4 工作和职业
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职业选择和使命
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成功
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他人的标准
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金钱和财政
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职场
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会议
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人际网络
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自我价值感
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意义
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闲聊
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远见
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5 关系和家庭
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其他人的感受
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交流
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友谊
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独处
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伴侣关系
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性
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家庭时间
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孩子
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做爸爸
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分离和死亡
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6 业余时间和消费
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电影院和电影
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衣服
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危急情况
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媒体
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旅行
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购物
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居住
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结论
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第三部分 策略和启发：是什么让敏感的人变得强韧
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1 优势——（仅仅）是态度问题吗？
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2 信任——即使是信任自己的直觉
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3 允许——给生活一个微笑
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4 原谅——通往自由的道路
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5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来
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6 集中注意力——注重质量而不是数量
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7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来
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正念
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带着意义和使命去工作
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导师的帮助和治疗
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饮食
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非暴力沟通
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最喜欢待的地方和居住环境
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冥想
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大自然和可持续性
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让人变得强韧的关系
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动物伙伴
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瑜伽
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8 高度敏感者的生活艺术——如何让敏感的人变得强韧
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负重者
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寻找意义者
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表演者
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结论
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灯塔：敏感而强韧的宣言
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八个敏感而强韧的命题
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来自动物世界的灵感
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经济以及意识的转变
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科学以及真理
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我们的智慧
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致谢
更新时间：2020-01-16 11:18:58
完结共121章
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