完结共53章
倒序
封面
版权信息
作者简介
前言 真的需要谈“拖延”色变吗
第一章 了解与生俱来的拖延症
心理测试：我有拖延症吗
到底什么是拖延症
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看看你的拖延倾向是什么
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第二章 为什么会有拖延症
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拖延源自对“舒适圈”的依赖
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拖延是实现自我价值的“安慰剂”
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拖延源自对压力的逃避
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拖延和性格、遗传有关系吗
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乐观的人和悲观的人，哪个更容易拖延
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你是“低自我效能感”患者吗
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拖延源于我们对压力创造效率的误解
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Deadline真的是第一生产力吗
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拖延症的最佳CP：完美主义
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第三章 你还需要知道的拖延症常识
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善用拖延降低风险
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巧用拖延激发创造力
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让别人带你走出拖延的泥潭
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拒绝炸药般的负面情绪
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第四章 目标管理：打造强大的执行力
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学会运用SMART原则
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目标设定讲究可操作性
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设定项目达成的Roadmap
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让目标变成有挑战性的游戏
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目标就是用来调整的
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第五章 时间管理：有效盘活一分一秒
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不要寄希望于充足的时间上
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善于利用时间杠杆
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基于四象限原则的4D原则
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别让“瞎忙”影响你的效率
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高效处理琐事的两分钟原则
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拒绝做“便利贴女孩”
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第六章 精力管理：让自己奔跑起来
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精力才是更高效的生产力
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运动为你的大脑注入“清醒剂”
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先把睡眠质量管理好
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戒掉浪费时间的“手机瘾”
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第七章 速战速赢：职场讲究高效率
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只要巧妙的速赢
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别陷入分析困局
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化复杂为简单
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找准最关键的锚点
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从最简单的事情做起
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从最讨厌的事情开始
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第八章 库珀学习圈：给拖延来一次复盘
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将理论运用到实践中
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学习才是VUCA时代的核心竞争力
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让漂亮的年度复盘成为你的竞争力
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内容简介
更新时间：2024-03-28 11:49:41