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心理健身房：通过锻炼改善心理健康的8个要诀
更新时间：2022-04-06 16:37:15 最新章节：参考文献
书籍简介
传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例而写就本书。读完本书，你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具；还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。
品牌：后浪出版
译者：张豫
上架时间：2022-04-01 00:00:00
出版社：四川人民出版社
本书数字版权由后浪出版提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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