自我健康诊断
体表变化
1.头发
每次梳头头发都梳落几十根，可能是用脑过度，或患有贫血症、心脏病、神经衰弱；若头发容易折断没有光泽像衰草一样，可能缺乏维生素A。
2.眼睛
a.白眼球表面的血管如果变得粗细不匀，迂回弯曲，或者眼睑内侧有黄色瘤，是动脉硬化的表现，易患冠心病；白眼球颜色变黄，这很可能患了肝、胆疾病。
b.眼皮浮肿：饮食过度、疲劳、心脏病、肾脏病、甲状腺分泌不佳、血液乳酸过多；眼皮里面发白：可能是贫血；眼皮里面发黄：必是黄疸；眼白呈雾状：失眠、疲劳、便秘；眼白变黄色：可能是肝胆有病；眼白常出现血丝：则是由疲劳、失眠、高血压症引起的；眼睛常常发炎：可能患肺病。
c.眼角膜有细微红点：糖尿病；眼角膜有扇状小白块：肾脏病；黑眼球，即眼球中黑色部分，医学上称为角膜，中老年人如在角膜边缘出现灰白色圆环1～2毫米宽，即为角膜环，表明体内有变性脂肪沉积，可能有动脉硬化、冠心病、高血脂症等。
3.嘴
a.唇色火红：多为发烧、心火旺，或呼吸道有炎症；唇内红赤：表明肝火旺，易脾气急躁；下唇绛红色：为胃热，并见胃痛、腹胀等症状；嘴唇苍白：多为大肠虚寒，有腹泻、胀气、腹绞痛、冷热交加等症状间或出现；下唇苍白：为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等症状。
b.唇色泛白：为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养不良，起居无常，容易导致贫血；唇内黄色：有肝炎迹象，肝胆一定不佳；唇青紫：中医称为“紫绀”，这是机体缺氧或药物中毒的征象；常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有心慌气短等症状；唇色暗黑而浊：多为消化系统功能失调，时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等；嘴唇皲裂：即口唇出现裂隙或裂沟，古称“唇燥裂”，是维生素B2缺乏及阴虚火旺的症状；上唇干枯：多为大肠病变，伴有口臭口疹、耳鼻不通症状。
4.舌
a.舌色过淡：可能患有贫血；舌色鲜红而平，且发干、皲裂：表明患有糖尿病；舌头呈紫色或洋红色：表明缺乏维生素B2；舌质蓝红：又称“肝舌”，系舌下静脉增粗所致，多为患有肝硬化。
b.舌头中间出现白色舌苔：预示着十二指肠系统出了问题；舌苔颜色变白、干燥，可能胃口不佳所致；舌苔发白：血液可能有问题；舌苔白厚而滑（滑是指非常湿润，反光增强），表示体内有痰湿，慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张症病人常有这种苔像；舌苔颜色发黄：表明肝功能有问题；舌苔呈红色：舌面有一个个小红点（又称“草莓舌”），提示有患猩红热、病毒感染和急性热性传染病的可能；舌头左侧特别红，是胰腺炎的征兆。
c.舌头后部舌苔过粘：可能是肠溃疡所致；舌苔变厚：表明消化不良，肠中腐败有机物较多，或发烧头痛。
d.舌头经常感觉较干：舌苔平且光滑，说明存在缺铁和贫血的可能；舌头胖嫩：舌边有齿痕，表明患有水肿，缺乏维生素B1；舌头伸出时震颤：表明可能患神经衰弱、久病体虚、脑炎、甲亢等。
5.耳朵
耳后淋巴腺肿大或颈淋巴腺肿大：必是得过麻疹；耳垂部分呈青色：风湿性关节炎；耳鸣和短时间丧失听力：很可能是血液循环发生障碍，病毒感染和精神压力过大，应求医对症下药；耳痛：由中耳炎或血管病引起，别忍受折磨，赶快去医院诊治。
6.脸
脸颊异常鲜红：肺病；整个脸部皮肤呈苍白色：必是贫血；整个脸部皮肤呈黄色：黄胆病、流行性肝炎；脸部发黑：肝脏、副肾有病；脸部浮肿：脸部、眼睑和下肢常浮肿，且血压高伴有头痛、腰酸背痛，此时有可能是患了肾脏病。
7.指甲
a.指甲呈绿色：肝有疾病；指甲呈紫色：血液循环不正常；指甲出现白点：钙质不足；指甲有黑点似有向外扩张之势：恶性瘤；指甲苍白指头有皱纹：贫血的倾向；指甲有长条形纵纹：胃肠病、甲状腺衰退、风湿病；指甲上有凸起横纹：腥红热、伤寒、流行性、感冒；指甲和指头甚至掌心都发红：必是高血压症。
b.指甲根部白色眉痕突然消失：心脏衰弱血液循环不良；手指灰暗而枯燥：缺乏营养；手指根部泛红：肝硬化。
8.手
手掌变红、发热、潮湿、柔软：甲状腺功能过于发达；手掌发白、发冷、干燥、粗糙：甲状腺分泌不足；手掌发黄：黄疸病、伤寒；手掌、足底皮及脸部呈黄色：水果吃太多，无害健康；手掌呈橙黄色：糖尿病；手掌呈灰色：肝脏有疾；手背一天比一天肥大又十分苍白：甲状腺分泌衰退；手背出现不平常的色素：副肾有病；手经常颤动：甲状腺分泌过多、心脏病；手颤之外还出汗：十有八九是心脏病；手部出汗：汗腺分泌过盛。
9.皮肤
皮肤呈青紫色：慢性心尖瓣疾；皮肤发黄：恶性贫血、胆结石、传染性肝炎、轮胆管发炎；皮肤呈青灰色或蓝色：肝炎、哮喘、肺气肿、先天性心脏衰竭；皮肤呈黯褐色、臂窝又肿疡：必是恶性肿瘤；皮肤呈黯色斑点：肾脏疾患；皮肤有白斑：必是鼠疫；皮肤变黑又肾窝肿疡：癌症；皮肤粗糙又富油质：肺结核；皮肤某处红泛色或有红色蛛网花：肝硬化。
10.脚
脚背浮肿：黑熟病；脚整个浮肿、非因久坐之故：肾脏有病；脚的行状和脚趾的形状歪斜：内脏机能欠佳。
大小便异常
1.大便鲜红可能患小肠炎
大便鲜红带糊状：可能患急性出血性坏死性小肠炎，这可能是由于暴饮暴食或吃了不洁净的食物所致。
2.大便带血滴可能患痔疮
大便表面附着鲜红的血滴：该血不与大便混杂，常见于内痔、外痔和肛裂；如有血液附在大便表面，且大便变成扁平带子形状，应去医院检查是否患直肠癌、乙状结肠癌、直肠溃疡等病。
3.大便暗红患有阿米巴痢疾
大便暗红似果酱：并有较多的粘液，通常患了阿米巴痢疾；大便中的阿米巴是一种寄生虫；患细菌性痢疾的病人，排出的大便也有粘液和血，但不像阿米巴痢疾病人的大便那样有恶臭味。
4.大便红白患有急性细菌性痢疾
大便红白像鼻涕：俗称红白冻子，这是急性细菌性痢疾特点，它是一种浓、血、粘液的混合物；患有慢性结肠炎的人，也会出现红白冻子。
5.大便稀红可能是大肠粘膜出血
大便稀红：可能是大肠粘膜出血，若混有粘液应检查大肠粘膜有无炎症。
6.大便柏油样是胃肠出了病
大便柏油样：又黑又亮，通常是食道、胃、十二指肠溃疡病出血；此外，食道静脉瘤出血；暴饮暴食后连续呕吐，或食道和胃粘膜交界处血管破裂出血时也能见到黑色柏油样便。
7.大便灰白可能是肠道阻塞
大便灰白似陶土：表明胆汁进入肠道的通道已被阻塞，胆汁只好通过血液循环沉积于皮肤，使皮肤发黄；胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等都是胆汁流入消化道的“拦路虎”，消化道内没有胆汁，大便呈灰白陶士样。
8.大便糊状或粘液状是消化不良
常见于消化不良、腹泻、肠炎甚至痢疾等；变细或变扁：这是一个危险信号，可能是直肠癌，使肠腔狭窄而出现大便变细或变扁的状况。
9.多尿多疾病
正常成年人的尿量：一昼夜为1000～1500毫升，若成人每日尿量超过3000毫升为多尿，常见于糖尿病、尿崩症、肾萎缩、淀粉样肾、肾盂肾炎、胸水、腹水和浮肿的吸收期、神经系统疾病（脊髓痨、进行性麻痹、脑肿瘤）等疾病。
10.少尿的隐患
少尿：成人每日尿量少于400毫升为少尿，常见于急性肾炎、肾病综合症、心功能不全、高热、反复呕吐、频繁腹泻、大量出汗、胸水、腹水和浮肿的患者。
11.无尿病发症
无尿：成人每日的尿量不足50毫升，医学上称之无尿，见于严重的肾炎或肾病综合症时，如因泌尿系统患有结石、肿瘤、前列腺肥大、膀胱麻痹等而引起的无尿，通常叫假性无尿或尿闭。
12.昼夜尿量比辨病
昼夜尿量之比：正常成人为3～4：1，如夜尿明显增多，往往是心、肾功能不全的早期表现；尿量增多：常上厕所，晚上口渴，或小便频繁，尤其是夜尿增多、尿液滴沥不净时，要警惕患糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。排尿次数：正常成年人排尿次数，一般每日为4～6次，如多于10次者，提示为有病了。
其他异常征兆
1.痰液异色识病窍门
a.脓性痰：痰液稠厚、脓性，表示有细菌感染，将此痰静置后可见痰液分层；粘液性痰：痰液清稀或呈粘丝状，多见于慢性支气管炎；铁锈色痰：肺炎双球菌引起的肺炎，所吐出的痰呈铁锈色。
b.砖红色的痰：由肺炎杆菌所引起的肺炎，病人吐出的痰，则呈典型的砖红色且呈胶冻样；暗红色的痰：肺脓疡吐出的痰呈暗红色，尤以阿米巴原虫引起的肺脓疡为显著或者呈巧克力样；血性痰：肺癌、肺结核、支气管炎、支气管扩张等，在病程中都可有不同程度的血性痰出现；心力衰竭和肺水肿时可有大量粉红色泡沫样的血性痰。
2.鼻涕变化识病窍门
a.清水样鼻涕：多见于伤风感冒初期，或过敏性鼻炎发作。但头颅外伤或鼻部手术后的患者，如突然流出水样液体，要谨防脑脊液鼻漏，需及时诊治处理；
b.黏脓鼻涕：常见于伤风感冒后，但随着感冒好转，倘若超过10日，仍流黏脓鼻涕，应考虑患鼻窦炎的可能；
c.红色鼻涕：即鼻涕中带有血丝或小血块，常见于鼻外伤、手术、炎症、结石、异物，以及全身性疾病如高血压、动脉硬化、血液病、急性传染病、化学性中毒、维生素C和维生素K缺乏等。此外，红色血性鼻涕还可能是恶性肿瘤的早期症状。特别是中年以上的人，经常出现红色鼻涕，要及时去医院检查，早查早治。
3.口腔异味识病窍门
a.口苦：多属肝胆肠胃热症，常和心与肝的疾病、胆气有关；癌症患者因舌微循环有障碍，唾液成分改变也常产生口苦感。
b.口咸：主要是肾阳不足、虚火上浮，症见腰膝酸软，午后潮热，舌红少苔，脉细数，多见于慢性咽炎、口腔溃疡；有时也可出现在慢性肾炎、肾功能损害者身上，因这些人唾液中的纳、钾、镁、钙含量增多，PH值多呈碱性。
c.口酸：多半是消化不良和肝胃不和侵脾所致，消化不良是主症；肝热则口酸，多见于胃炎和消化道溃疡，有些胃肠道异常病人胃酸分泌过多，往往口酸。
d.口甜：多为脾有湿热，或是脾虚水饮上泛所致；胃神经官能症也有这种反应，因消化系统功能紊乱，各种酶的分泌异常，唾液中淀粉酶的含量过多，舌部产生甜感。
e.口淡：多见于脾胃虚空或病后脾虚运化无力患者，消化系统内分泌疾病和长期发热的消耗性疾病、营养不良、维生素及微量元素锌的缺乏、蛋白质及热量不足等，都可导致舌部因味蕾敏感度下降而产生口淡之感。
f.口辣：肝火偏旺，肾虚痰热肺热或胃火上迫所致；大叶性肺炎、脓疡、高血压、神经官能症、更年期综合症、长期低热患者也会有此症；口辣还与舌温偏高，舌粘膜对咸味和痛觉过分敏感相关。
g.口臭：多见消化不良，胃中有宿食者，或常见于牙周炎、龋齿、口腔溃疡，鼻咽部有炎症或脓性分泌物的患者。
h.口香：多见于糖尿病重症，须上医院治疗。
i.口涩：常见于神经官能症或通宵未眠者，有些恶性肿瘤患者，尤其到晚期，多有味觉苦涩。
4.咳嗽声中能辨病
a.突然开始的咳嗽多见于气管异物、急性喉炎、急性支气管炎、肺炎、胸膜炎；缓慢起病的咳嗽多见于肺结核、慢性支气管炎病人。
b.支气管扩张、慢性支气管炎多为晨起咳嗽；百日咳、支气管哮喘、肺结核病人则夜间咳嗽较甚；白天的咳嗽多见于支气管和肺部的炎症。
c.微咳多见于喉炎、气管炎、早期肺结核病人；连续不断地咳嗽多见于慢性支气管炎、支气管扩张或肺结核伴有空洞者。
d.肺炎及胸膜炎患者咳嗽声音短促；急性喉炎、白喉患者咳嗽声音犹如破竹；嘶哑性咳嗽常见于声带炎；痉挛性阵咳见于百日咳和气管异物患者。
e.无痰的干咳见于慢性喉炎、支气管炎、气管受压迫。
5.上腹疼痛识病窍门
a.胃部疾病：胃部疾病包括溃疡病、慢性胃炎、胃癌、胃粘膜脱垂等，这些疾病均可引起上腹部疼痛。
b.肝脏疾病：急、慢性肝炎患者；有的病人疲劳后可出现右上腹胀痛，休息后可减轻；肝癌患者多为持续性右上腹痛，随着病性加重，疼痛难以忍受，需用镇痛剂才可缓解。
c.胆囊炎胆结石：常表现为右上腹阵发性绞痛，可放射至右背部，一般在吃了油腻食物后诱发。
d.胰腺疾病：暴饮暴食后常会诱发急性胰腺炎，表现为中上腹部持续性剧烈疼痛，常放射到左腰及背部。
e.急性阑尾炎：早期表现为急性上腹痛，有时伴有呕吐、腹泻，症状同急性胃肠炎相似，但数小时后腹痛转移至右下腹部。
6.常见的脑出血先兆
a.突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物品掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。
b.与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。
c.暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。
d.突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。