自己的疾病自己医

生命能量关系生死

为什么会生病？

气血是维持人体新陈代谢的基本能量，也可以说是“生命能量”，关系着人的生老病死。器官和组织所需要的能量，都来自于气的运行。经络是指气在人体中的循环路线。如果经络阻塞，气血不通，人体的健康状态就会变差，进而出现各种疾病。同样的道理：生病的人，经络往往都是不通的。生病部位的气不畅，人体无法正常的运行气血，身体会感到不适。这时，我们的身体就像是一部能量不足的机器，是没有办法正常运行的。可以这样说：气血不通是各种疾病的根源。

病气也可以称为火气，在体内停留的时间越久，对身体造成的伤害就越大。大部分人往往不是特别在意那些不时发作的小病痛。其实，这些小病小痛正是病气开始形成的表现，如果置之不理，最后就可能会发展成各类疾病，严重影响我们的健康。

根据病气停留的部位不同，身体会产生相应的反应。例如：经常头痛的原因往往是火气停留在头部不能排出。多数人会采用治标不治本的方法，吃止痛药来压制身体的症状。这时，如果能做一下自愈力运动，排出病气，头痛自然会消失，这是一种标本兼治的治疗方法。能够运用身体自己的力量来治愈疾病，岂不是很好吗？

我们的身体有强大的自愈能力

我们每个人都有过受伤的经历。如果细心观察伤口的愈合过程，你就会注意到，不论当时伤得多么严重，一段时间后伤口都会开始结痂，慢慢变淡，甚至消失。这就是身体自愈能力的表现。其实，人体各器官都有自我修复的能力和恢复健康的潜力。强化自愈力，就像是筑起一道稳固的防线，让身体拥有抵抗疾病侵袭的力量。自愈力较强的人，一般不容易生病。

该怎样增强自愈力呢？最为重要的一点，就是要保持身体的气血通畅。自愈力运动是个很好的方法：靠身体的力量拉动筋骨、刺激穴位，增强新陈代谢，活跃五脏六腑。自愈力运动是采用疏导的方式，将停滞在体内的病气排出的。这个运动不需要药物和工具，也不受场地的限制，只要坚持运动，就可以促进气血运行。

许多重病患者，常常因为身体的痛苦和治疗过程的艰难而感到沮丧，甚至失去生存的信心。其实，真正的解决办法还是要靠自己，结合自愈力运动和规范的治疗，身体会逐渐恢复。只要相信自己，保持乐观，努力运动，康复的希望就在眼前。

腋窝、心窝、腹股沟，是维系健康的三个关键部位

人体的各个器官发挥着不同的作用。身体就像是交响乐团，某个环节一旦出错，就无法演奏出美妙的乐曲。

腋窝、心窝、腹股沟是与健康密切相关的三个部位。这些部位出现异常，往往是重大疾病的征兆。

腋窝里有淋巴结分布，同时还是人体的血库。腋窝淋巴结出现异常是体液循环不通畅的标志，意味着可能存在上半身免疫系统功能失调的情况。常做拉下巴运动可以改善腋窝的不适。

心窝指心脏所在的位置。心脏为身体提供能量，是维持生命的重要脏器。心绞痛、心律不齐等症状是心脏功能异常的表现。有这类情况的人适合多做双呼吸运动。

男性的前列腺，女性的卵巢，都在腹股沟附近，与生殖功能息息相关。腹股沟处的淋巴结肿大，是前列腺和卵巢病变的表现，有可能会影响生育能力，需要引起重视。

腋窝、心窝、腹股沟三个部位，不但有重要的器官分布，而且与淋巴的循环密切相关。淋巴系统包括淋巴结、淋巴液等，具有清除毒素的功能。我们可以摸到的浅层淋巴结，是身体防御系统的前哨站。浅层淋巴结如果出现肿大或数量增多，就代表着体内有毒素蓄积，是发生病变的先兆。淋巴结肿大的位置，常常就是疾病潜伏的地方。

癌细胞可以通过淋巴循环转移和扩散。因此，癌症病人常会伴有淋巴结肿大。白血病患者的造血功能异常，血液中有毒素蓄积，会出现全身淋巴结肿大的现象。这些都是身体发出的求救讯号。

树立正确的疾病治疗观念

“头痛医头，脚痛医脚”是一种错误的认识

人体的器官是具有关联性的。生病时，通常不会只表现为一种症状。在治疗时，我们要注意器官之间的关联。举个例子：头部和双脚是互相关联的，没有及时治疗头部的疾病，脚也会出问题。头晕时，活动一下双脚，就能缓解头部不适，这正是器官关联性的奥妙所在。

多数人往往只注意生病部位的治疗。其实，应该先了解器官之间的关联性，再进行治疗。身体一处的不适，有可能会引起多种疾病。没有及时控制的后果就是，其他器官的功能会受到影响，甚至导致多重器官衰竭。

表1-1 人体器官关联性一览表

疾病的因与果，都要治疗

疾病的发生一定是有原因的，而且很可能不止一种。例如：抑郁症，可能是血液循环不佳，脑部缺氧的结果。但也有研究发现，手术时，向脊柱的椎管内打麻醉药，也可能引起抑郁症。

疾病的因果关系可以这样理解：结果不一定是由一个特定的原因引起的，同样，一个原因也可能导致多个不同的结果。不论是内在因素还是外在因素导致的疾病，我们都要积极处理。

根据治疗的复杂程度不同，疾病可以分为单纯性疾病和复杂性疾病两类。我们可以根据疾病症状的不同，选择适合的运动，达到排出病气的目的。通过下表，我们可以了解两类疾病。

表1-2 单纯性疾病和复杂性疾病鉴别表

正确的顺序是治疗效果的保证。例如身体有炎症时，一定要先进行消炎治疗，炎症减轻后再处理其他的问题。跌倒摔伤后，应先清理干净伤口，然后再上药，这样才有利于恢复，否则会导致伤口恶化。不按次序处理疾病，只会让病情更加严重。

运动方案要根据患者体质、病情的严重程度、服药量、有无化疗等具体情况而定。相同疾病在治疗时可以搭配不同运动项目。运动中，每个人产生的反应也不同。要根据个人的情况调整动作种类、运动量，才能达到事半功倍的效果。

排掉病气改善健康状况

自愈力运动的原理

自愈力运动的基本功法，源自《小止观》所记载的隋朝智者大师的静坐方法。我的恩师传授给我一些书中的基本打坐法。我进一步领悟和浓缩，总结成了一套运用人体气血来按摩五脏六腑的自愈力运动。

自愈力运动就是一些可以拉动筋骨、刺激穴位的非常简单的动作。动作实用、易学，不需要借助外力。或许，你会怀疑这么简单的动作，是不是真的有效。这里，必须要强调的是：首先我们要坚定信心，然后再配合运动，坚持锻炼就一定能获得成功。如果自己对恢复健康失去了信心，再多的方法也救不了你！

气是人体基本组成物质之一。器官功能的发挥必须有气的参与才能正常进行。想要拥有健康的身体，我们就一定要注意排病气（降火气）。自愈力运动最大的特点就是用疏导的方式，让体内的气流通起来，排出病气，赶走疾病。我们会注意到，长期生病的人身体不可避免地会散发出一种气味。这是因为病人体内充满了混浊的气，若再加上长期服药的药味，身上的味道自然不好闻。

生病时，根据病气停滞的位置不同，身体产生的反应也不同，但都可以靠做自愈力运动来减轻症状。如果能搭配夏病冬治，冬病夏治的原则，治疗效果会更好。

病气在哪里，就从哪里把它排掉

除了外邪侵入人体产生病气外，身体原来的气运行不畅时，也会产生火气。火气是身体处于不平衡状态的表现，会有嘴唇生疮、长痘痘等生理反应。火气在体内循环时，停滞的位置不一样，身体产生的反应也不同。如果火气停留上半身，就会产生胃胀气、胸闷等症状；如果火气上升至头部，则会有头晕、头痛或失眠等反应。自愈力运动可以降火气，排气方法可以分为直接排气法和间接排气法两类。

好转反应

好转反应是指在做自愈力运动后，身体较弱的部位可能会出现不适。此时，不用担心，只要坚持做运动，不适感会逐渐缓解。每个人的体质是有差别的，产生的好转反应也不一样。建议大家将反应记录下来，多尝试不同的方式，找出最适合自己的动作组合，慢慢练习，千万不要心急。

排出全身的病气，精、气、神一定会变好

第一次做自愈力运动的人可能会怀疑，只是通过转手、动脚之类的动作，能不能缓解疾病的症状。我想告诉大家的是，自愈力运动的精髓就是用简单、实用的动作，达到养生保健的目的，坚持就能看到成果。三天打鱼，两天晒网的状态，自然是不可能看到疗效的。

我经常强调运动的整体性，不能只看单一的效果，而是要重视身体状况的全面改善。