第8章 不同时间过程决胜时刻——经典战例介绍 分析与训练（2）

第四节 1.9～3.2秒决胜时刻技战术训练方法

训练方法的设计、实施与1.9～3.2秒时间段运动员接球后的技术动作特点有着密切的关系，该时间段运动员的技术动作特点是：

1、接球后技术动作的受限性

由于比赛时间的限制，在离比赛结束还有1.9～3.2秒时，队员接球后只能选择立即投篮或运球一次投篮，也可以选择做一次投篮假动作后投篮。

虽然进攻队员的技术动作受到限制，但接球队员可以根据防守的情况，运用假动作或者一次运球机会避开防守的封盖，获得好的投篮机会。

2、接球前战术的有效性

由于时间的限制，球员在场上接到球后技术运用受到很大的限制，要求队员在接球前通过良好有效的战术配合摆脱防守，这对接球前的战术配合的效果提出很高的要求，接球前战术的有效性直接影响接球后的命中率，决定了战术的成败。

练习1：队员由限制区移动到3分线弧顶接边线传球后投篮练习

练习目的：提高接球后投篮的能力。在离比赛结束1.9～3.2秒的决胜时刻，球员接到球后，只有短短的时间完成投篮动作，投篮前的准备时间大大缩短，要提高在关键时刻投篮的命中率，在训练中要进行针对性的训练。

练习方法：

2由限制区移动到3分线弧顶接1的传球后投篮。

练习要求：

（1）接球队员接球时脚步正确，不能走步违例；

（2）接球与投篮衔接紧密，接球后马上投篮；

（3）掷界外球队员要把握好时机，传球落点准确。

练习2：突破运球一次投篮练习

练习目的：提高运球后投篮的能力，增强运球与投篮技术的衔接能力。在1.9～3.2秒的时间内，接球队员有时间完成一次运球后再投篮，可以通过运球来调整投篮位置，避开防守的封盖。

练习方法：

1持球，运球一次到3分线附近远投3分。

9掷界外球，1落位在左侧底角，5落位于罚球线，1利用5的掩护移动到3分线外接球，接球后运球一次投篮。

练习要求：

（1）只能运球一次，且运球速度要快，将更多的时间留给投篮；

（2）运球与投篮衔接紧密，运球后立即衔接投篮动作；

（3）根据防守队员的情况灵活选择运球的方向。

练习3：利用同伴掩护接边线球投篮练习

练习目的：提高掩护配合创造投篮机会的能力。利用一人或两人的连续掩护，创造好的投篮机会。

练习方法：

3站位于罚球线，2利用3的掩护移动到3分线弧顶接1的传球投篮，3掩护后移动到低策应区抢占位置。

1掷界外球，2落位在限制区内，3和4在高策应区，2利用3和4的连续掩护移动到3分线外接球投篮，3掩护后向低策应区移动抢占位置。

练习要求：

（1）掩护要有质量，挡住防守队员的移动路线；

（2）掩护队员掩护后要到低策应区抢占位置，吸引防守；

（3）接球队员接球后马上投篮。

练习4：接边线球空中接力投篮练习

练习目的：提高传篮下高吊球的能力。当篮下队员向外线移动时，篮下会形成空挡，利用防守队员注意力集中于外线的时机，切入到篮下投篮。

练习方法：

1掷界外球，6由弧顶位置切入，1传高吊球，6空中接力扣篮或者接球后投篮。

1掷界外球，2落位在限制区篮下，6落位于3分线外，2由内向外移动时，6向篮下切入，1传球给6投篮，2和6注意移动的时机。

练习要求：

（1）传球的落点准确，争取传高吊球；

（2）切入篮下的队员注意时机的把握，移动快速，力争以补篮或扣篮完成进攻。

练习5：高大队员掩护后低位接球进攻练习

练习目的：提高内线接球后的进攻能力；一次进攻不仅有外线的投篮，还要有内线的进攻，达到从内外两个防线牵制防守的目的。

练习方法：

3站位于罚球线，2利用3的掩护移动到3分线弧顶，同时，3掩护后移动到低策应区抢占位置，如果2没有机会接球，则1传球给抢占位置的3。

练习要求：

（1）队员3首先要积极掩护，争取形成2接球投篮的机会；

（2）队员3掩护后要马上向低策应区移动抢占位置，在内线接球后投篮。

练习6：利用掩护接边线球多球投篮练习

练习目的：提高战术选择的能力，根据防守情况灵活的选择传球的点。

练习方法：

1掷界外球，教练员持球站在1边上，2利用3的掩护向外移动，3掩护后向低策应区抢占位置，6向篮下切入。1可以选择传球给2、3和6。1如果传球给2，教练员则传球给3，3做低位投篮练习，否则相反。

练习要求：

（1）队员1根据防守的情况灵活选择传球的点；

（2）队员6注意切入的时机，等内线露出空挡后再切入，避免在内线造成拥挤。

第五节 3.2～4.4秒决胜时刻战例介绍与分析

当比赛进程距离结束时间还有3.2～4.4秒时间时，运动员接到球后可以完成的技术动作的变化有所增加，由单一的接球投篮、接球运球突破一次投篮到接球后可以给同伴传球后，同伴投篮，也可以突破分球给同伴创造机会，投篮得分。

1.战例一：2004年雅典奥运会男篮小组赛中国对塞黑，3.2秒，后场运球突破至前场3分弧顶右侧急停跳投3分命中，67：66中国胜。

首先，让我们先来了解一下塞黑篮球的历史。多瑙河静静地流淌，流过贝尔格莱德市中心，从卡莱梅格丹古城堡上可以俯瞰整座城市，你可以看见一块块篮球场和一个个在篮球场上蹦跳飞奔的少年。有一块球场，它属于贝市著名的篮球俱乐部帕庭赞，一群10～12岁的少年在场上练球，他们练习着运球，随后是传球，再然后又是运球。

1个半小时过去了，没有分队比赛，只有练习。“这就是我们的训练方法。”他们的教练说，“一年中有9个月，我们在球馆里面这么练，另外3个月是夏天，我们就在球馆外练。年复一年，没有节假日。我只在7月份给他们放两个星期假，让他们去海边游泳。”

也许这就是这个人口不到1100万的小国能够在篮球方面如此优秀的原因，即使是1999年的那次战乱，也没能改变他们世界顶级球队的地位。“篮球已经浸入了我们的血液，几乎每个小孩都热爱篮球，他们说，这个国家只剩两样好东西：美女和篮球。”森林狼前锋拉科切维奇说。

塞黑篮球以勤奋和团队精神著名，同时，他们的整体打法又绝不会湮没球星的个人能力。例如2002年的世锦赛，塞黑的整体协作完美得犹如一台机器，而迪瓦茨、斯托贾科维奇则是这台机器上最眩目的两个部件。迪瓦茨和斯托贾科维奇都没有随队去雅典，但塞黑并不缺球星，他们还有超音速前锋拉德曼洛维奇、山猫中锋德罗布纳贾克、太阳前锋卡巴卡帕、骑士前锋帕夫洛维奇等等。

“其实，如果做一个有趣的假设，假设前南斯拉夫并没有解体，也就是说塞黑、克罗地亚和斯洛文尼亚一起组队参加奥运会，那么在这支球队里，我们还能发现库科奇和内斯特诺维奇，这将是一支怎样的球队。”

北京时间8月23日，雅典2004奥运会男篮小组赛最后一轮的比赛中，本场比赛前塞黑的处境同中国一样，都是1胜3负，因此，本场较量可以说是双方的生死战，谁获胜谁就能出线。篮球是塞黑的传统强项，近年来更是人才济济，但是这次来雅典参加奥运会的球员并不是他们的最强阵容，除斯托贾诺维奇等4名NBA球员没来参赛外，获世界冠军时的小前锋古洛维奇也因伤缺阵。

奥运会开打之前，在NBA休斯敦火箭队效力的中国中锋“小巨人”姚明就对中国队信心十足，曾放言“中国队如果打不进八强，将半年不刮胡子”。只不过赛前中国队把取胜目标放在新西兰和意大利，甚至是西班牙身上，根本不敢奢望能战胜在A组最被看好的塞黑。而且塞黑曾在奥运会前的热身赛中轻松取胜中国。无奈错误估计自身和对手实力的中国队除小胜新西兰外，大比分被西班牙和意大利打败。被逼入绝路的中国队放手一搏，给全世界球迷和观众献上了一场精彩的比赛。

比赛情况简述：中国男篮首发阵容：姚明、李楠、莫科、刘炜和朱芳雨，本场比赛一开始就打得难舍难分，首节里，双方势均力敌，曾两次战成平手，塞黑队在最后时刻砍下5分，以5分的优势结束上第一节的争夺。第二节里，虽然塞黑队曾一度以10分之优领先，但是中国队打出了一轮10：2的进攻高潮，成功将双方比分差距缩小到2分，最后塞黑领先3分结束上半场。第三节里，塞黑队一上来就打3分成功，不久后，将领先优势扩到到8分，但是意志顽强的中国队依然打出了一个9：2的小高潮，成功将比分追平。距比赛结束还有2分钟时，中国队将比分追赶至61：63，仅以两分之差落后。关键时刻，姚明走上罚球线，两罚两中，再次帮助中国队将比分扳平，双方63：63战平。紧张局势下，姚明篮下强打，再次走上罚球线，并且不负众望的再次罚中两球，中国队65：63领先。在比赛结束前3.2秒，中国队杜锋两罚全中，中国男篮以67：63领先4分锁定胜局，塞黑男篮快速发球进场给接近中线的15号帕夫洛维奇，他快速运球突破至图示位置跳步急停远投3分命中，由于中国队领先4分已锁定胜局，所以中国男篮的对位球员刘炜和内线的姚明虽然防守没有失位，但也没有对这次投篮进行过多干扰，该次投篮命中后，塞黑男篮虽仅落后一分，但已无力回天，饮恨雅典。中国队最后以67：66爆冷险胜世锦赛冠军塞黑队，成功挺进八强。

赛后，中国队主教练、有着45年执教经验、包括14年NBA教练经验的哈里斯称这场比赛是他所指导的最精彩的比赛。“小巨人”姚明也表示：“今天确实是让我们非常难忘的一天，教练哈里斯教导我们如何去生存，无论环境如何恶劣，你都不能放弃。”

塞黑队的主教练也在失利后表示：“他们让我们感动，非常震惊，这是我执教生涯中最艰难的时刻。我们非常渴望这场比赛的胜利，而且在整场比赛中一直表现的不错，但最终功亏一篑，这在本届奥运会小组赛之前的比赛中已经出现过好几次了。我们打了整场的好球，却取得了很糟糕的结果。”

取得这一胜利，有一个重要的原因，那就是任何时候都不放弃。这一场球，中国队几次落后，但队员顽强地一次又一次一的追上来。特别是第四节，时间不多的时候，我们落后7分。当我们看的人们都有点绝望的时候，姚明他们没有放弃，拼得更狠、更凶。关键时刻，不仅是姚明力挽狂澜，别的队员也是异常沉着冷静，在最后28秒几乎令人窒息的氛围中，杜锋两罚两中，锁定胜局。

值得一提的是中国男篮本场比赛的罚球命中率高达90%（20中18），远高于对手的63.6%（11中7）。失误也罕见的仅比对手多两次（中国队11次，塞黑9次）。就是依靠着众志成城，中国队创造了奇迹。

2.战例二：中国CBA联赛2007～2008赛季季后赛，辽宁盼盼对八一双鹿，3.2秒，借助刘相韬的45度角打板3分绝杀，辽宁盼盼以80：79险胜八一双鹿。

谈到近年来中国CBA联赛的经典比赛，就不得不提起2007～2008赛季的这场辽宁绝杀八一的比赛，借助辽宁小伙子们不可思议的表现，辽宁盼盼男篮最终战胜八一双鹿，打破了多年来逢八一必输的梦魇，晋级下一轮，并最终获得CBA联赛的亚军。

八一男篮简介：“可以被打败，不可以被打垮；可以失去奖杯，不可以失去口碑。”八一队的这句队训诠释了八一铁军的战斗精神。

八一男子篮球队是第一支被中央军委授予荣誉称号的体育团队。2000年6月13日，江泽民同志签署命令，授予中国人民解放军八一体育工作大队男子篮球队“团结拼搏的体坛劲旅”荣誉称号，八一男篮成为了与“南京路上好八连”、“硬骨头六连”等著名连队齐名的英雄集体。

八一队是中国篮球CBA联赛从1995年开赛至今13年来（2005年以前叫甲A联赛，之后改称职业联赛），夺得总冠军最多的球队，12次进入半决赛，11次打进总决赛，其中8次夺冠，3次获得亚军，1次获得季军。

1995年到2001年，铁军八一队所向披靡战无不胜，连续6次取得总冠军，连续五年在季后赛中不失一场零封对手夺冠，被称为一个时期以来中国篮坛“巨无霸”。

六连冠之后，王治郅登陆NBA，成为中国球员NBA第一人，姚明率领上海队从八一队手中夺走2002年的总冠军；次年，姚明也去了NBA，八一又在“战神”刘玉栋的率领下3：1力克广东宏远夺回桂冠。从此八一开始与宏远争霸。

刘玉栋退役，八一就此进入一个困难时期。2003年到2006年广东宏远队赢得“三连冠”，而八一队连续三次在季后赛中不敌宏远无缘总冠军。

直到2006年王治郅从美国归来，帮助八一队重夺总冠军。

在2007年的CBA总决赛中，八一队以4比1战胜广东宏远。收获了历史上第八座总冠军奖杯，八一队再次站在了CBA的峰巅。

正处于新老交替阶段的八一队，全队在2007～2008赛季经历了球队最困难的一个时期。饱受伤病困扰，面对诸强双外援的冲击，八一队在CBA联赛中跌入最低谷。常规赛18胜12负，胜率只有60%，创球队13年常规赛的最低胜率记录；季后赛首轮被辽宁3比1击败，淘汰出局，而此前八一队全部打入四强，仅有一次未进总决赛。

辽宁盼盼男篮简介：职业化前，辽宁男篮是中国篮坛当之无愧的一号人物，视夺冠军如探囊取物，1988～1989和1991～1992两度蝉联全国联赛冠军便是力证。不过，职业化后，辽宁男篮战绩却一步步下滑。在前6个赛季里，虽然辽宁男篮一直在走下坡路，但是还在1997～1998和1998～1999连续两个赛季的亚军。辽宁男篮在后期给人的印象是勇猛而稳定，防守硬朗、拼抢凶狠、内能强攻、外能远投，与之匹配的是稳定的成绩，“铁打亚军”的称谓虽然透着一丝无奈，但其雄豪的江湖地位是确定无疑和不可动摇的。随着边强、张庆鹏、杨鸣、谷立业等新生力量的日渐成熟，在老帅蒋兴权的带领下，辽宁男篮重新杀回了CBA强队的行列。

辽宁盼盼队一直是中国篮坛最具实力和潜力的年轻力量。从2004～2005赛季至今，已经逐渐完成新老交替的盼盼队不断用表现和实力证明着辽宁盼盼已经走在全面崛起的路上。2004～2005赛季，盼盼队在功勋教练蒋兴权的率领下一举夺得CBA联赛北区冠军，并顺利杀入季后赛，最终获得联赛第五名；2005～2006赛季，换帅和众多球员的伤病曾一度让盼盼队陷入整体状态和比赛成绩的低潮，但经过及时调整的盼盼队还是在教练李戈的率领下顽强挺进季后赛，并最终夺得了联赛第七名。

上个赛季前国家队主力控卫郭士强执教辽宁男篮，并且迅速取得了成功，球队不进杀入八强，并且在季后赛中敢打敢拼，给对手八一男篮制造了不小的麻烦。本赛季，辽宁男篮依旧召回了上赛季临阵脱逃的中锋外援布朗，加上杨鸣、边强、谷立业以及张庆鹏等人的成熟，郭士强在技战术层面上的运用将更为得心应手。战术特点：球队平均年龄较为年轻，队员拼劲足，防守积极，场上作风顽强，内线实力不弱，外线较为突出。

比赛过程介绍：

比赛开始后，双方防守比较严密，当比赛进行了2分钟的时候，奥德捷投进一球。双方在首节打的都比较谨慎，防守也加强了。当比赛进行了6分钟的时候，八一队才投中第一球。首节比赛结束后，双方比分为辽宁14：20八一，王治郅得到最高的9分。

第二节比赛，王治郅在内线轻松突破，造成谷立业犯规。而大郅和莫科组合在内线频频发威，辽宁队的桑普森成为重要得分点，当比赛还剩6分钟时候，辽宁队23比34落后11分，郭士强叫暂停，王治郅被换下短暂休息之后又上场。第二节结束时，李楠投进超远压哨3分。辽宁队39比47落后8分。下半场开始后，辽宁队外援开始更多地参与外线挡拆，比赛还有6分钟的时候辽宁队52比53仅落后八一1分，之后边强的3分球让辽宁队反超了比分，桑普森在内线频频给八一造成犯规。辽宁盼盼再度落后，但双方比分一直交替上升。八一队仍然围绕大郅和李楠来打。第三节结束，八一双鹿以64：62领先辽宁队。第四节比赛，节奏仍然掌控在八一手中，但同时辽宁队换上了双外援。奥德捷和桑普森坐镇内线，奥德捷频频在内线进攻。八一队防守相当严密，辽宁队几乎没什么好的进攻机会。比赛还有4分钟，刘相韬投中关键3分球，辽宁队追成74平。比赛还剩3分钟，八一落后辽宁两分。比赛还有14.4秒的时候双方77平。终场前14秒，八一队老将李楠跳投命中后，八一以79：77领先两分，比赛还有3.2秒结束。

比赛战术在暂停过后，本场表现突出的刘相韬持球在前场边线准备掷界外球，组织后卫杨鸣借助外援中锋的掩护拉出接球，防守队员以为杨鸣要进行最后一投，放弃了防守刘相韬双人包夹杨鸣，刘相韬见状直接把球传给掩护完转身接应的外援中锋，并马上进场接中锋的回传3分出手，球打板后入筐，辽宁一分险胜八一，辽宁队也凭借这个价值千金的3分以80：79绝杀八一，赢得了季后赛首轮的胜利。

3.战例三：2004年雅典奥运会热身赛德国对美国梦之六队，3.2秒，后场端线界外球，接球运球两次从弧顶右侧3分出手投中。

比赛背景简介：首先让我们来看看梦六队，“梦六队”的主教练是拉里·布朗（Larry Brown）。虽然由于班底是NBA球员，这支球队也被以“梦之队”相称，不过在看过他们的表现之后，恐怕媒体不会再使用这个称呼了。当然，也有一些媒体称之为“恶梦队”（“Nightmare Team”）。

德国男篮最成功的时刻不是现在，而是在1993年的时候他们在自己的主场获得了欧洲锦标赛的冠军。在2005年的时候获得了欧锦赛的银牌，2002年世锦赛获得了铜牌。

由于在欧洲区的预选赛上发挥失常，德国男篮并未取得雅典奥运会参赛资格，但他们仍是欧洲强队之一。德国队中最大的明星非诺维茨基莫属了，他在NBA2004～2005赛季虽然在第一轮被勇士淘汰，但是凭借着在常规赛的出色表现还是获得了各路专家和媒体的好评最终获得了赛季的常规赛的MVP。这也是第一位来自欧洲的NBA最有价值球员。

比赛过程简述：

此役，老帅布朗一开场就把他在活塞队的严密防守的意识嫁接到“梦六队”中，因此在上半时比分一直保持着微弱领先。德国队在诺维斯基的带领下自始至终顽强地咬住比分，使对手的领先优势始终只在5分以内，并在第三节最后阶段曾一度把比分反超。在终场前一分多钟内，埃弗森共投中两个3分球，才确保了“梦六队”的胜利。诺维斯基拿下全场最高的32分。

当比赛还剩3.2秒时，在NBA小牛队效力的德国名将诺维斯基投中一个3分球，把比分变成77平，加时赛似乎不可避免，但埃弗森不答应，他用惊人的速度带球从后场向前推进，刚过中圈就果断出手，在终场哨响前的瞬间投中了这个超远距离的3分球，为球队带来一场艰难的胜利。这个球对埃弗森本人难能可贵，他虽然是公认的得分高手，但此前无论在高中、大学还是NBA都没有投中压哨制胜球的经历。

特点：3.2秒投中2个3分球，后一个是从后场发底线球投中的超远3分。

4.战例四：2003年欧洲锦标赛立陶宛对拉脱维亚，3.8秒，后场端线掷界外球，发球至后场左侧中线附近，三次运球两次变向后从左侧杀入篮下左手上篮被干扰未进，立陶宛92：91胜拉脱维亚。

比赛背景简介：首先让我们了解一下立陶宛男篮。立陶宛男篮是一支欧洲劲旅，曾经获三次欧洲锦标赛冠军，4次参加奥运会男篮比赛，获得过第三名。前中国男篮主教练尤纳斯也是立陶宛人，2005年立陶宛队在北京举行的首届斯坦科维奇杯上获得冠军。立陶宛队中拥有克雷扎、马奇扬斯卡斯和桑盖拉等NBA球星。立陶宛拥有雄厚的篮球基础和实力。该队在最近四届奥运会上全部杀入四强，1992-2000年连续摘得三枚铜牌，2004年名列第四。

立陶宛这样一个小国，其篮球水平却令人刮目相看。在2008年北京奥运会小组赛首场比赛中，立陶宛男篮以79比75力克上届奥运会冠军阿根廷队。在立陶宛籍主教练尤纳斯率领的中国男篮为力争进入前八名而努力拼搏的同时，立陶宛队的期待是进入决赛，与美国梦八队叫板。

那么为什么立陶宛篮球队的实力如此雄厚呢？这还要从立陶宛的一位美国海归说起，他的名字叫弗朗克.鲁宾（Frank Lubin）。鲁宾1910年出生于美国洛杉矶，但是他的父母都是来自立陶宛的移民。鲁宾从上中学就开始打篮球，进入加利福尼亚大学洛杉矶分校（UCLA）上大学，然后又进入伯克利分校学法律。由于酷爱篮球，鲁宾的学习成绩不佳，赶上1930初经济不景气家境败落，鲁宾离开了学校加入了专业篮球队。此后鲁宾成为了美国国家男篮运动员参加了1936年柏林奥运会，为美国赢得了一枚奥运金牌。鲁宾的父亲、鲁宾的妻子和妻子的姐姐这时也来到柏林观看比赛，他非常想回到祖国立陶宛去看一看，所以全家人在柏林奥运会以后来到了立陶宛。当时立陶宛还是个独立的国家，政府热情接待这位奥运冠军，立陶宛总统亲自接见了鲁宾一家。这时发生了一件意外，鲁宾妻子的姐姐不幸摔断了腿，住进医院治疗。鲁宾的父亲因为需要回去工作，所以赶回了美国，而鲁宾和妻子为了陪伴受伤的姐姐就暂时留在了立陶宛。谁也不会想到，就是这么一件偶然事件，立陶宛的篮球史乃至世界篮球史就此改观。

既然鲁宾一时半会不能离开，立陶宛政府就顺势安排这位奥运冠军执教国家篮球队，在几个月内立陶宛国家男篮进步神速，以美式篮球的进攻和防守打败了当时实力雄厚的邻国拉脱维亚队。尝到了甜头的立陶宛因而不愿意放鲁宾回美国，鲁宾借口说要回美国读法律才得以脱身。得了鲁宾真传的立陶宛男篮在1937年欧洲篮球锦标赛中获得冠军。在这期间，立陶宛政府一直没有放弃说服鲁宾返回立陶宛的努力，邀请鲁宾的信一封接着一封地寄到美国。最后还是鲁宾的老父亲说了一句话：You should go back.It's my homeland and I'd like to see you go back and help them（你应该回去。那是我的故乡，我想让你回去帮助他们）。这样，鲁宾回到了立陶宛继续执教篮球，并且作为国家篮球队主力参加了1939年欧洲篮球锦标赛再次获得了冠军。自此，篮球成为立陶宛国球，犹如中国的乒乓球和巴西的足球，而鲁宾也被尊称为立陶宛篮球之父。这一年底，欧洲战争阴云密布，立陶宛亡国在即，谁也顾不上再打篮球，鲁宾再次返回了美国（1999年去世）。战后，作为苏联队一部分，立陶宛为苏联的篮球发展也做出了自己的贡献。在1992年之前，立陶宛还是苏联的一个加盟共和国，但是在1988年奥运会上夺冠的苏联男篮中，有4名绝对主力都来自立陶宛。

拉脱维亚篮球简介：虽然人口只有区区的230万，拉脱维亚有着光辉而悠长的篮球历史。实际上，欧洲篮球的第一个王者就是拉脱维亚。那是1935年在日内瓦的首届欧洲锦标赛上。这或许也解释了拉脱维亚人对篮球的热情，无论是俱乐部还是教练们都能培养出一批又一批极具天赋的年轻球员。在年轻球员的比赛里（U16、U18和U20）拉脱维亚一直都很有竞争力，他们连贯的高水平后备力量从长远来说将给成年国家队带来成功。

距今为止拉脱维亚已经连续四次打进了欧锦赛的决赛圈，教练们希望在准备西班牙之旅时能让年轻球员们的实力进一步提升。拉科萨（Maris Laksa）是球队在2003年欧锦赛表现最好的球员之一，他因伤缺席了2005欧锦赛和去年的预选赛。彼得林斯（Andris Biedrins）是拉脱维亚过去几年里最有天赋的篮球苗子之一，还没有真正在国际大赛中穿上国家队的战衣。在18岁时被NBA的金州勇士队选中后，彼得林斯在过去几个夏天里都把时间留在了改善自己的技术上，以更好的适应NBA。

在欧锦赛70多年的历史过程中，只有10支球队登上过最高的领奖台，而拉脱维亚很荣幸的是其中的一员。在1935年的日内瓦，拉脱维亚人先后战胜了匈牙利（46：12）、瑞士（28：19）和西班牙（24：18）把冠军奖杯带会了里加。四年后在决赛里以36比37一分之差败在立陶宛手下后只夺得了亚军。几个月后，第二次世界大战爆发，苏联占领了拉脱维亚，之后的50多年里拉脱维亚也退出了世界篮球的舞台。直到1993年拉脱维亚国家队才第一次以自己国家的名义重回欧锦赛。虽然时间已经过去了50年，不过他们的回归也不乏精彩镜头，他们战胜了意大利和以色列最后获得了第10名。他们在2001年欧锦赛上的表现更出色，在十六强战中他们以94：76将强邻立陶宛斩于马下。虽然在八强和最后的排位赛中他们连败了三场，不过第八名的最后成绩也足够让拉脱维亚球迷为之欣喜。

当立陶宛队罚中最后一球时，比分为92：91，立陶宛队赢一分，时间还剩下3.8秒钟，拉脱维亚队意图迅速掷球入界给接应的组织后卫，但立陶宛队早有准备，紧盯组织后卫让他难以接应，拉脱维亚队掷界外球的队员只好把球传给中圈左侧的同伴，由于离篮圈较远，而且时间不允许有过多的战术配合，所以接到球的队员一路运球突破，经过三次运球两次变向后，左手运球杀入禁区左侧，立陶宛队内线队员早有准备，高高跃起干扰了拉脱维亚队员的绝杀上篮，虽然拉脱维亚队积极冲抢前场篮板球，但无奈时间已耗尽，拉脱维亚只能接受失败的现实。

5.战例五：2007欧锦赛克罗地亚对西班牙，剩余时间3秒，克罗地亚85：84领先一分，中场掷球入界，中锋小加索尔给球队中突破能力最强的费尔南德斯掩护，费尔南德斯从中路借助掩护拉出接球，接球后转身面向篮筐强行突破，运球两次后从3分弧顶右侧杀入篮下右手上篮遭遇干扰偏出。最终85：84西班牙饮恨赛场。

比赛背景简介：

克罗地亚篮球史上最光辉的日子要追溯到国家独立不久后两夺欧锦赛的90年代中：他们在1993年和1995年两夺铜牌。短暂的成功让人感到克罗地亚前途无量，可惜的是那只是镜花水影。在他们辉煌的日子里，带领国家队的有三届NBA总冠军成员库科奇（Toni Kukoc）、拉德贾（Dino Radja）、皮若索维奇（Velimir Perasovic）、乌兰科维奇（Stojko Vrankovic）和科马泽克（Arijan Komazec）。在那个时候，摘金夺银是他们参加每个锦标赛理所当然的目标。这也许在今天听来有点不可思议，实际上1993年和1995年的铜牌在克罗地亚人心目中只是失败。这从他们那两届欧锦赛后都解雇教练可见一斑。时移世易，今天的一块铜牌在克罗地亚球迷心目中有着金牌的份量。

单纯从排名和结果上看，1997年的欧锦赛是克罗地亚篮球的谷底。第一次在没有任何明星球员的助阵下他们最后只得到了第11名。不过最让他们沮丧的应该是2005年，那年他们本来打算重新回到争标的行列，甚至染指冠军。然而结果是克罗地亚队最后失望而回。球队最大的目标是希望能拿到2006年世锦赛的入场券，最后一张入场券将派到第六名的手上。他们在5至8名的排位赛上输给了斯洛文尼亚。之前的8强淘汰赛上他们碰上了西班牙，队中两大主力卡宋（Mario Kasun）和普拉尼尼克（Zoran Planinic）的伤停成了悲剧的序幕。其实从1993年彼得洛维奇（Drazen Petrovic）因车祸去世，一直到2005年，克罗地亚人就从没有形成完整的阵容。在这个年代里分别在NBA和欧洲打球的最强阵容例如库科奇、乌兰科维奇、拉德贾和科马泽克都曾经因为各种的原因放弃为国效力，克罗地亚队不得不把重担放在年轻球员上。库科奇曾经在1999年短暂回归帮助年轻人，不过当时已经过了职业生涯颠峰的库科奇也不能带领他们取得好成绩。他们打得最好的一场比赛只击败最后的冠军意大利队，不过也就仅此而已。

毫无疑问克罗地亚历史最伟大的球员是彼得洛维奇，不过他从来没有代表国家队在欧锦赛上出场。在协助国家队出线1993年的决赛圈（包括对爱沙尼亚的46分大胜）后，彼得洛维奇驾车穿越德国的途中在高速公路上撞上了一辆卡车后撞到了分道石上。只差几个月才迎来他29岁生日的彼得洛维奇不幸去世，整个篮球世界为之悲哀。

缺少了彼得洛维奇后，拉德贾在欧锦赛上担起了重任，他每次穿上克罗地亚球衣总是全力以赴，他也是克罗地亚赢得那两次铜牌时的最大的功臣之一。你也许会问，那库科奇呢？在那几年里库科奇在国家里的角色十分有限，他总是不很愿意为国家出战欧锦赛。

西班牙男篮是欧洲篮坛的一支传统劲旅。早在1935年的第一届欧洲篮球锦标赛上，西班牙男篮就夺得了第三名。1984年进入洛杉矶奥运会决赛，惜败于美国队夺得银牌。2006年的世锦赛上夺得金牌。2007年欧锦赛惜败于俄罗斯男篮，夺得男篮欧锦赛亚军。2008年北京奥运会亚军。该队涌现了保罗·加索尔、纳瓦罗、卡尔德隆等NBA级别的球员，目前队中还有卢比奥、马克·加索尔等未来之星，未来仍将列入世界篮坛强队之列。

当比赛还剩3秒钟结束时，西班牙以84：85落后一分，并且拥有球权，在中线掷界外球，中锋小加索尔（NBA孟菲斯灰熊队的中锋）给队内突破能力最强的费尔南德斯（NBA波特兰开拓者队球员）掩护，费尔南德斯接球后沿右路运球突破右手上篮被干扰偏出。

6.战例六：NBA达拉斯小牛队迎战萨克拉门托国王队，3.8秒，前场边线掷界外球，毕比接球零度角3分未中，两队113：113进入加时赛。

比赛背景简介：达拉斯小牛队简介

位于得克萨斯州达拉斯的小牛队在1980～1981赛季才加入NBA，这支球队成长很快。1980～1981是小牛队的第一个赛季。小牛队以15胜67负的糟糕战绩结束比赛。但到了1983～1984赛季时，小牛队取得了43胜39负的成绩，第一次杀入季后赛。此后小牛队沉沉浮浮，1990年他们再进季后赛，但此后这支球队连续10年未能进入季后赛。2000～2001赛季，连续11个赛季未能进入季后赛的小牛队终于洗尽铅华，再次踏入季后赛门坎。那个赛季迈克尔·芬利和德克·诺维茨基成为当家球星，率队取得53胜29负的成绩。在季后赛首轮遇到爵士队，虽然以二连败开局，但此后小牛队连下三城，闯入第二轮。从2001～2002赛季开始，小牛真正成为西部的一支劲旅。老板马克·库班不惜血本招募球星，以诺维斯基为核心，于2005～2006赛季以惊心动魄的4：3力克夙敌马刺，一举杀入总决赛，可惜他们最终以2：4惨遭热火逆转，取得亚军。

萨克拉门托国王队简介：

早在1948年就加盟NBA的国王队并非是以其出众的战绩而闻名于NBA，频繁的迁移，使球队获得了“总在旅行的国王”这一称号。

1981年，国王队闯入西区总决赛，虽然随后1：4不敌休斯顿火箭，但这却是截至当时国王队取得的历史最好成绩。1985年国王队迁移到了加州首府萨克拉门托市，并更名为萨克拉门托国王队。在1982年～1995年十几年的时间里，国王队战绩糟糕，只在1986年进入了季后赛，而且首轮就被横扫出局。

1995～1996年赛季，以一批年轻球员组建主力阵容的国王队才总算再次冲入了NBA季后赛，虽然首轮便遭淘汰，但他们的打法已经逐渐完善。1998年，主教练阿德尔曼的到任，同年韦伯、贾森·威廉姆斯和南斯拉夫“双雄”迪瓦茨、斯托亚科维奇的加盟使国王队真正的强大起来，2001年，麦克·毕比和威廉姆斯交换来到了国王队，加上克里斯蒂的到来国王队的阵容变的空前强大。

从1998～1999赛季开始，国王队连续4个赛季打入季后赛，并且不断创造出好成绩、刷新本队和NBA的记录。2001～2002赛季，国王队以61胜21负的全联盟最佳战绩进入季后赛。在西区总决赛中，国王队和卫冕冠军洛杉矶湖人队进行了七场惊心动魄的“决战”，最终在第七场的加时赛中以6分之差饮恨出局。

比赛过程简述：小牛队和国王队都以华丽流畅的进攻著称，本场比赛双方依然高举进攻大旗，在常规时间还剩3.8秒的时候双方战成113：113平，在国王队暂停后重新开始比赛，首先前塞黑中锋迪瓦茨下压纵向为鲍比·杰克逊掩护，后者上提接球，由于防守压力较大没有接到球，这时后卫迈克·毕比从零度角拉出接应，掷界外球队员传球给毕比后，毕比接球调整了一下跳投3分未中，虽然国王队队员把球点拨给了3分线外的队友，但为时已晚，两队进入加时。

7.战例七：NBA圣安东尼奥马刺对菲尼克斯太阳，3秒，前场边线界外球，迪奥限制区腰位接球背身单打，后转身后仰跳投偏出，两队104：104进入第二个加时赛。

圣安东尼奥马刺队简介：

1976年入盟的马刺队是NBA的“插班生”，在90年代由于两位状元秀大卫·罗宾逊和蒂姆·邓肯的先后加盟，使球队实力得到了两次质的飞跃，以他们为核心的“双塔战术”造就了一支独特且强大的内线，这也为球队赢得了1999年度NBA总冠军。

进入21世纪，随着帕克和吉诺比利等名将的加盟，马刺逐渐成为联盟中实力最强的球队。而2003年，马刺更是在西部半决赛中击败了“OK”组合率领的湖人队，并4：2击败网队，夺得总冠军。2005年，马刺在总决赛中与同样以防守著称的活塞队鏖战七场，最终艰难夺得了七年中的第三个总冠军。2007年，马刺在总决赛横扫骑士，夺取了九年中第四座总冠军奖杯，正式标志着“马刺王朝”的诞生。成为NBA历史上继凯尔特人、湖人、公牛后，第四支夺得4次以上NBA总冠军的球队。

菲尼克斯太阳队简介：

菲尼克斯太阳队1968年成立，当时NBA的这个决定有些冒险，因为当时菲尼克斯当地最热门的运动就是美式足球，对于篮球，当地民众的热情不高。但就是在布洛奇的坚持下，太阳队终于在菲尼克斯成立，28岁的科朗格洛成为球队经理，他也是当时职业体育球队中最年轻的球队经理。

在1969赛季选秀中错过贾巴尔之后，太阳队也与夺取总冠军的机遇擦肩而过。在麦克莱德成为太阳队的主帅后，球队的战绩有了大幅提高。在1975～1976赛季，太阳队在前23场比赛中取得14胜9负的开局成绩，不过在接下来的22场比赛中他们竟然不可思议的只赢了4场。在全明星周末后，太阳队打出了24胜13负的战绩，这让他们6年来首度跻身季后赛。在这次季后赛中，太阳队发挥出色他们一路杀入总决赛，可惜最后不敌凯尔特人队无缘总冠军。

1999年太阳队大换水，将基德送走，迎来马布里并且选中了新秀马里恩。2002年太阳队选中高中生阿马尔·斯塔德迈尔，球队重建工程初见成效。

2004年，太阳队签下了全明星后卫纳什，在主帅德安东尼的率领下开始大打攻势篮球，在联盟掀起小球风暴，近几年已成为西部冠军和总冠军的有力争夺者。

2007年，太阳队常规赛取得了61胜的优秀战绩，季后赛4比1淘汰湖人，但在对马刺一役中被4比2淘汰。

2008年，太阳队迎来了一位巨星——“大鲨鱼”沙奎尔·奥尼尔，并将马里昂送到热队，希望有奥尼尔、斯塔德迈尔、希尔和纳什这“四大天王”的太阳队有良好的成绩！

比赛过程介绍：

圣安东尼奥马刺和菲尼克斯太阳都是NBA联盟中的强队，相比之下，马刺队的攻守更加均衡，而太阳队更偏重于进攻，以纳什为发动机的太阳军团内外线均衡，运动能力突出，攻击点多面广，其中技术非常全面的法国球星迪奥是球队攻防体系中的重要一环，这个配合是罕见的不借助掩护实施最后一投的战例，虽然最后一投迪奥没有投中，但该配合确实出人意料，借助纳什和奥尼尔的牵制作用，迪奥顺利获得低位进攻的机会，虽然球没有投中，但是战术安排比较合理，攻击点选择针对性很强。

8.案例特点分析：

我们所选取的这七个经典战例，涵盖了欧洲锦标赛、美国NBA比赛、国内比赛，在3～4秒决胜的这些比赛中，掷界外球的地点决定着进攻球队所要采取的技术和战术配合。虽然由于赛制的不同，导致规则稍有区别，但是总体情况差异不大，可以忽略不计。通过分析这七个战例，掷界外球的地点可分为后场端线（3个战例）、前场边线（3个战例）和中线（1个战例）三种情况。

在掷后场端线界外球的三个战例中，首先要保证的是一传的距离要长，最起码也要传到3分线弧顶以上，其次就是快速突破衔接3分远投或者上篮的能力，在这三个战例中，并没有出现后场端线掷球入界后快速突破衔接中距离投篮的情况，说明除了3分远投是进攻的常见选择外，突破上篮也倍受青睐，这两者是主要的进攻手段。

而在前场边线掷界外球的三个战例中，虽然由于我国CBA联赛与NBA规则稍有区别，最后两分钟暂停后在前场掷界外球的地点稍有不同，但基本的配合就是内线从3分弧顶下沉给组织后卫掩护，后卫拉出接应，但出现了三种不同的绝杀情况，NBA的两场比赛一场是传给零度角毕比远投3分，另一场是传给低位的第二接应点背身攻击，CBA联赛的经典绝杀是传给掩护完转身接应的中锋然后进场接回传3分远投。分析这三个战例，都是以中路内线下压给外线作掩护，外线拉出接应球衍生出来的配合，只不过针对本队特点和本场比赛的发挥进行了不同攻击点的选择而已，在某种程度上，这也是教练员在布置最后一投时与对手进行的博弈。

在中线掷界外球的一个战例是欧洲锦标赛西班牙队的配合，针对性很强，由于离篮圈较远，西班牙队选择直接传给借助掩护拉出接球的队员，这个队员也是队中突破能力最强的，意图借助他的运球突破上篮来进行最后一搏。

值得注意的是，除了3分远投，各队也趋向于选择内线靠打或者运球突破上篮来进行最后一攻，但由于比赛打到最后时刻时裁判的判罚均较谨慎，所以七个战例中所产生的身体接触都没有造成犯规，这点希望教练员在训练时要加以注意，在平时训练的临场执裁中就要模拟比赛最后时刻的强度进行，并在布置最后一投时要充分考虑到这种情况。

第六节 3.2～4.4秒决胜时刻技战术训练方法

本文的训练实践自始自终贯穿着从局部到整体，从技术动作到基础配合，从局部配合到全队战术的原则进行实施，首先把这个时间段所需的基本技术训练方法进行介绍。

练习一：中远距离传球练习

练习目的：许多战例掷界外球的地点是后场端线，从技术层面来看，后场端线界外球最后一掷需要的首先是中远距离的传球技术，如此的距离一般用双手胸前传球或者是反弹传球很难保证球的速度和距离，所以要进行单手肩上传球和双手头上传球的针对性训练。

练习方法：由于两边线的距离与纵向场地一半的距离差不多，所以可以让队员边传边退后至两边线后，由于长传多采用单手肩上传球，所以训练单手肩上传球可以退后的更远，也可以考虑在队员接球后衔接相应的运球突破动作与实战结合。

练习要求：传球队员要锁住肩，用腰部主发力，鞭打动作充分，传球尽量走直线，要有很好的速度和落点，待中距离传球的出手速度和落点都做到要求后，可一步一步向后退加大传球的距离，但对传球速度和落点的要求不能降低。

练习二：接应能力训练

练习目的：在这种快速进攻体系中，接球人接困难球的能力是很重要的，这与平时快攻练习和对抗训练中的针对性训练分不开。由于掷后场端线界外球的机会普遍发生在对方投篮得分后，所以一般来说时间上不允许进行掩护配合辅助接球，所以在后场端线界外球训练中，最重要的是接应队员摆脱接球的能力。

练习方法：防守队员放弃防守掷球入界的进攻队员，而采用二夹一封堵接应队员的方法来阻止接应队员接球推进，如果②顺利获球，③就要快下准备接球攻击，如果②没能接到球，③就要马上回撤接应球并快速运球推进准备自己攻击。

练习要求：要求②的摆脱要位突然有力，与掷界外球和前线接应的同伴要有呼应。开始的时候要求②必须把球接应出来，随着②接应能力的提高，可以要求队友回撤帮助接应。这个练习也可以作为破解全场紧逼防守的一个配套训练进行练习，要求球队中的外线队员即1、2、3号位都要练。练习要有时间限制，掷球入界开始到球出手，时间不能超过4秒钟。

阴影区域，在中前场掷界外球的四个战例产生的攻击点借助中路内外线的掩护配合，出现的攻击点分别是内线低位的背身攻击、0度角和45度角的3分远投以及接近于弧顶右侧的突破上篮。

究其技术基础，可以让球队不同位置的球员进行不同区域的技术训练，1、2、3号位进行45度角和0度角的对位3分远投训练，就是说投篮出手时要设置相关的较强干扰，来给投篮队员提供接近于比赛的投篮情境。

练习三：抗干扰不同角度投篮训练

练习目的：通过不同角度的抗干扰投篮训练来加强决胜时刻面对强防守对抗时的投篮能力。

练习方法：45度角远投抗干扰投篮训练方法，球队的外线队员在3秒区底角外每人持一球站成两行，开始有一人①不持球，练习开始①沿图示标志物所示路线跑动，接③的传球远投，③传完球后马上全速上去跳起封盖，但不要犯规，①投篮出手后自抢篮板球排到②后面，③封盖完投篮沿图示路线至场地的另一侧接②的传球投篮，②同样全速启动跳起封盖，然后④重复③的练习，循环进行。

练习要求：本练习要注意的是封盖的时候避免犯规，而且要说明这是特殊时刻的打法训练，全力跳起封盖是为了给投篮者足够的防守压力，平时对外线的封盖强度可以不用这么大，甚至可以不跳起封盖只是伸手干扰就可以，重点防守的是突破。在技术动作的要求上要培养队员跳投的习惯，这样出手点高，抗干扰的能力强，关键时刻的投篮才会有准头。

同样，0度角的投篮也可以用相似的方法练习。

练习四：内线低位背对篮进攻训练

练习目的：进行内线的强行抢位进攻训练以加强决胜时刻内线队员的强行进攻能力。

练习方法：内线低位背对篮进攻的训练可借鉴，①为球队的内线球员，①传球给外线球员②后与防守球员抢位至内线低位，②伺机传球给①后，由①接球背对篮单打攻击，因为从接触球到球出手不能超过4秒钟，所以要求内线球员在两次运球内完成这次进攻。

练习要求：为了训练内线队员在决胜阶段获得球的能力，该练习要求防守内线球员的防守球员全力防守，与进攻球员的抢位要凶，甚至不惜犯规来阻止进攻队员获得有利位置，防传球球员的防守队员协助训练，但也要进行一定强度的封堵传球。

后场端线界外球掷球入界后，就要依靠一对一甚至一对二的运球突破能力推进球并且完成攻击，一对一运球突破的能力，相对于投篮和传球技术而言，国内运动员运球突破技术相比篮球强国差距更加明显，亟待提高。对于如何提高运球突破技术的问题，涉及到运球技术和突破技术两个环节，两者密不可分，互相影响。球性练习多种多样，在这里不多做阐述，现在主要把运球突破能力的训练方法作一个介绍。

练习五：全场一过四运球突破能力训练

练习目的：加强球员一对一快速推进以及快速行进间短时间小区域内完成进攻的能力。

练习方法：全场一过四练习进攻球员⑤运球突破，以中轴线和中线为界，①、②、③和④分别负责四个阴影区域的防守，要求防守后场的①和④不要轻易伸手掏球（容易失去重心而丧失防守位置），严禁从后面捅球（因为容易造成消极防守的习惯且容易犯规），最少防守进攻球员运球三次后再回去防守下一个进攻球员，两名防守前场的球员②和③还要进行封盖和篮板球的争夺，直至球进或者一方抢得篮板球离开，另一人以最快速度攻守转换集中在本区域防守。

练习要求：为保障防守的质量并防止受伤，防守后场的球员最多防守四名运球队员就要换一名球员来防守，以防体力透支降低防守强度，防守前场的球员则要尽力防守进攻球员的进攻，直至获得球权或者被对方得分，这其中还有防投篮队员的盯抢篮板球的训练。也可以视情况规定非故意的犯规不判罚来加强对抗强度，由于这个练习强度很大，所以建议不要超过十分钟，否则难以达到预想的训练效果且容易受伤。

基本技术的介绍暂时告一段落，由于本时间段绝杀主要用到的基础配合就是内线的下沉掩护，所以应重点把这一配合的训练方法作个介绍。

练习六：半场二对二纵掩护训练

练习目的：运用半场二对二的纵掩护训练对决胜时刻所运用的掩护配合进行强化训练，以提高决胜时刻接应球和完成进攻的能力。

练习方法：教练员持球，进攻球员分为两人一组，进攻球员①和②进行半场二对二纵向掩护的训练，要求从教练员传球接触进攻球员开始到投篮出手（包括后续的篮板球争夺）不能超过4秒钟，否则就视为进攻失败。进攻成功球回传教练员继续进攻，失败则进攻变为防守，再上一组进攻，如此循环练习。

练习要求：由于本练习是针对比赛决胜时刻的打法展开的，所以对纵掩护的掩护质量要求极高，练习中要不断强调掩护者不可以移动掩护，两人配合要协调一致，接受掩护的进攻队员要先向掩护的反方向做假动作，等掩护者到位后，被掩护者把防守人带到掩护队员所设立的掩护上，并与掩护者擦身而过，两者间不留缝隙，以防防守人挤过破坏掩护。如果掩护后掩护队员转身没有获得球，接受掩护拉出的队员也没有获得球，掩护队员可向0度角拉出接球直接进行攻击，可以面对防守人进攻也可以背对防守。