第3章缓解身体疲劳的按摩

按对特效穴位，9种身体疲劳一扫光。疲劳不是病，是一种亚健康状态。身体疲劳，即使跑医院，医生也没辙，不如自己动手调，比如合谷穴，就是赶走头晕目眩的特效穴位。本章主要针对日常生活中的9种疲劳症状，提供了数十种一用就灵的对症按摩法。

过度用眼导致视物模糊

眼睛疲劳

眼睛疲劳时，不仅疼痛，而且视物模糊不清，还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。治疗时，可以通过按摩睛明穴、丝竹空穴、风池穴和肩井穴来进行。

取穴定位

位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

点揉法

大拇指指甲尖轻按鼻梁旁边与内眼角的中点，此处即为该穴。

程度

时间 10～15 min

取穴定位

位于面部，当眉梢凹陷处即是。

按揉法

双手大拇指指腹向内，取向眉梢凹陷处即是该穴。

程度

时间 10～15 min

养生保证眼睛得到充分休息

减少阳光反射，避免强光，电脑荧光屏的亮度要适当。通常连续用眼一个小时后，要休息5～10分钟。在车上不要看电视或者看书，对眼睛伤害很大。

取穴定位

在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端间凹陷处。

拿法

双手置于耳后，掌心向上，四指轻扶头两侧，大拇指指腹位置处穴位即是。

程度

时间 10～15 min

取穴定位

在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

按揉法

位于肩上，乳头正上方与肩线处的交点即是。

程度

时间 10～15 min

过敏导致奇痒难忍