远离燥邪，将滋阴贯穿到底
很多人一到秋天，精神就开始萎靡，心情的颜色也灰暗了下去。这种状态就是常说的“悲秋”。秋季，阳气开始收减，阴气初升，天气由暖转凉，因此人在秋季养生应顺应自然界的变化，着眼于“收敛”。到了秋天，春夏的热闹被“落木萧萧”的景象所代替，人难免伤感，表现出抑郁、烦躁等不良情绪。这些消极的情绪会潜移默化地影响人的脏腑功能和气血运行，有损于健康。因此，要培养积极、乐观的正面情绪。
由于在夏季出汗过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉缺水，人在秋季就容易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等病症。也就是我们常说的“秋燥”。预防秋燥，补水首当其冲。秋季天气干燥，要多吃滋阴润燥的食物，梨、糯米、蜂蜜等都是不错的选择。酸性食物具有收敛、补肺的功能，要多吃些。不要吃辛辣食物。
《本草纲目》里说，麦冬可以养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘等都有效。而百合入肺经，补肺阴，清肺热，润肺燥而止。对“肺脏热，烦闷咳嗽”有效。所以，要防止秋燥，用麦冬和百合最适宜。
《本草纲目》中记载，梨肉有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用。但胃酸过多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
防治哮喘，秋天不可松懈
著名中医大师晁恩祥指出，咳嗽型哮喘是由过敏引起的，且有季节性，4月和10月属于多发季节。
哮喘的发病原因是体质过敏，吸入过敏性抗原微粒，如花粉、灰尘、霉菌及其他致敏性物质等，造成细支气管平滑肌发生痉挛，黏膜充血，水肿和分泌增加。病人发病时出现胸闷、气急、哮鸣、气喘、咳嗽和咳痰等症状。
中医理论认为哮喘最初多是由感冒引起，外邪犯肺，必先于表。如不用宣肺的辛温、辛凉解表医治，往往不能彻底治疗，使外邪不断传里未能透达，损伤肺气（破坏了气管内壁纤毛上皮），气机失调；以致肺气不能下行归肾，肾不能摄纳来自上部的肺气。所以由最初感冒症状的恶寒、流鼻涕、头痛、咳嗽发热等“肺卫表证”的正常反应、抗病反应，而转入以喘为主“肺脾肾里证”状态的过敏反应、变态反应，即功能亢进的抗病反应，因此形成哮喘。
要治疗哮喘必须着眼于恢复人体抗病能力，恢复支气管功能。恢复的办法，不能经常用扩张支气管的方法暂时止喘。因为长期扩张，支气管弹力消失，则支气管的正常“清除”和“防卫”功能更会减弱，痰越发不能排出，此时支气管不但达不到“清除”功能，反而会变为“痉挛”，哮喘症状更会加深。
哮喘病人必须学会自我管理，制订一个渐进的方案；必须明确地诊断从而选择合适的药物，确定并避免导致哮喘发作的诱因；必须进行长期的监测，并不断调整哮喘的治疗方案。