第四节 让怒气适可而止

烈日下，一只又渴又饿的骆驼，艰难地行走在一望无际的沙漠里，它越走越焦躁，一肚子的火不知道该往哪里发。正在这时，一个碎玻璃片硌了它的脚掌，疲惫的骆驼顿时气急败坏，抬起脚狠狠地把碎片踢了出去，它的脚却因此被玻璃碎片划开了一道深深的伤口，鲜红的血液汩汩地流了出来。愤怒的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹫。秃鹫尖叫着盘旋在骆驼头顶的天空，这让骆驼失去了方寸。骆驼被恐惧包围，顿时不顾伤势狂奔起来，却留下了更多的鲜血。当它跑到沙漠的边缘时，浓重的血腥味吸引来了附近的狼。筋疲力尽的骆驼已经无力狂奔，为了躲避狼的追击，它只能像只无头苍蝇般东奔西窜，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近。食人蚁顺着鲜血的腥味儿倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。临死前，骆驼追悔莫及地哀叹：“我为什么要跟一块小小的碎玻璃生气呢？”

可怜的骆驼因为没有控制自己的脾气而丧命，这也揭示了一个道理：遇到事情一味地生气，是一种消极而愚蠢的表现。因为怒气这把利刃不仅伤害别人，更多地会伤害自己。

在这纷纭复杂的世界里，难免会发生摩擦。每个人都有脾气，难免磕碰拌嘴。比如，拥挤的公交车上乘客由于相互碰撞而引起争吵，亲人因为做事意见不同而争执不休，同事因为利益纠纷而怒目相对，邻里之间因为一些鸡毛蒜皮的事而各不相让……又或者我们会因为愿望不能实现、受骗、权利被侵犯、疾病缠身、秘密被他人发现、劳累过度等，而生气或者愤怒。虽然发发脾气在所难免，好像也无关痛痒，谁没有发过脾气呢？但冲动地大动肝火却是无益之举。

无论是什么原因导致的愤怒，都会影响身体健康。健康谚语说得好：“要活好，心别小；善制怒，寿无数。”中医认为，怒生于肝，肝气旺的人容易发怒。人在愤怒时，容易患溃疡、皮疹、心悸、失眠、困乏、心脏病等；愤怒导致交感神经兴奋性增强，心跳明显加快，血压急剧上升，而患有高血压病、冠心病的人，发怒时常可使病情加重，甚至导致死亡。

小不忍则乱大谋，发怒对家庭和谐、人际关系、事业发展都存在不同程度的恶劣影响。俗话说：“怒从心上起，恶向胆边生。”脾气暴躁之人，容易失去理智，言行逾分，从而激发矛盾，甚至惹祸上身，造成不可预料的后果。所以，盛怒之人，往往被认为缺乏修养。一般而言，大家都会躲他远远的，不愿招惹他。

遇到不愉快的事情时，你的怒气要适可而止，才能避免给自己和他人带来更大的伤害。那么，如何在发怒时控制住自己的脾气呢？

1.直面自己的情绪。当你感觉愤怒时，首先问自己：我现在是什么感觉？然后默默地对自己说，我再也不想要这种情绪了。比如，有人踩了你一脚却没有道歉，你的想法就是：我不想生气，我要心平气和。

2.不要立刻发怒。在发怒前你先想三分钟，想一想发怒的后果：是否会引起争吵？能否达到你想要的目的？是否会伤害到别人？想清楚这些或许你就不会那么冲动了。这一点很难做到，所以要经常提醒自己，日积月累便能养成习惯。

3.寻找其他的发泄渠道。当你不能控制自己的怒气时，对看不惯的人或事，往往会越看越生气。此时，三十六计走为上策。你设法离开，可以跑到房间里和枕头对打，或者到健身房里捶打沙袋，这样不会造成任何不良后果，只是消耗体力。你可以一直持续下去，直到发泄完满腔怒火为止。