动作要点

左右手的拇指并拢，以拇指指腹来指压穴位。此时，要尽量伸直手指关节，这是使手指不致感到疼痛的窍门。其他的四个指头则负有支撑拇指的任务，让拇指指尖不致翘起。

适用部位

腿部，或给他人做指压时

动作要点

如果想强烈刺激手指、脚趾及脸部时，弯起拇指关节用指尖指压是最好的方法。此时，其他的四指顶住肌肤，让指尖能平均用力。

适用部位

强烈刺激手指、脚趾及脸部

动作要点

将食指、中指、无名指并拢进行指压。但是过度的力道会使手指疼痛，即使伸直关节也要小心，因为，此法虽然不会带来强烈的刺激，但是如此轻微的指压仍会让你感觉舒服。

适用部位

任何部位，力量较轻

动作要点

此方法是握紧拳头以食指的关节做指压。以手指指腹指压酸痛处时，如果手指会疼痛，改用此法能助你轻松享有指压带来的舒适感。而且紧握拳头能使力道平均，可以利用指压颈部、手臂等部位来学习这种方法。

适用部位

颈部、手臂

动作要点

紧握拳头以凸出的关节做指压。此方法在自己徒手做背部指压时，相当适用。将拳头置于背部下方，以自己身体的重量来施力，如能紧握拳头，则指压的手就不会有疼痛的感觉。同时也可将此法应用于颈部的指压上。

适用部位

背部、颈部

动作要点

手臂弯曲，以手肘来施力能产生固定及较强的力道。脊椎两侧等较难指压的地方，手肘是最佳的工具。只是当你用体重来施力时，可能会过度用力，故开始时要慢慢地施力，再依所需逐渐加强力道。

适用部位

脊椎两侧