〔自序〕在陪伴孩子的路上，也陪伴着我自己

小时候的孤独印象

在我的记忆中，我的父母非常忙碌，印象中，几乎都是低着头在工作。而在我身边的，几乎都是那些照顾我的不同“阿姨”的身影。

这些没有血缘关系的阿姨，对我很好。但在我小小的心灵里，可以清楚知道，阿姨“只是”来照顾我的：她们买东西给我吃、接我上下学，但不会跟我聊聊在学校发生什么事，或者太在意我的开心或难过。

那时的我，非常孤单，但我并不知道。

印象中有一次台风夜，我在爸妈的房间里自己玩耍，我的妈妈打电话给我，问我：“你自己一个人在家，会不会害怕？”我一派轻松地说：“不会啊。”而心里想的是：“我一直以来都是一个人的，有什么好害怕的？”

但当我回答后，电话另一头传来的，却是一阵沉默。现在长大后回想起来，或许那时我的妈妈，也在懊恼且自责着那个不能陪伴我的自己，但却无话可说。

小时候的我，常被说“好乖”，我不懂那个“乖”是什么。只是觉得，对这个世界没有抱持着太多的期待。而我也时常感觉到“孤独”，因为我不知道我的爸妈，他们会不会一直都在。而我那寂寞的心，又可以被谁理解。

大学的心理咨询，“练习”找回感觉

这样孤单且寂寞的我，长大之后，跟身边人的互动及关系总是“淡淡”的。大家基本上不会太讨厌我，也会觉得我很好相处，但是只要多靠近我一点点时，就好像碰到了一个透明的薄膜，无法再接近了。

我曾因这种关系而感觉到苦恼。因为我不知道该怎么做，才能够跟别人更靠近。

因为在我的经验中，几乎没有被好好靠近的经验。

在我读心理专业之后，感觉自己像是一个做复健的病人，开始“练习”找回自己的感觉，找回自己跟其他人建立关系的方式。我开始“练习”去靠近我身边的人，开始“练习”跟别人讲心事，“练习”去表达感觉、去哭、去笑、去生气。慢慢地，我感觉自己，一点一滴地，活了过来。

而这样一个寂寞的“我”，在我姐姐的小孩出生之后，在我第一次变成了“舅舅”的时候，开始变得不太一样……

变成“舅舅”，感受被需要的关系

我印象很深刻，有一次跟我外甥的互动：那时外甥大概2岁左右，我正从我的老家台南吃完最后一顿晚饭，准备搭车回台北。

当时我姐姐与姐夫几乎全天候地待在孩子身边，孩子还没有太多“分离”的经验。所以当我告知外甥，我要回台北的时候。孩子原本开心的神情，突然变得好难过、好难过。接着，他从抽泣变成了大哭，一边哭着，一边喊着：“舅舅……”虽然话讲得很不清楚，但我完全可以感受到，孩子希望我可以留下来陪他。

孩子的眼泪好像滴在我的心上，一方面让我看得好心疼，但也因为那如此真诚、直接的眼泪，让我感受到从来没有感受过的：原来我对一个孩子而言，竟然可以如此重要。

而这种被在意的感觉，让我那片原本麻痹、干涸的心土，开始有了温度，开始流动、活化了起来。

从那次的经验之后，我发现跟孩子相处时，孩子总会提醒我很多那些早已遗忘许久的事：

他们提醒我慢下来，去看看天空的云、地上的蚂蚁；他们提醒我，可以不用害怕别人的眼光，只因为听到一首喜欢的歌，就开始随意地扭动身体，随着音乐舞蹈；他们提醒我，可以毫不保留地表达在当时最完整的情绪，可以因为现在肚子饿或难过，而用撼动天地的力气大哭，但又在下一秒钟，因为有人的照顾与陪伴，发自内心地笑着。

他们好自由。看着他们，也怀念着在我身上，曾经有过的这些自由。

研究所的系统化理论，更理解孩子的心

在跟外甥开始慢慢培养感情的同一时间，我也在台北教育大学心理与咨询研究所，跟着曾端真老师学习阿德勒心理学。曾端真老师通过理论，以及跟小孙女互动时的故事，教我们“用孩子的眼、孩子的耳、孩子的心，去认识孩子的世界”。怎么样打从心底地去尊重并欣赏一个生命，让一个孩子可以自主、自律、自由，同时能拥有挺得住挫折且面对困难的勇气。

在接下来几年，我让自己在小学、初中、高中、高职、大学等不同年龄层的学校、场所工作与学习。我喜欢听孩子说话，也喜欢听父母说话。

我跟着赵文滔老师学习家族治疗好几年。这经验帮助我更能够去看见，一个家庭如何影响孩子，又如何被孩子影响着。让我能够用一个更“系统、全面”的角度，去理解孩子的状况。

我也跟着曹中玮老师学习完形治疗，增进我对情绪的敏感度；而心理剧的训练，也让我可以更自在地从父母或老师的位置，交换到孩子的位置，去理解孩子的脉络。

带着这些经验，当我跟孩子互动时，能更体会到，自己对孩子的进退应对是很得心应手的。我深刻地体会到阿德勒所说的：“一个有行为问题的孩子，背后其实是个缺乏爱、充满挫折、缺乏练习的孩子。”

学习欣赏孩子最真实的部分

更重要的是，我能够跟孩子处得好，是因为我能看见孩子的脆弱、孩子的需要，且总是能够欣赏孩子最真实的部分。记得有一次我看见旁边有两个孩子在拌嘴，我自然地脱口而出说：“他们吵架的样子真是可爱啊！”我常常在孩子难过、生气、任性的时候，欣赏起他们自由的样子。这份欣赏让我不会过度地承担孩子的情绪责任，也能够很快地知道，我该怎么跟孩子接触、帮助孩子。

长期与孩子相处的过程中，有一个感触是：我在陪伴着孩子，试着去理解孩子、听懂孩子时，其实“我”才是被孩子陪伴的那个人。他们是我的镜子，是我人生的导师。

当我看见他们对我总是能够真诚地流泪、生气、耍赖，让我感觉我是被他们信赖的；当我对他们的态度有一点点的不同，他们会马上反馈给我，让我知道我做对了；当我真的好好地去听懂他们心里话的时候，我也感觉，自己小时候那个“孤独”的自己，好像也有一点点被了解。

而我，也在这条陪伴着孩子的路上，陪伴着我自己。

从“四大面向”切入，把教养力气花在正确方向

所以，我写下这本书，是希望能够将我跟孩子互动时，那些快乐、自在的经验，那些影响我至深的观念，那些好用的小技巧，能够有系统性地分享给身为父母的你。

我把书分为四大部分，分别为：

一、建构心态的“亲子这条路，你准备好跟孩子‘共学’了吗？”在一开始之前，将教养孩子的心态先建立，并聊聊可以用怎样的立场与心情阅读这本书。

二、观念打底的“你能真正‘听懂’孩子的心情吗？”通过一些理论说明，以及跟孩子互动时的一些大原则。依循这些大观念，就像是在森林里拿着指南针一样，在亲子教养的路上，不至于失去方向。

三、针对孩子问题去做探讨的“破解孩子状况，教养之路不卡关”，里面会介绍一些教养孩子的具体做法与技巧。同时，也会穿针引线地引用第二章节的大观念，让父母可以前后呼应与对照。

四、回到父母的自我理解与自我照顾之“因为孩子，才学会当父母”。

在本书中，我会举出许多故事与案例，协助读者对于该主题有更立体、清楚的了解。而本书所有案例内容、人名，都是在真实的基础上，进行过重新创作，如果雷同，是因为这些故事正发生在许多家庭的身上，许多人都跟你有同样的困扰。

此外，我也会佐以许多理论说明。

或许理论对有些读者而言会比较生硬一些，但对我而言，学习亲子教养不只要有对人性的关怀与理解，更需要心理学实证研究的支持。而在本书里所写下的内容，也是我亲身使用过觉得有帮助的，才愿意下笔分享给大家。

我希望通过这本书，不仅能够在父母教养孩子的过程中，稍微省一点力，把力气用在正确的方向上。更重要的是，希望各位父母也能跟我一起“享受”当父母、陪伴孩子的感觉。

你会发现，在教养孩子的过程中，那些辛苦与不容易，最终都会苦尽甘来，成为父母心中累累的果实。