前言

现代社会是科技高速发展、知识爆炸的时代，中小学生需要掌握的知识逐渐增多。怎样更加科学地使用我们的大脑，怎样使学生在课堂学习中能更好地缓解大脑疲劳，是本书研究的重点。北京针灸学会与北京市学习科学学会共同开发了这套《中医健脑操》（中小学生版）。本套操法综合了中国传统文化、中医理论与养生方法和西方健脑操理念，基于中医学经络学说及“静以养神，动以练形”等理论基础，体现动静结合。“静操”以中医经络的调理为主，“动操”以适当运动身体各个部分为主。两种操法均配合调息，可调和经络气血，适度促进呼吸、心率及血液循环，缓解疲劳，改善脑的功能状态，增强身体各部位的协调能力，促进新陈代谢，发挥健脑、益脑和增脑的作用。本套健脑操针对不同年龄、不同年级学生的脑发育特点制定，分为小学生版及中学生版两种，且考虑中小学生操作的方便性，动作设计适合教室、办公室等活动面积相对较狭窄的环境，站立或坐姿即可进行，在课前、课间、室外均可锻炼使用。

编者

2016年1月