气血失调了，人就抑郁了

凡事都有正反两个方面的效应，比如说自从世界上有了空调这种物件之后，人们一年四季都可以享受春天的温度。但在空调房中待久了就容易患上“空调病”。当然，这种病在《黄帝内经》里你是查不到的。再比如，现代生活的快节奏、工作的高效率让我们的生活内容空前地丰富起来，而与此同时，部分适应不了这种节奏的人就出现了一些问题，亚健康是一种，抑郁症也是一种。

相信这些名词你绝对不会陌生，这不，就连住在北京年过六旬的张大妈都动不动就唠叨：“我家老头子一天到晚闷不言声的，光叹气，我看他八成是得了什么抑郁症了！”听得她女儿笑个不停，说：“妈，你知道什么是抑郁症吗？”老太太理直气壮地说：“我当然知道！抑郁症抑郁症，就是没事老抑郁，说白了就是精神上出问题了！”

听了张大妈的话，大家都忍不住笑了。其实不只是张大妈，大多数人通常也都认为抑郁症是精神疾病。绝大多数抑郁症患者表现出来的症状都是情绪低落、失眠、烦躁、过度的自责或者内疚。病人常常想起一些不开心的事情，对未来也没有信心和希望，情绪长时间地保持沉重和忧郁，对自己以前的爱好都失去了兴趣。少数抑郁状态严重者，通常卧床不动，连话都不愿意说，甚至他们还会出现自杀的念头和行为。因为以上症状也都在精神分裂等疾病中有所体现，所以很多人都把抑郁症理解为单纯的心理性疾病。

或许你已经猜到下面要说什么了，没错，不论是从致病诱因还是从病症影响来说，抑郁症都和机体的健康状况息息相关。在传统的中医理论中，抑郁症可以对应到气血失和的郁证范畴。而导致气血失和的原因有很多种，比如愤怒、忧郁、惊恐等负面的情绪太重了，就会使肝气郁结，继而向上影响到心脏，扰动心神。或者是平常思考得太多了，伤害到了脾脏，导致它摄取营养的功能减弱，使得心脏得不到需要的营养。还有可能是因为身体虚弱导致了肾阴耗伤、心肾不支而致。

其实患有抑郁症的人，除了有精神方面的失常表现，在身体健康方面也可看出一些端倪。患者通常消化不良，食欲不振，便秘，体重减轻，或者是胸胁胀痛，疲劳，头疼等，部分女性还会出现月经不调或者闭经。也就是说，抑郁症折磨的不光是我们的精神，同时还有我们的身体。

◆抑郁症状面面观

归根到底说起来，郁证的发生，还是气和血的问题。所以《证治汇补·郁证》中提出：“郁病虽多，皆因气不调，法当顺气为先。”出于致病因的不同，所以抑郁症也分为实证和虚证两个类型。实证有肝气郁结、气郁化火、痰气郁结三类，虚证则分久郁伤神与阴虚火旺两类。不论是抑郁症患者，还是健康人，都应该在平时注意平衡体内阴阳，调理气血。

肝气郁结型。通常表现为精神抑郁，并且因为肝气不舒侵犯脾脏而出现腹胀、厌食等症状。在治疗的时候，应该以疏肝解郁为原则，多吃一些生姜、韭菜、香菇、萝卜、刀豆、刀豆壳、橘饼、芥菜等食物，并且配合轻松的运动增加肠胃蠕动，减轻腹胀嗳气，如散步、慢跑等。

气郁化火型。患者多见口干口苦、头痛、急躁、胸闷胁胀等症，治疗原则应为清肝泻火、解郁和胃，多吃清热降火类食物，如梨、莲子、银耳、萝卜、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、百合、苦瓜等，忌辛辣、刺激性食物。

痰气郁结症。这种类型的患者一般都会觉得喉咙里有异物感，觉得里面有东西，但是咳不出也咽不下。应该多吃一些利气、化痰的清淡食物，如白菜、菠菜、油菜、萝卜等。

久郁伤神型。症状多以精神变化为主，比如精神恍惚、思维缓慢、记忆力低下，时不时地喜欢掉掉眼泪。想要缓解就应该养心安神，多吃红色养心食物，对于燥热性的食物一定要远离。

阴虚火旺型。既然是火旺，那么在治疗的时候就应注重滋阴降火，以缓解眩晕、心悸、心烦易怒、失眠等症状，同时应该保持环境的安宁和舒适，避免受到打扰。

在这里给大家介绍一款优雅静神的花茶。把三钱佛手洗干净，然后放到水中煮半个小时，把渣扔掉，然后用剩下的汁泡玫瑰花喝。玫瑰花味甘，微苦，性温，具有行气解郁之功效；佛手能理气和中，疏肝解郁，燥湿化痰，同时还能帮助玫瑰花更好地发挥作用。

◆经络疗法

“是药三分毒”，对于抑郁症来说，药物的疗效虽然明显，但是副作用也很多。而中医治疗方案中的针灸，不仅应用范围广泛，并且能从根本上疏通经络，改善人体的气血循环，对抑郁症及其伴发的或继发的机体疾病都能起到很好的治疗作用。选在五脏俞会穴可以达到静心安神、补肾健脾、平肝疏气的作用；神庭、百会、安眠、神门、三阴交、合谷、太冲穴等也是重要的穴位。

患者如果不方便采取针灸治疗的方法，可以自行采用按摩的手法。将两手重叠按在小腹肚脐垂直向下三寸处的关元穴上，顺、逆时针各转50圈，由轻到重，由慢到快。每日1次，有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。

◆心理疗法

《素问·汤液醪醴论》指出：“精神不进，志意不治，故病不可愈。”由此可见精神因素对人体疾病康复的影响力，所以抑郁症的心理治疗也被历代医家所重视。不管是在病前的预防，还是在病程中的辅助治疗以及病后的巩固，保持精神平和、心地达观都是不可多得的良药。否则，心理郁结没有打开，只凭药物是达不到好的治疗效果的。清代名医叶天士在诊治抑郁症患者时，也一再提及“惟怡悦开爽，内起郁热可平”。因而，抑郁症的治疗必须配以精神的调理。

可能你在很多港台电视剧中都看到过催眠的场面，其实催眠术很久以前就在国外被用来治疗心理疾病，以打开病人心结，为他们找回健康。有人说了，催眠术，那只有催眠大师才会。其实不然，催眠说到底就是一种心理暗示，平时遭遇不开心的时候，就可以用一些积极的心理暗示来抵挡抑郁的伤害。

比如学生害怕考不好，可以在考试之前，深呼吸后闭目养神，同时缓慢地，安定地告诉自己：“这次的题不难，我已经把所有的知识点都复习到了，肯定没有问题。”即便没考好，也可以这样想：“没有关系，好多人考得比我还糟糕。这次是失误，我得把失误的地方找出来。”这样就可以把你从焦虑或者懊悔的情绪中转移开，使你把更多的精神动力应用于更有意义的事情上面。

此外，多找朋友和亲人倾诉心中的苦闷，听听他们的安慰，或者是经常出去走走，都会让你的视野和心地宽广起来。