肥胖隐藏的生命杀机

瘦身，早已不仅是女人的事情了，国际卫生组织调查指出：地球上每四个人中就有一个是肥胖者。美国的平均肥胖率已经达到40%，尤其以黑人女性突出，黑人女性的肥胖率已经超过50%，每两个黑人女性中就有一个肥胖者。在中国，儿童的肥胖率为8.1%，小胖墩随处可见，甚至八九岁的孩子体重就达到两三百斤，而成人的肥胖率为22.8%……中国的肥胖人口，占全球肥胖人口的1/5以上。

世界卫生组织提出：“体内脂肪组织超过维持正常生理需求或者过度累积，直至危害健康的程度就是肥胖。”肥胖已经不只是身材臃肿、有碍美观的问题，伴随而来的很多健康隐患最终导致死亡率的上升。因此，世界卫生组织将肥胖视为一种慢性疾病。

肥胖导致疾病发生率和死亡率上升，这是不争的事实。卫生部首席健康教育专家、著名心血管专家洪昭光指出：“中国人每死一百人，其中40人是因心血管疾病，26人因癌症，这就占去三分之二，另外还有糖尿病等慢性病。而心脑血管病、癌症、糖尿病的基础就是肥胖。”在美国，肥胖人士的保险金额一定会高于普通大众，因为在保险公司的预估风险中，肥胖者的死亡概率更高，因此也证明了肥胖的危险性。如果不正确对待肥胖、不及时瘦身，将来势必会面对一系列的慢性疾病，甚至生命危险。

所以，近年来，瘦身已经成为一个热门话题，无论是男女老少，都期望找到一种最安全的瘦身方法，不仅可以有利于身体健康，而且能更有效瘦身。

1．“中广型”、“梨型”身材的三高危险

“中广型”肥胖也可称之为“苹果型”肥胖，脂肪主要囤积在腹部皮下组织以及腹腔内，脂肪包围了心脏、肝脏、胰脏等重要器官，这种肥胖类型人群中40岁至50岁的中年男性尤为突出。内脏脂肪含量升高是危害健康的主要因素，由此引发高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病和癌症，要比全身肥胖者具有更高的发病概率。

当过多的内脏脂肪进入消化系统时，也会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发糖尿病等病症。研究显示，男性腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm时，其高血压患病概率是腰围正常者的2.3倍，糖尿病的患病概率为腰围正常者的2.5倍。另外，内脏脂肪还会阻碍体内毒素的正常排出，进而产生多种化学物质，引发心脏病。不仅如此，腹部脂肪还会压迫肺，导致呼吸困难，造成血液中的供氧不足。

中年男士“苹果型”肥胖，脂肪多囤积在腰腹部。

中年女士“梨型”肥胖，脂肪多囤积在臀部和大腿根部。

“梨型”肥胖者的脂肪主要囤积在臀部及大腿根部，多见于成年女性，与体内雌性激素的分泌密切相关。“梨型”肥胖者脂肪细胞的体积增大，脂肪细胞的胰岛素受体数量将随之减少，并且对胰岛素的亲和力降低，由此而产生严重的胰岛素抵抗，使胰岛素功能下降。

胰岛素抵抗将造成高血糖、高血压、血脂紊乱、血液黏稠度高、血小板功能不正常，而且很容易形成血管管腔的狭窄、闭塞，导致血流不通畅，更容易引发冠心病、心绞痛、中风、失明等血管并发症。

胆囊疾病、代谢综合征、呼吸功能下降、睡眠呼吸暂停、骨关节炎（膝及髋）、高尿酸血症、痛风、脂肪肝、背下部疼痛、女性绝经后乳癌、子宫内膜癌、男性前列腺癌、结肠直肠癌、性激素异常、多囊卵巢综合征、生育障碍和麻醉风险等，这些也是由“梨型”肥胖而引发的。

俗话说“腰带越长，寿命越短”，尤其更应当警惕中年发福现象，及早瘦身，不要让“中广型”、“梨型”肥胖找上自己。

2．肥胖危害大脑，易患阿尔茨海默症

肥胖，正成为一种世界性的趋势，全世界肥胖人数越来越多。据世界卫生组织提供的数据显示，全世界超过3亿人属于肥胖人群。肥胖除了会增加患糖尿病、心脏病的危险，美国科学家还研究发现，肥胖会对大脑造成伤害，加剧大脑退化，肥胖者老年时期更容易患阿尔茨海默症，即老年痴呆症。

研究人员选择了392名年过七旬的老人，进行随访研究18年，并且每5年进行一次脑扫描检查。通过扫描实验对象的大脑发现，肥胖者脑组织比体重正常者少8%，体重超出正常范围越多，脑组织退化就越严重。为什么会出现这种情况呢？因为肥胖使大脑萎缩的区域正是老年痴呆症影响大脑的区域。大脑的额叶和颞叶是计划和记忆的关键部位，而肥胖者的脑组织正是在这两部分损失。另外，掌管注意力和执行的前扣带回、管理长期记忆的海马体和掌管运动的基底核也相应有所损失。所以，出现记忆障碍、失语、失用、失认、执行功能障碍以及人格和行为改变等痴呆症状。

美国神经学家保罗·汤普森指出：“肥胖加剧了大脑的老化速度，肥胖人群的大脑看起来比精瘦者老16年。”可见，肥胖带来的问题大都是危及生命、影响正常生活的，如不能及时瘦身，势必会引发身体一连串的病症。保持健康合理的饮食结构，控制体重，就可以在很大程度上降低老年痴呆症等的病发概率。

3．肥胖诱发6大常见癌症

世界癌症研究基金会研究发现，饮食、体重与癌症的关联远超人们想象，并历时5年，通过综合研究全球7000项癌症成因得出6种受肥胖影响较大的癌症：食道癌、胰腺癌、直肠癌、子宫癌、肾癌、更年期乳腺癌。癌症死亡的14%男性和20%女性与肥胖有关，相对于正常重量的男性和女性，肥胖男女死于癌症的可能性提高了52%和62%。

究竟肥胖和癌症之间有什么关联呢？

研究结果表明，肥胖诱发癌症病发是多方面的，但其中最重要的一点是脂肪对人体激素平衡的影响。肥胖者多患高血压，内分泌激素常会紊乱，对女性而言脂肪细胞释放的雌性激素将增加女性患乳腺癌的概率；腰部脂肪细胞促使人体产生生长激素，就会增加罹患食道癌的危险。专家建议，关于防癌对策中最重要一条就是“合理膳食，把控制体重变成一种良好的生活习惯，应尽可能保持苗条身材”。

4．肥胖引发关节病变

由于现代人的生活水平逐渐提高，饮食结构也随之发生改变，造成当今社会的肥胖者越来越多，因为肥胖引发的身体疾病也变得非常多，肥胖导致骨关节疾病就是其中的一个例子。肥胖对人体关节有很大挑战，在中国有四分之一以上患有骨关节疾病的人都存在肥胖问题。

成人肥胖引发的骨关节疾病，可以发生在任何骨关节，但比较容易发生在膝盖、脊柱和足部的骨性关节，也尤为严重，并会伴随疼痛、活动僵硬不灵活、关节畸形等症状。肥胖儿童的骨关节疾病多为髋内翻、膝外翻、股骨骨骺滑脱；50岁以上的肥胖者更容易发生骨折。

肥胖容易引发3种关节疾病：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病、痛风性骨关节病。其中骨性关节炎病发最多，危害也最大，主要影响到膝关节，也会影响到髋关节和手指关节等。骨性关节炎大多发生在可活动关节，是一种慢性关节疾病，表现为关节面软骨的退化与磨损，以及形成关节面上的骨刺和骨囊肿等。肥胖者患骨性关节炎概率比普通人高十几倍，而且女性患骨性关节炎的概率要高于男性。

容易腰腿疼是肥胖引起的另一常见症状，因为肥胖导致腹部重量增加，使身体的重心前移，引起骨盆、腰椎前倾、弯曲，椎间盘受力不均匀，造成脊椎神经末端受刺激。

在这里，希望大家对肥胖引起的骨关节疾病有所了解，同时也要提醒大家，日常生活当中养成良好的生活习惯，保持营养的均衡摄入，才是防止肥胖发生的关键。

5．肥胖给孕妇和胎儿带来危机

孕前肥胖

女性身体所含脂肪量占22%〜25%为正常，当这个标准百分比降至19%以下，就会因为脂肪含量少而不容易排卵，导致不孕。但是，如果过于肥胖，同样会导致不排卵，也会引起不孕。

孕前就相对肥胖的女性一定要提起注意，这会对宝宝的优生优育造成一定的影响。孕前肥胖的女性容易导致妊娠性糖尿病、高血压、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎、妊娠周数超过42周、分娩时宫缩无力发生难产，剖宫产的概率也会增大。孕前肥胖，还容易引发新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变，生出神经管畸形儿的概率是体重正常者的2倍；胎儿脊柱裂的危险是体重正常者的3倍；更容易出现胎儿先天性心脏缺陷。另外，还包括肛门、四肢、膈膜和肚脐等与母亲怀孕前肥胖有关的新生儿先天缺陷。

一项新的研究显示，同体重正常的夫妇相比，夫妻都肥胖怀孕会较困难，特别是对那些想要孩子已经有一段时间，但还没有成功怀孕的夫妻来说，瘦身会有很大帮助。

孕期肥胖

怀孕期间的准妈妈，需要摄取高于自身基础热量837～1255千焦才能保证提供给婴儿所需的营养成分。一般情况，怀孕期间女性的体重都会增加，这其中也包括了胎儿、羊水、胎盘的重量（约4千克），还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。整个孕期，让平均体重保持在增加10〜12千克是健康合理的。如果孕期体重超重，生产过程发生难产、须剖宫产的概率都会增加；生神经管畸形儿的概率是体重正常者的4倍；也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。

最好在怀孕前瘦身

建议女性瘦身最好在怀孕前进行，通过规律运动，摄取低糖、低盐、低油、高纤维的饮食，双管齐下，以每周减少0.5〜1千克为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续瘦身，只要严格地控制体重增加速度即可。