为什么日本网球名将伊达公子能实现“最优秀的表现”与“最精彩的复出”？

从小运动有助于大脑发育，可如果一直让孩子练习某一项特定的体育项目，就不是大脑所希望的成长环境了。让我明白这个道理的是小浦猛志先生。他是日本网球协会常务理事、网球教练，培养了以伊达公子为代表的大量顶级运动员。

在与小浦先生的交流中我了解到，如果从小只学网球，虽然也能打出好成绩，可到了14岁就会出现无法进一步提升的问题。究其原因，几乎都是因为身体基本素质的欠缺造成的。

那么，要怎么做才能让我们的身体长期保持良好状态，可以像伊达公子那样十几岁就成为职业网球选手，并在37岁复出时还能收获累累战果呢？

小浦先生指出，我们的身体发育其实是有黄金周期的。

0～3岁期间身体机能与五感的发育和发展会终生受用。在这一期间，不要让孩子练习某个特定的体育项目，而应该帮助他们掌握身体的使用方法。

而3～7岁的黄金年龄第1期和7～9（或10）岁的黄金年龄第2期，主要进行基本的运动，让孩子掌握肩胛骨的活动范围，骨盆的活动方法等，培养他们灵活使用身体的功能性和基础的运动能力。在此基础上，再开始学习专项运动，比如网球、棒球等特定的体育项目。这是较为理想的习得过程。

9岁前后被称为黄金年龄第2期，在此期间，不要让孩子集中训练某个特定的体育项目，而应重点强化身体的运动功能。学习能力和运动能力都以9岁为临界点。在此之前应避免特化型的学习，而是将学习的重心放在更宽泛、丰富而基础的学习内容上。

身体发育的黄金周期