06 合理地使用喊嗓

喊嗓法，是指咽音喊嗓法。它对提高发音能力非常有效，是能扩展音域范围的练声法。还有奇妙的嗓音保健作用。

1 无声练习

抬头张口

目的是使下巴放松，可用手将下巴固定。具体而言，请用力把头往上抬（用头后部的力量抬起），使嘴自然张大，口型呈鸭蛋形，面部要带点微笑，坚持每天反复练习，养成好的张口习惯。

震摇下巴

用上述的抬头方法张开口后，舌头伸出来，带点微笑，脖子不动，然后将下巴和舌头一起甩动。注意甩的时候要保持后脖颈绷直平稳。

狗喘气

以这种方法练习能让孩子们在游戏中掌握呼吸方法。该练习是为了训练横膈膜的控制和其与小腹运用的配合，达到灵活使用丹田气的效果。狗喘气需要身体站定，小腹提气，不断地做呼气吸气的运动，使气不断短促且轻微的进出。开始练习时，速度可以放慢，之后再慢慢加快。胸部不要动，人要放松。腹部、上腹有一点跳动，其他部位不动。这个练习，可以达到横膈膜和腹部的肌肉灵活弹跳。练得越多越好。

舌部凹下成沟状

要对着镜子，拿一把干净的勺子，先把舌尖处用力顶在下门齿的里面，成为一条小沟，然后把这力量延伸到后面，自然变成沟状。其动作正确与否就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成沟时，舌骨后面不能动。舌头也不能往咽部伸缩。

2 张大口发咽音

低咽，靠颈后肌肉，用力促使口往上尽量张大，舌头放松伸出，且下巴和舌头要同样放松，然后边甩下巴边低声笑：HE、HE、HE、HE（呵、呵、呵……）……有无声练习作为基础，这个练习就很容易。假如无声练习没有通过，练习会有很多缺点，进步也很慢。

发声步骤：（气泡音）低气泡音，气泡音发出向远处呼喊的感觉（发E音），越远越好，声音慢慢加大加强。

3 哼出咽音

以“哼”的方式来发出咽音。先做伸舌张大口发出长音，在高八度时把舌后部抬高，提上颚，促使声音走上鼻腔变成鼻音后，向前输送气息。常对着镜子，嘴巴张大，像给喉科医生检查喉咙一样，发出高音。

通过之前的练习，可以直接闭口哼出咽音：口闭住，舌尖定在下门齿后，舌中部轻轻贴靠上颚，使口腔里不含空气，轻松地用鼻音作为气泡音练习；然后丹田用力，加强吸气，声音的位置就会往后走，哼出结实脆亮的鼻咽音。

4 从哼转小口

先用闭口哼咽音的方法，哼出鼻音，然后略微抬头，将上唇两角上提，使口张开约1寸（3.3厘米），舌后部往下略微松开一些，促使鼻音转为张开小口的咽音。掌握正确办法后，张开小口的位置就会稳定，这样，声音也稳定下来了。

5 呼喊练习

把口腔打开，小腹用力，使丹田的气发出“欸”音，并向最远处呼喊，就像站在山头向另一座山呼喊的感觉。

唱歌除了自然合理的声音状态，还需要训练耳朵对音乐的灵敏度。