原料
黑米……………………30克
猪腰……………………50克
绿豆……………………20克
花生仁…………………20克
薏米……………………20克
红豆、盐、葱花各适量
做法
1.黑米洗净泡发；猪腰洗净切片；花生仁、薏米、红豆分别洗净泡发。
2.锅入水，加入猪腰、黑米，共熬煮粥。
3.粥煮沸后加入花生仁、薏米、红豆、绿豆、盐、葱花，煮至米熟即可。
养生粥功效
猪腰有补肾强腰之效。花生有润肺化痰、理气、通乳、降压、止血之功效。血脂高、胆固醇高者忌用。
