原料
大米……………………80克
花生仁…………………30克
枸杞子、麦冬、葱花、白糖各适量
做法
1.取大米淘洗干净泡发；枸杞子、麦冬、花生仁均洗净。
2.锅置火上，入水适量，下入大米煮沸，加入枸杞子、麦冬、花生仁同煮成粥，加入白糖煮沸，撒上葱花即可。
养生粥功效
枸杞子可润肺止咳、保护肝肾、降低血脂和血糖。枸杞子中含有的丰富维生素，对人体具有良好的保健作用。麦冬有滋阴润肺的作用。花生有健脾和胃、润肺止咳的作用。花生中还含有各种维生素。花生中的微量元素，可帮助软化血管。
