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《30分钟读懂《长寿悖论：高寿且年轻的秘密》》

利民·邓（Lee Tang）著

周世卫译

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最后修订：2021年04月12日

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我们怎样才能长寿，同时享受年轻态的身心呢?

《长寿悖论》必读指南：《如何在成熟的高龄英年早逝》(How to Die Young at a Ripe Old Age)，医学博士史蒂文·R·甘德里(Steven R. Gundry)著。

随着医学的进步，人类的预期寿命一再延长，但步入老年之后的生活质量却未必很高。伴随年龄增长，我们会患上关节炎、老年痴呆（阿尔茨海默）症和癌症等常见疾病。因此，可以预见，我们的老年生活会在一个稳步衰退的状态中度过。

在《长寿悖论》一书中，史蒂夫·甘德里博士解释道，这些与年龄相关的问题并非由年龄增长引起，而是由我们的生活方式决定的。日常饮食、压力、睡眠质量会影响人体微生物的健康，也是引发这些疾病的元凶。

本书为我们规划了一种生活方式，即通过提高肠道健康来预防这些与年龄相关的疾病，肠道健康关系着我们的寿命和年轻程度。

阅读此书解开幸福、健康、长寿、有活力的生活奥秘。

本指南包括：

❏摘要——帮助读者理解关键概念。

❏在线视频——更加深入地介绍概念

本指南的附加价值

❏节省时间

❏理解关键概念

❏扩充知识面

关键词

肠道细菌、微生物群、衰老、老年痴呆症、饮食、营养、减肥