地球上最伟大的禅宗大师

在训练思维使其达到峰值水准这点上，禅宗大师堪比奥运会运动员。所以，下面这个古老的禅宗寓言值得一听。一天，在寺庙里，一个小和尚问住持说：“师傅，我怎么才能找到世界上最伟大的禅宗大师？”

住持摸着头想了一会儿后说，“去找那个跟你说他能消除一切消极思想的人。如果你找到这样一个人，你就会知道他不是你要找的人。”

换言之，即使是最伟大的禅宗大师也有消极思想。最伟大的“积极心理学家”也同样有消极思维。世界闻名的心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）就是一个很好的例子。塞利格曼被称为“积极心理学之父”，著有《活出最乐观的自己》（Learned Optimism）和《真实的幸福》（Authentic Happiness）等优秀书籍。他让我钦佩的特点之一就是他的诚实：他承认说虽然他在过去的20年里一直在教全世界人民如何用乐观积极的方式思考，但是，一旦当他自己也面对挑战的时候，他大脑里闪现的第一个念头也是悲观的。现在请暂停阅读20秒，注意一下你此刻的想法。

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你的思维正在提出抗议、争辩或批评吗？还是因为知道自己是正常的而如释重负？也许你有点兴奋并好奇接下来会如何？或者你正在担心我接下去会告诉你必须忍受，因为这是生活的一部分？请让它随便说吧，你会发现它总是有自己的想法！当然，有些时候这些想法是有益的。但是，也有些时候这些想法是极端无用的。这就是为什么在ACT里我们说……