日常调理痛风的四大疗法

一、 饮食疗法

随着生活水平的提高，很多人饮食无度，导致体内营养过剩，给身体健康带来不良影响。长期进食高热量、高脂肪、高蛋白质和高嘌呤的食物会导致肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症等疾病，这些都是代谢综合征的重要组成部分，也就是人们常说的“富贵病”“现代流行病”，多是吃出来的病。

研究表明，痛风和高尿酸血症与这些“现代流行病”有着密切的关系。痛风与高血压、高脂血症、糖尿病以及肥胖症有着共同的发病土壤，与人们的生活方式密切相关。

暴饮暴食，尤其是大量食用嘌呤高的食物是引起痛风急性发作的常见诱因。因此，合理的饮食能在科学搭配的基础上吃得丰富、吃得健康，不仅可以在一定程度上降低血尿酸水平，从而降低痛风的发病率，还可以降低痛风急性发作的可能。

二、经络穴位疗法

经络是人体气血运行的通道，包括经脉和络脉。经脉是经络系统中的骨干，贯穿着人体的上下，联系着人体的内外，是运行气血的主干道。络脉则是经脉的细小分支，纵横交错，达于全身，把人体各部分联结成一个统一的整体，以保持人体生命活动的协调和平衡。一旦这种平衡被破坏，就会导致疾病的发生。

腧穴是经络气血输注出入的部位，并不是简单的皮肉筋骨，不是孤立于体表的点，与体内的器官有着密切_的联系。腧同“输”，具有双向的含义。生理上，从内到外，脏腑气血濡养肢节；病理上，从外到内，是邪气入侵的通道；诊断上，从外到内，反映内部的疾病；治疗上，从外到内，通过外部的刺激，来治疗内部疾病。所以腧穴是疾病重要的反应点和治疗点。

通过刺激经络穴位可以调治很多疾病，其中就包括痛风。痛风发作的主要表现就是关节痛、肌肉痛，而通过刺激经络穴位，就能够直达患处，很好地缓解痛风的症状，很适合痛风患者在缓解期作为辅助疗法使用。

三、运动疗法

运动可以有效地预防痛风症状。适当而合理的运动在增强体_质的同时，还能够有效地缓解关节疼痛，同时防止关节挛缩和肌肉废用性萎缩。不过痛风患者需要根据自己的具体情况来进行运动。处于痛风急性期的患者不适合运动，而处于痛风缓解期的患者则可以通过运动_来缓解病情。

适合痛风患者的运动形式主要有散步、打太极拳、骑自行车、游泳或者做广播体操等。痛风患者在运动的时候，需要遵循循序渐进的原则，持之以恒地坚持运动锻炼，但是一次运动量不要过大，时间也不宜过长。

此外，痛风患者要避免剧烈的体育运动，如跳跃、打球、爬山等，以免使身体大量出汗_，血容量、肾血液量和尿素排泄量减少，从而出现高尿酸血症。

四、中药疗法

中药调治痛风主要有药食同源茶饮、膏剂外敷、中药熏洗等多种方法。药食同源类中药通过日常摄入使人体恢复或保持在健康状态，尤其在_调养慢性代谢性疾病方面，其效果更佳。

中医认为，痛风是风湿热毒阻于经络关节，气血运行不畅所致。痛风急性发作时，若能配合一些中药制成的膏剂外敷，可起到清热解毒、活血化瘀、消肿止痛的功效。中药熏洗法，是指选配适宜的药组成熏蒸方剂，借助热力将药性渗入皮肤以治疗疾病的传统外治方法。

中药熏洗可改善机体局部微循环，在促进新陈代谢的同时减少炎症产物的堆积，对痛风性关节炎有缓解与治疗作用。