冬季降压“三调”建议

心血管内科　汪宇鹏

高血压是常见且容易被忽视的疾病，长期罹患高血压会导致心脏、脑血管、视网膜及肾脏的并发症，尤以对心脏与脑血管的影响最为严重。

只有控制好血压才能预防心脑血管疾病的发生。不少患者平时坚持服药，血压控制得挺好，可是一到秋冬季节，随着气温下降，血压就老是降不下来，因此不免担忧。

已有大量医学研究表明，温度每降低10℃，血压将升高约5.7mmHg。寒冷的秋冬季，高血压的发病率会比炎热的夏季高1倍。究其原因，主要是因为寒冷刺激肾素-血管紧张素-醛固酮系统和交感神经系统过度激活，导致血管收缩、血压升高。同时，在秋冬季节，人们为了储存热量御寒过冬，习惯吃一些高热量的食物，比如一入秋就有“贴秋膘”的习俗，这会使钠盐和液体摄入增加，使血压升高。

为了控制好冬季的血压，患者们可以从以下“三调”做起。

1.调整用药

在每天常规服药的基础上，当发现血压有升高的趋势后，及时到医院就诊，请医生帮助调整降压药物的剂量，或者联合一种新的降压药物协同控制血压。小剂量联合应用降压药物是相对安全的。

2.调节情绪

了解冬季血压升高的原因，正确应对，可以避免因为不了解病情而产生的担心和焦虑的情绪，从而放松心情。不着急、不生气也是维持血压稳定的重要前提。

3.调理生活

冬季应注意保暖，天凉时应及时添衣，同时还应坚持低盐的饮食和适当的运动，这些都有利于高血压的防治。