献给我亲爱的父母

前言 这本书因何而来

就像一些父母在受孕之前就憧憬着孩子的降临一样，本书在提笔之前也早已孕育而出了。

还记得那天，我第一次读到英国精神病学家、精神分析学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）写的一句话：“成功的育儿之道是影响下一代心理健康的关键。”于是我便产生了写这本书的想法。我对这句话深信不疑，这也成为我写下此书的契机。

多年来，育儿一直是我的生活重心：在私人诊所和公共部门，我是一名心理学家，为孩子和父母提供心理咨询；在学校，我研究和教授育儿知识；除此之外 —— 也许这一点更为重要 —— 我是四位优秀孩子的母亲。这些年来，我从不同渠道接触到了各种育儿观念和理论，包括深层心理学的专业理论、当前的研究成果，还有通过提供心理治疗以及在学校教授育儿知识等实际应用中了解到的大众育儿之道。

本书旨在强调父母在塑造孩子的性格和为人方面的作用。诚然，父母并不是万能的，育儿过程中有很多因素不受我们控制。但作为父母，我们有一个关键且不可替代的职责：抚养 “一个人”。如果我们采用鲍尔比的思维方式，那么养育子女实际上是一项重要且有价值的使命 —— 不仅是为了我们的孩子，更是为了下一代人的福祉。

我深信父母拥有的强大力量、积极影响和美好愿景，以及父母愿意为孩子的身心健康付出一切的坚定信念。因此我写下了这本书。我的专业知识和个人经验告诉我，父母对孩子的付出会比对自己的付出多得多。但强烈建议大家不要走向极端。我们应该充分认识到“过度养育”对孩子的危害；良好的育儿方式应该追求平衡 —— 不要太多，也不要太少。另外，在努力成为好父母的过程中，也必须善待自己。育儿是一项十分复杂与艰辛的任务，我们必须以善良和关怀的态度对待自己的“父母身份”。

本书分为四个部分：

第一部分讲述为人父母的目标，即我们的育儿目标。如何培养孩子的自我价值？如何让孩子感受到这个世界是安全的？如何让孩子拥有坚定的自我认同和积极的社交技能？如何让孩子对自己的能力充满信心、拥有内在动力和积极的价值观？如何培养孩子对他人的同理心？谁不想教育出那样的孩子？正如我所说，在育儿过程中有很多因素不受我们控制，不过我们可以用一些正确的育儿方法帮助自己在重要问题上引导孩子。

第二部分与为人父母的我们有关。这部分将讲述育儿的复杂与艰辛、育儿与幸福之间的联系（事先声明：并不是你想的那样……），以及正念和自我关怀在育儿过程中的作用；将解决我们如何学会关注当下以及善待自己的问题；还有一些章节涉及共同参与到育儿过程中的人。有句非洲谚语这样说道：“举全村之力，才能养育一个孩子。”育儿过程中除了母亲的参与，还有父亲的参与、伴侣之间的浪漫、父母和孩子学校系统之间的关系，这些都是育儿环境的组成部分。这一部分的结尾会讲到“代际传递”的有趣现象 —— 我们的童年经历可能影响我们的育儿方式。

第三部分介绍了特殊的育儿情况，例如青春期孩子的父母、离异父母，以及特殊儿童的父母。以上所述的每个主题内容涵盖范围之广，几乎都可以单独成书，希望你可以在此书中找到对你有帮助的指导原则。欢迎阅读与你的家庭类型相关的章节，当然也欢迎阅读其他家庭类型的内容。也许你会在其他章节中发现一些可能与自己的家庭相似的情形，即使你并不属于这一家庭类型。

第四部分旨在拓宽我们的视野，从更广阔的角度看待育儿问题。这部分会介绍动物育儿的特点（我们并不是第一个“发明”育儿之道的物种）。还会讲述育儿概念的发展演变。（你能猜到“育儿”其实是一个很新的概念吗？）回顾育儿问题的历史发展是一个有趣的过程，与我们现在为人父母的生活联系紧密。最后，我将分享自己对儿童心理治疗的想法和见解，阐述鼓励父母一起参与治疗的原因。这些是本书创作的重要内容。

这本书面向各年龄段孩子的父母， 不管你的孩子是咿呀学语的婴幼儿、学龄儿童，还是青春期少年。其实在许多情况下，所有年龄段的育儿之道本质都是一样的，只是对待方式略有不同。

书本知识永远无法完全涵盖各类家庭的独特性和复杂性。所以，我邀请大家带着兴趣、好奇心和开放心态来阅读这本书，同时结合健康积极的父母直觉进行理解。希望你们都能找到合适的方式接受这些观点、原则、价值观和想法，形成自己独特的育儿之道。

希里·科哈维博士（Dr. Hili Kohavi）