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“干洗脚”疏通经络

有人称小腿为人的“第二心脏”，这是因为腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，如果把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

立春养生提倡用“干洗脚”的方法。具体该怎么做呢？

干洗脚

双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩大腿内外侧直到脚踝。

再从脚踝往回按摩大腿内外侧至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10~20遍。

还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下肢，疏通经络。