有毒的积极性就是否认消极情绪

作为一名治疗师，我每天都在听人们谈论他们的情绪和经历。这种类型的工作让我看到了人类的经验，这是你在其他任何地方都无法获得的。大多数会话都围绕着“应该”这个词。人们觉得他们应该更快乐，或者他们正在做的事情阻碍了他们的快乐，所以他们马上跳回有毒的积极性的羞愧“漩涡”。在这种情况下，我帮助人们审视“应该”的意义。他们从哪里学来的？是真的吗？是基于事实吗？他们能以一种不同的、更微妙的方式看待这种情况吗？其他人（比如下文中的戴夫）则用积极性去否认消极情绪的存在。

戴夫坐在我对面的小沙发上，满脸笑容。他分享了他的感觉和他美好的家庭。他说他真的很快乐；他所需要做的就是再努力一点。这段对话在其他任何情况下都很正常，也很有希望，但戴夫和我是在一家心理健康机构会面的，他在这里接受治疗，并等待进一步治疗的通知。他来这里是因为他喜欢喝酒，他身边的一些人认为他已经失去了控制。戴夫告诉我，他喜欢喝酒，因为他是一个快乐且喜欢社交的人。他认为这没有任何问题，并认为他周围的每个人都是扫兴的人。喜欢社交的人不都爱酗酒吗？

戴夫总是面带微笑。看着他在诊所里蹦来蹦去，却能置身于那些忧郁、沉思、外表痛苦的患者中间，我感到困惑，有时甚至感到不安。他喜欢把积极思维作为一种应对技巧，并为自己总能表现出快乐而感到自豪。可惜，他总是喝得酩酊大醉，无法体验情感，缺乏亲密关系，这些都向我透露了一个完全不同的过往。事实上，他的积极思维已经成为我们治疗和他康复过程中的一个大问题。

戴夫的“一切都很好”的生活态度，让他苦苦挣扎于情感的表达。这并不像你想的那样不寻常。他无法接触到任何不积极的感觉。每当事情变得太沉重时，他就会封闭消极情绪。我能看出他通过喝酒来处理这些情绪。戴夫在这种关系上遇到了麻烦。因此，我们真的不能处理他过去的任何事情，也不能计划他未来的精神健康问题。让他接受自己酗酒不可取的事实，更是难上加难。他相信任何挣扎都会自我消化，没有什么是积极的态度解决不了的。积极思维已经成为戴夫的盾牌，除非他自己主动学会放下，否则几乎不可能有所改观。

我的那些生活充实的患者是那些能够挑战情绪的人。他们不会只是脸上挂着微笑。他们会克服任何羞耻心理，努力到达另一个境界。当我们知道我们注定要体验各种情绪且无法逃避情绪的根源时，我们就更容易进入乐观的状态，因为我们知道我们可以处理任何发生在我们身上的事情。

积极性如何变得有毒

以下几种情况就是积极性有毒的根源：

● 在谈话中，有人在寻求支持、认可或同情，却得到了一句陈词滥调的回答。

● 羞辱别人，让他们觉得自己做得不够，工作不够努力，或者他们的消极情绪站不住脚。

● 为自己不够快乐或不够积极而感到羞愧。

● 否认我们的现实。

● 让有合理担忧或疑问的人闭嘴，或者对他们进行心理操控。

● 告诉人们，他们生活中的所有坏事都是他们的错。

从本质上讲，有毒的积极性既是用心良苦，又是不屑一顾。我们常常用它来：

● 结束谈话。

● 告诉别人为什么他们不应该有这种感觉。

● 让人们相信他们可以一直快乐（如果他们足够努力的话）。

● 总是显得积极乐观和无忧无虑。

● 否认或避免我们当前的处境。

● 避免承担责任。

● 试图让人们感觉更好。