本书导读

在阅读本书的过程中，你需要深入研究本章中所提及的每一个主题，并且在学习过程中积累洞察力和实践技能，以帮助你在大多数情况下能够以最有效的方式教练或帮助他人。在本书中，我们强调了具体的学习点（学习要点）、相关的研究（研究重点），并在尾注中提供了参考文献和更多详细信息。对于实操型读者，我们在大多数章节的末尾提供了具体的、经过时间检验的练习（反思与应用练习）。我们希望促进反思并将其作为一种主动的、情感上的学习方式，而不仅仅是对知识的习得。我们还在大多数章节的末尾提供了对话指导，其中包括与主题相关的问题，供你与朋友和同事们一起思考。本书的好处，一部分就来自对这些思想和技术的个人反思，以及与他人谈论这些反思和体验（正如我们的神经影像学研究所显示的那样）。与他人讨论，能让想法以一种更容易理解的方式变得生动起来，而对话指导就是实现这一目标的有效途径。虽然我们希望本书的写作方式能够让你享受从头到尾阅读的体验，但是你也可以将它作为一份参考指南，直接阅读某些章节或关键的学习要点、练习以及其他突出强调的内容。

简而言之，本书的内容概述如下：

第2章探讨了教练的用途和定义，以及其他人们互相帮助的方式。正如我们提供的真实教练案例所示，任何这样的帮助过程的核心在于从被帮助者和助人者的关系中产生的一系列体验。

第3章更深入地探讨了如何进行同理心教练，而不是服从式教练。我们的方法是首先认识到，当人们想改变时，他们才能改变。然后，我们将把意向改变理论中的五个探索阶段作为产生持续而期望变化的模型。

第4章讨论了我们从最新脑科学研究中了解到的，能够使我们更长时间地帮助他人的内容。具体来说，我们重点讨论了如何在我们的大脑中唤起积极和消极情绪吸引因子（分别为PEA和NEA），来创造一个更乐于接受、更有动力的情绪状态。

第5章更深入地探讨了关于PEA和NEA的科学研究，说明了虽然我们需要消极情绪吸引因子才能生存，但积极情绪吸引因子能够让人们成长与绽放。我们讨论了如何有效地唤起积极情绪，如何在积极和消极情绪之间建立适当的平衡，从而助力持续性的成长和变化。

第6章深入探讨了个人愿景。我们的研究表明，发现和发展这样的愿景是在神经学上和情感上最能唤起积极情绪吸引因子的方式。一个人的愿景是他对可能未来的想象，它既不是目标，也不是战略，更不是对可能发生事情的预测，它就是一个梦想！

第7章重点讨论了如何建立共鸣关系，如何学会在向彼此提出正确的问题的同时倾听对方的答案，以唤起学习和改变。恰当的提问方式和时机都能激活积极情绪吸引因子和促进改变，错过关键时刻或弄错问题的顺序，可能会把一场激励性的谈话变成引发内疚的拷问。

第8章探讨了组织如何通过改变公司氛围来培养教练文化，例如：①鼓励同侪教练；②使用内部和外部的专业教练；③培养管理者成为其部门以及其他方面的教练。

第9章举例说明了当一个人准备好接受帮助时，如何更好地利用这个时刻，我们称之为教练时刻。我们还为创造一个促进反思和开放的安全空间提供了实践指南。这一章也探讨了一些典型的“棘手”情况，并展示了如何运用同理心教练的技巧为他人提供帮助。

最后，在第10章中，我们用一段鼓舞人心的呼吁作为本书的结尾，让你回到在第2章中首次提到的练习中，在那里我们曾让你反思是谁帮助你成为现在的自己。在阅读完本书并且学到了帮助他人的方法后，我们会问：“你将会出现在谁的名单上呢？”毕竟，在他人追求梦想的过程中与之保持连接，可能是他人生命中最伟大、最持久的礼物，也是我们的财富！