第18章 2024年1月18日 星期四 腊八节 农历十二月初八

晨练运动量不宜太大

清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会引起身体不适。另外，对于工作、学习时间紧张和习惯晚起的人来说，没有必要强迫自己每天进行晨练。