二、心理健康概述

早在20世纪40年代，著名的瑞士心理学家荣格指出：“要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。”之后，世界著名的激励学大师戴尔·卡耐基认为，一个人事业上的成功，只有15%是由于他们的学识和专业技术，而85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。从2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年的9月10日确定为“世界预防自杀日”。2022年9月，世界卫生组织发布的《预防自杀：一项全球要务》报告指出，每年有超过80万人死于自杀。自杀死亡人数已经超过战争和自然灾害致死人数之和，相当于每40秒就有一人自杀。其中，心理健康问题导致的心理危机及自杀不容忽视。

早在1946年，第三届国际心理卫生大会就给出心理健康的定义：“所谓心理健康，是指在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。”可以看出健康与心理健康的定义有相同的地方，后者所指的心理健康也包括了“生理、心理、社会行为”三个方面的意义。

1.生理方面　是指个体身体状况尤其是中枢神经系统没有疾病，各项生理功能在正常范围之内，没有不健康的体质遗传。大脑是心理的物质器官，心理是大脑的机能。健康的身体，特别是健全的大脑是健康心理的基础。只有具备健康的身体，个人的意识、情感和行为才能正常运行。如果身体不健康，特别是大脑不健康，往往会影响到个人的心理健康。

2.心理方面　是指个体对自我持肯定态度，具有自我认知的能力，能明确认识到自己的潜能、优缺点，并主动丰富自我体验，与环境相适应，在人际关系上良性互动。同时，现实中的自己既能顾及生理性的需要，又能顾及社会道德方面的要求，能积极调适心理状态，有良好的心理适应能力。

3.社会行为　是指能适应社会环境变化，妥善处理人际关系，个体行为符合生活环境中的文化常模而不离奇古怪，所扮演的角色也符合社会要求，并能为社会做出自己的贡献。

可见，心理健康是个体一种持续且高效的心理状态，主要表现为知、情、意、行的统一，以及人格的完善和社会适应良好。据此，也有人把心理健康分为4个等级：即健康状态、不良状态、心理障碍和心理疾病。