第一章　月经不调的药膳调理

一、月经先期的药膳食疗

月经周期，是指月经出血的第1天到下次月经出血的第1天所间隔的时间，平均为28天，提前或推后7天以内也视为正常（即21～35天），具体的周期因个人体质而有差异，但每个月都应具备一定的规律性。如果每个月月经周期少于21天，甚至间隔10天就会来一次月经，这时候就要考虑是不是月经先期（俗称月经提前）了。

月经提前一般与以下几个方面有关：1.作息不规律：作息不规律容易耗伤人体的“正气”，建议保持规律良好的作息习惯，不要熬夜；2.精神压力大：精神压力大，情绪抑郁，容易阻碍人体气机运行，建议保持良好的心情，合理宣泄烦恼；3.饮食不合理：过量食用辛辣滋腻之物，易耗血伤津，内生火热，建议合理健康饮食，少食辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，以避免血热出血；4.妇科炎症、甲状腺疾病等器质性疾病：建议去正规医院针对病因进行相应治疗。月经偶尔提前1次，对身体健康没有太大的影响，不需要过分担心，但如果连续3个月出现月经提前的情况，就需要进行相应的治疗了。月经提前不是大毛病，辨证准确，积极治疗，便能很快恢复正常月经周期。以下推荐几个常用药膳用于日常生活中的辅助治疗。