1 任何人都可以变得狠毒，只要尝试过嫉妒
东野圭吾的《恶意》说了这样一个故事，野野口修残忍杀害了自己的挚友日高邦彦。因为他嫉妒好友抢先实现了自己的理想，嫉妒好友过上了自己梦寐以求的生活。
莎士比亚曾说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”嫉妒，是最常见的情绪，也是这世间最可怕的情绪。一颗嫉妒的心所能带来的摧毁力远远超出你的想象。
《圣经》中，种地的该隐与牧羊的亚伯都是亚当和夏娃的儿子，有一天，该隐献上了自己辛苦劳作得来的粮食，作为供物献给上帝耶和华。亚伯也向耶和华献上了他最好的羊羔及羊脂油。耶和华看中了亚伯献上的供物，却不喜欢该隐献上的供物。
该隐骤然发怒，脸色变得阴沉。而该隐的嫉妒之心很快便演变成怨恨和愤怒，这股嫉妒之火将兄弟之情焚烧成灰烬。该隐最终亲手杀了自己最亲密的兄弟——亚伯。
如果你缺乏一颗理智的心，嫉妒一定会将你推入无边无尽的苦海，让黑暗和咬牙切齿的仇恨进驻到你的灵魂深处。任何人一旦对他人起了嫉妒之心，且任由其蔓延、发酵，都是一件很可怕的事，因为你永远也不知道，下一秒会发生什么。
发生在2014年的一起恶性杀人案轰动全国，上海复旦大学某研究生被室友投毒，最终抢救无效，永远离开了人世。除了生活中一些琐事纠纷外，还因为被害者刚刚考上博士，春风得意，令杀人者生起嫉妒之心，慢慢地，怨恨积蓄在他胸中，导致他做出这般嗜血行为。
发生在2018年的一则新闻也给很多人留下了巨大的阴影：山东淄博市某中学的初三学生马某刚刚迈进单元门，就被藏在一旁的同班同学秦某残忍地用刀捅死。听到楼下的动静，马某的母亲走下楼梯，看见儿子的尸体，她不由得跪倒在地，失声痛哭。
原来，马某学习成绩很好，经常考第一。虽然秦某成绩也很好，但有了马某这位劲敌，却只能屈居第二。那一次，秦某警告马某说：“会考你必须考4个B。你如果考得比我好，我一定杀了你。”谁也没把秦某的这句话当回事，可嫉妒之心最终吞噬了这个原本单纯善良的孩子。他杀了马某后，一句“杀了第一名，我就会是班上的第一名了”的解释让人不寒而栗。
很难将天真无邪的孩子与嫉妒心联系起来，可培根的一句名言揭示了嫉妒情绪的普遍性：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久的。”
心理学家说，偏激型人格障碍中表现得最为突出的就是嫉妒。英文则翻译成“Envy”，牛津英语词典对其有清晰的定义：“在注视着另一个人拥有某些高于自己的优势时所产生的屈辱、不安感。”
韦伯词典则把嫉妒定义为“在看到别人的优秀或好命运时感到的气恼、羞辱、不满或不安，同时感到一定程度的厌恶，以及占有相同优势的渴望”。
嫉妒至少经历三个心理活动阶段：从嫉羡到嫉优再到嫉恨。嫉羡指的是又嫉妒又羡慕，主要是以羡慕为主。到了嫉优阶段，羡慕变少，嫉妒的成分增多，害怕别人的优秀会威胁到自己。到了第三阶段，人们通常会陷入自我折磨阶段，绞尽脑汁地去贬低、诋毁甚至采取极端手段伤害别人。这个过程中，平和的心境被渐渐打破，仇恨、不满等负面情绪汹涌而入，直到全面吞没理智。最可怕的是，嫉妒发展到最后一定会形成人格障碍。
生活中，见过很多人都有一种心态“气人有笑人无”。对比自己优秀的人，满怀敌视；对不如自己的人，满怀鄙夷。别人一时遭遇不幸，冷嘲热讽，幸灾乐祸；别人过得好了，愤愤不平，甚至想方设法去破坏。这便是嫉妒的可怕之处，它能轻易地将你推到道德制高点，让你在迫害别人时还义正词严；它还会将你变成一条吐芯的“毒蛇”，内心阴暗扭曲。
知乎上有一个问题：“关于农村什么让你感到最恐怖？”很多回答都让人产生了一种心惊肉跳的感觉。有个网友说，老家的村庄有一户人家承包鱼塘养鱼养虾，他们每天早出晚归，忙得团团转。那年，眼瞧着快要过年了，养了几年的大鱼就快要起塘了。谁料一夜之间，鱼塘里的鱼虾死个精光。那家人抱着死鱼痛哭，警察说是有人故意投毒。
对此，有人评论道：“会不会是结了仇家，招来别人报复啊？”网友说：“根本没那回事，这家人本本分分的，看谁都客气点头。这事就是村子里的熟人做的，无非是眼红人家靠着经营鱼塘过上了好日子呗！”嫉妒原来能将朴实的人变成恶魔。
实在不敢想象，如果这个世上每个人都任由嫉妒的情绪蔓延下去，最终会变成什么样子。若不加以限制，嫉妒情绪足以搅乱你的思考和破坏你行动的能力，让你变得无比狠毒阴暗。不要自信你能轻易逃过它的掌控，在嫉妒这条恶龙面前，任何人掉以轻心，都可能被它吞噬。
2 嫉羡：那些你渴望的美好，得不到就毁灭
一位心理医师在网上发文称，最近一位来访者给她留下了深刻的印象。来访者是个忧郁的姑娘，聊了接近两小时后，她终于对心理医师吐露心声。
姑娘说自己被一种情绪困扰了许久，她恨自己的妹妹，恨到咬牙切齿的地步。甚至听到妹妹说话的声音，她都不自觉地捏紧拳头，指甲狠狠地剜着手心。只因妹妹比她生得美，比她成绩好，比她更受人欢迎。身边所有人提起她的妹妹，都交口称赞。父母更是将所有的注意力都放在了妹妹身上，很少关注她这个丑小鸭姐姐。
姑娘说着说着就哭了起来，在心理医师的安抚下，她渐渐冷静了下来，阴沉着脸说出了让这位心理医师大为吃惊的一段话：
“小时候，我曾在妹妹用的爽肤水里偷偷注入消毒剂，希望她用了会烂脸，可惜被她发现了。中学时，我带她去网吧上网打游戏，希望她学坏，可是她游戏打得好学习也没耽误。她考上大学时，我偷偷哭了一场，想把她的录取通知书烧掉，又怕被人发现……”
从小到大，她唯一做成功的一件事是，在校内网上匿名发帖，编造妹妹的坏话。这让妹妹留下了虚荣、滥交的坏名声，为此妹妹曾遭受好多年的网络暴力。
听到这里，心理医师问：“你做这一切，有感觉好点吗？”
姑娘失声痛哭：“完全没有，她的人生好像越来越顺利了，我的却始终一塌糊涂，我恨！”
文章的末尾，这位心理医师这样写道：“被嫉妒情绪驱使的人，一个惯常的防御是，她会陷入深深的不自信中，认为自己一无是处。相反，她会强化她所嫉妒的人的各种好。在她的臆测中，两人的差距无限拉大，她会觉得羞耻、愤怒，自己得不到的，她就要摧毁！”
《天龙八部》中，康敏曾说：“我得不到的东西宁可亲手毁了，也不让别人得到。”著名的心理学家克莱因，将这种偏激阴暗而又冰冷的情绪称为嫉羡。这种情绪在生命初期便已表现出来，它是人本能的最初也是最重要的表现之一。从沮丧、无力，到不满、质疑，再到毁天灭地的恨意，嫉羡仿佛是一朵浸染毒液的枯花，散发着一股死亡的气息。
克莱因说：“嫉羡是因为看到另一个人拥有自己想要的东西而痛苦。嫉羡之人厌恶看到别人享受。他只有在别人的悲剧中才觉得自在。”以前在影视剧中看到一些反派，人设很“带感”，自己得不到，干脆亲手毁灭。比如《大时代》中的丁孝蟹，女友方婷拒绝与他私奔，一心只想过好自己的生活。他却怒火中烧，亲手将自己最爱的人扔下了楼。
小时候还为丁孝蟹的痴情所感动，现在想想，如果真的在现实生活中遇到这种嫉妒心强、破坏欲满满的人，我们所要做的第一件事恐怕就是逃跑，有多远逃多远。
电影《西西里的美丽传说》中，镇上的女人都暗暗嫉妒玛莲娜的美貌。她们得不到的，就要摧毁。于是，大家齐心协力，将玛莲娜逼上了一条绝路。
当小镇上的女人终于等到一个合适的机会后，她们拖着玛莲娜到大街上，肆意殴打她的面部，狠踹她的身体，还残忍地剪掉了她一头美丽的长发……
读克莱因撰写的相关心理学书籍，发现嫉羡是一种原始体验，在婴儿身上表现得最为直接、强烈。嫉羡亦来源于一种焦虑感，对于婴儿来说，世间最美好的东西莫过于母亲的乳房，但是这甘美的乳汁又让他产生一种矛盾的感觉。比如乳房能滋养他的生命，带给他所有美好的体验，但母亲的乳房并不属于他，无法自如控制，更不可能随时得到满足。
在克莱因看来，当乳房令婴儿产生挫败感时，他会因此对母亲的乳房及母亲本人产生恨意，甚至表现出一定的攻击性。他宁愿摧毁乳房，也不愿继续依赖它。
婴儿期所产生的嫉羡感，会很大程度地影响到一个人今后的生活。生活中，老是听人说：“我注定孤独一生，无人理解，无人陪伴，孤独终老……”
“真是倒霉命，没办法，好运是降临不到我头上了……”
“可能是命运安排吧，我就是不适合做这一类竞争性很强的工作……”
你心中回荡着的种种绝望的想法，也许都和嫉羡这种情绪息息相关。有一类人因此反复抱怨，将仇恨的情绪投射在他人身上，认为只有毁灭他人才能得到内心的满足。
难怪克莱因说：“嫉羡是人内心中最具破坏性的一种状态。我甚至认为它是所有潜意识感觉得到的罪里面最严重的，因为它毁坏、伤害了生命来源的好客体……减少了个体对后来的关系的真诚信任，也使他怀疑自己对爱和美好的能力。”
如果你也正陷入嫉羡情绪中，不妨用耐心、爱心去浇灌心中那朵枯萎的花。你要相信，内心的伤痛终会被治愈，这世上每个人都是独一无二的。你要相信，哪怕我们正被嫉妒的情绪所折磨，我们仍值得被拯救，也拥有拯救自己的能力。首先要做的是放弃与他人的比较，让自己成为自己的敌人，向内心的阴暗面发起挑战。
3 多少友情，毁于一时嫉妒
在某论坛上，看到这样一个故事，发帖人说她和最好的朋友大学毕业后拎着行李箱，手拉手去了北京。她们一起逛街，淘可爱的饰品；一起吐槽职场的艰辛，互相加油打气。连煮一包泡面，她们都要一起分享，好得形影不离，那段回忆充满了温馨。
可不知从什么时候开始，她们之间的关系悄悄发生了变化。网友说，她后来换了一份前景很好的工作，工资翻了一倍。好友嘴里说着恭喜，还说一定得好好庆祝，可那顿饭却吃得无比尴尬。她跟好友描述新公司办公楼有多豪华，好友却心不在焉地玩着手机。
后来，她交了个优秀的男朋友，从那时起，好友说话更是阴阳怪气。有一次，她约上男友和好友三个人一起去吃饭，席间她去了趟卫生间，回来时惊讶地听到，好友正在和男友说自己的坏话。
这件事在她心里留下了一个疙瘩。后来，她和男友分了手。在她最难受的时候，好友却满含嘲讽地说：“我早说你们不配了，他家世那么好，他家里人怎么可能同意你们在一起？”
听到这句话，她勃然大怒，长久的情绪爆发，和好友大吵一架后，她收拾行李搬到了公司附近。她们互相拉黑了对方的微信、QQ，从此以后再无联系……
不禁感慨，有多少亲密的友情毁于一时的嫉妒？嫉妒是人的天性，而它也是毁掉友谊的最常见的因素之一。小时候，我们会和小伙伴们抢玩具、抢零食，谁得到了幼儿园老师的喜爱，我们心里会莫名地感到不舒服。求学时期，我们和好朋友明里暗里地争名次，争着当家长口中“别人家的孩子”。出了大学校园后，情况变得更为复杂。
哪怕是好友之间，也免不了争名利，争收入，嫉妒之心在暗暗地滋长，这种情绪搅扰得我们痛苦不堪。多少友谊因此产生了裂痕，甚至到了绝交的边缘。
有读者说，她也曾有过这方面的情绪困扰。她回忆道，有一次好友打电话给她，说自己获得了一个很好的出国锻炼的机会。她脱口而出：“真的吗？太好了，你太棒了！”
当下，她由衷地为好友高兴。挂掉电话后，心里却越想越不是滋味。那时候，她一切遭遇都很不顺，与自己相比，好友堪称是情场职场两得意。瞬间她内心蹦出一个念头：“为什么只有我越过越糟糕？她凭什么能比我过得好？明明我们一样努力……”
意识到自己内心深处的嫉妒后，她吓了一跳，不由得痛骂自己：“你怎么能盼着你最好的朋友过不好呢？真是太卑鄙了！”可无论她怎么努力，也驱散不了这种嫉妒情绪。
嫉妒，真的会让一个人变得面目狰狞又丑陋，尤其是当你的嫉妒对象是你最好的朋友时。如果我们听之任之，甚至着意助长它的嚣张气焰，它就会悄悄腐蚀你的友谊，直至完全吞没你和好友之间的感情。更可怕的是，嫉妒可能会驱使你做出种种出格的事情。
2017年，一则新闻传遍网络，来自巴基斯坦的女孩kanwal qayyum生得五官美丽，身材窈窕动人。她从小最大的梦想是成为一名优雅的空姐，为此她付出了很多努力。
后来kanwal顺利通过一系列严格考核，最终实现了自己的梦想。她兴奋地将这个消息告知了自己的闺密。谁料闺密对她生起了嫉妒之心，这让闺蜜变得残忍而偏激。为了毁掉kanwal的人生，她买来硫酸，一股脑儿泼在了Kanwal的脸上。这导致Kanwal脸部严重受伤，从那以后，她失去了美丽的面容，空姐的梦想也化为乌有。
嫉妒之门像极了潘多拉的“魔盒”，一旦被开启，便陷入了恶性循环：我们不停地回想着那个引发自己嫉妒心的事情或人，精确到每一个细节，包括对方说话的口气、动作，心里越是难受越是无法忘怀。可这只会激发我们更多的嫉妒心，令我们耿耿于怀。
与朋友相处的过程中，嫉妒心理以一种隐蔽的方式藏在交往的每一刻，不知不觉中，我们的认知及行为模式都受到影响。试着回想，你是否也有过如下体验：
朋友像往常一样和你开玩笑，你却从他的话语和眼神中解读出一丝嘲讽，一丝不屑。除此之外，你还会消极地分析朋友的一切行为，总认为他瞧不起你。
朋友取得了好成绩，你却嘴硬地说：“连你都办到了，可见这件事根本不难。”也就是说，你无法真心祝福朋友的成就，反而会不自觉地贬低朋友的努力。
暗暗觉得上天对自己不公平，明明都一样努力，自己却没朋友那样的好家世、好相貌及好运气，或抱怨自己不能像朋友那样得到贵人扶持。
不服气朋友的好人缘，听到别人夸赞朋友会觉得刺耳。与朋友出现在同一社交场合时，会变得更为争强好胜，试图抢朋友的风头，取代他成为众人的焦点。
知乎上一位网友说：“女生寝室有多可怕，四个人建了六个微信群。”嫉妒会引发猜忌，让人与人之间像隔了一层膜，触摸不到彼此真实的内心世界。友谊中的嫉妒更是毫无意义。
一方面，你为自己的小心眼感到羞愧而痛苦；另一方面，这种嫉妒心理极有可能会让你失去一段真挚美好的友谊。这简直是世上最遗憾的事情之一。
你要相信，嫉妒的背后往往是理想化。在你的想象中，朋友完美无缺，处处超过了自己，实际上，这只是因为他的优点被你无限放大，缺点却被你忽略。每个人都是独一无二的个体，在看到朋友闪闪发光的一面时，不妨搬出自己的诸多优点，说服自己：“我也很优秀，何必要嫉妒别人？”只要你能处理得了自己的嫉妒情绪，你们的友谊就会相伴彼此，绵延一生。
4 那些导致爱人离开你的嫉妒性行为
电影《我想和你好好的》中，男女主角的一段台词让人印象深刻：
“我爱你！”
“你爱我就查我短信，你爱我就给别人打骚扰电话，你爱我就给我装个摄像探头，我就像待在监狱里……”
电影里，女主角喵喵对男友蒋亮亮爱得炙热，但亮亮与前女友时不时联系这件事却让她颇为嫉妒。亮亮瞒着喵喵偷偷去给前女友送东西，偶尔发短信给前女友，这一切被喵喵察觉后，她心里仿佛住进了一条毒蛇，时不时地啃噬着她的心，令她痛苦不堪。
喵喵为了保卫自己的爱情，行为越来越失控。每次亮亮出门，回来后，她都会反复盘问亮亮去了哪里；她将亮亮的银行卡消费记录保留下来，一遍遍对比查看；她打电话给亮亮的女性同事，想方设法套话；她甚至在亮亮的家里偷偷安装上了摄像头……
亮亮对喵喵这些荒唐的行为既无奈又愤怒，他最终选择了离开。喵喵不顾一切地去挽回，她不明白当初那么温柔、那么包容的他，为什么会选择抛弃自己，头也不回。
《被迷惑的灵魂》一书中有句话：“没有醋意的爱情等于没有灵魂的躯壳。”但是，爱情里的嫉妒一旦过了头，两人之间的感情就会变质。
有心理学家分析说，爱情里的嫉妒主要有两种表现形式：
反应性嫉妒。一份你特别看重的亲密关系若受到了外来竞争的威胁，你心中会觉得很不是滋味。比如，你的伴侣在接异性电话时故意回避你，或者删除与异性的聊天记录；异性坐在伴侣的副驾驶座上，与伴侣谈笑风生；你的另一半当着你的面对其他异性大加称赞等。
怀疑性嫉妒。你的伴侣其实并无任何实质性的出轨行为，但你的脑海里却满是怀疑，越是猜测越是嫉妒，情绪也变得越来越激动。比如，伴侣提前通知你今晚要加班，你却怀疑他在偷偷和异性同事约会；伴侣去异地出差，你不放心，担心他是去见老情人；异性同事向你的伴侣请教工作上的问题，你立马把对方当成第三者，充满敌意等。
爱情里的嫉妒常常伴随着愤怒、恐惧等情绪。在浓烈的嫉妒心理的支配下，人们可能会行为失控，做出种种过分的举动。列举如下：
1.不分青红皂白地“兴师问罪”
“你是不是对他动心了？”
“上次同学会的时候，你是不是和你那个初恋情人出轨了？”
当嫉妒者对伴侣兴师问罪的时候，可能一切都是出于他的猜测，但他却会观察伴侣的表现，自以为掌握了伴侣的小心思。比如：“她为什么不正面回答我的问题，是不是心里有鬼？”“他为什么那么生气，是不是做了错事被我抓住所以恼羞成怒？”
其实，喋喋不休地追问只会让伴侣产生很大的抵触情绪，进而对你本人产生厌恶。当你将你对他的防备、不信任完全展现在他面前时，他对这段感情也失去了信心。
2.不择手段地寻找所谓的“证据”
翻查伴侣的背包、衣服口袋；反复查看伴侣手机记录、电话通信录；随时随地查岗，伴侣回家后不断盘问事情的来龙去脉；偷偷给伴侣的手机和车装上定位系统，以此掌握对方的行踪；点进假想敌的微博、朋友圈进行“视奸”，寻找蛛丝马迹……
3.用言语不断贬低、打击伴侣，或者恶狠狠地威胁伴侣
“你穷成这样，还想扔下我找年轻小姑娘，别癞蛤蟆想吃天鹅肉了！”
“你要是敢和我离婚，我就毁掉你的下半生，让你臭名远扬！”
嫉妒者发出如此言论，是因为在他看来，伴侣已经坐实背叛的罪名了。所以他才会用辱骂、威胁的方式去警告对方，让对方收敛自己的行为。可是，当你这样做的时候，你们之间的关系只会进一步恶化，你的另一半只怕会加快速度离开你。
4.想出各种办法让伴侣吃醋
比如，故意在伴侣面前和异性调情，单独和异性相处，再故意将这一消息透露给伴侣，等等。等伴侣表现出明显的嫉妒，可能你心里还会涌现出一丝窃喜。但是，这种法子用得多了，或者你的言行失了分寸，只会将事情推向相反的方向。如果被伴侣误解，认为你真的对别人动了心，或者和别人发生了不正当的关系，你只会百口莫辩。
5.模仿情敌
生活中一些女孩很容易走入一个误区中：当真正的情敌或假想敌出现时，她们会不自觉地改变自己，模仿情敌待人接物的方式、穿衣打扮等，目的是为了留住伴侣。
可当她们无底线地模仿他人时，却也丧失了自我的尊严。在爱情里，低自尊的人是很难得到爱人的尊重与欣赏的，这也是情侣间一方坚决离开另一方的重要原因之一。
6.限制伴侣和异性交往，甚至是人身自由
辱骂伴侣的普通异性朋友，或异性工作伙伴，逼迫伴侣删除所有异性朋友的微信和手机号码，不让伴侣与异性接触。限制伴侣外出，或者在伴侣正常社交时跟踪伴侣。
7.出现暴力行为
怀疑伴侣出轨，对伴侣拳打脚踢；带着“亲友团”去围追堵截“小三”，当街对其大打出手……无论是哪种暴力行为，只要你失去了理智，你们之间的感情便走向了尽头。
满怀嫉妒心的人做出这种种“努力”，不但无法挽回伴侣的心，反而会将对方彻底推离自己。其实，两性关系里，适量运用嫉妒，是可以增强彼此间的亲密感的。但是，一旦掌握不当，嫉妒就会直接摧毁你的爱情。记住，不要被嫉妒情绪所操控，从此变成它的“提线木偶”，同时肆意地将你的爱人当成自己的私有财产。
5 你是否因嫉妒而感到身心俱疲
某场心理学讲座上，讲师的一句话令人唏嘘不已：“嫉妒心强的人，仿佛是在无间地狱里受苦。”一旦被嫉妒的枷锁紧紧套住脖子，就很难得到解脱。一些毫不起眼的事也会激起你的怨恨，让你愤愤不平。连朋友圈里的一张照片都会让你身心烦躁，饱受折磨。
想起之前看的一部电影《莫扎特传》，主人公萨里埃利从小热爱音乐，1782年，他来到维也纳，并成为王宫里的宫廷乐师。他对同时代的音乐大师、才华横溢的莫扎特倾慕已久。见到莫扎特本人后，他却失望地发现，对方不过是个放荡不羁而又十分傲慢的年轻人。
可莫扎特所展现出的非凡音乐才华却让他嫉妒不已。从那以后，他后半生都沉陷在那种焦虑、惶恐、痛苦的情绪中不可自拔。他为自己在音乐上的天赋平平感到羞耻，甚至愤怒地将刻有耶稣的十字架扔进了壁炉。
萨里埃利那颗原本纯洁无瑕的心在嫉妒的怒火中翻转沉沦，在他的暗害下，莫扎特一天比一天虚弱，最终撒手人寰。得逞之后的萨里埃利却像瞬间衰老了10岁，他总感觉莫扎特的冤魂缠住了自己，向自己日夜索命不休，疲惫不堪的他最后精神失常，被送进疯人院……
专业心理咨询师认为嫉妒情绪主要表现如下：
憎恶。嫉妒心强的人总希望别人不如自己。别人升职加薪，他心里很不痛快；别人婚姻美满，夫妻恩爱，子女孝顺，他心里难过至极；连别人穿了件好看的衣服，他心里也隐隐感到不舒服……这样的人终日愤愤不平、郁郁寡欢，难以获得真正的快乐。
诋毁。拥有强烈嫉妒情绪的人，以恨人为开始，以害人为结束。别人恋爱顺利，他却从中挑拨离间；别人得到提拔，他就在背后污蔑对方是靠拍马屁、耍手段等上位……他们将所有时间都浪费在担心他人的成功上，自己的人生却毫无改变，甚至每况愈下。
对比。那些嫉妒心强的人往往自大成性，总不自觉地拿自己和身边的人做比较。工作、家庭、子女的教育或发展，任何东西都能被拿来与他人对比，这让他们变得越来越虚荣。
仔细观察，你会发现生活中那些嫉妒心强的人，20岁的脸上就写满了40岁的疲惫与沧桑。他们看不到世界的美好与阳光，却只觉得周围处处是敌人，终日提心吊胆。
这时候，嫉妒便变成了吞噬他们心灵的病毒，并在他们内心深处疯狂地繁衍，让他们变得面目全非。为了让自己好过一点，他们要么无所不用其极地贬低他人，要么想方设法地将对方拖下泥潭。即便得逞，自己在这个过程中往往也被搞得疲惫不堪。
看到这样一句话：“对身边的人和事满怀嫉妒的人，是这个世界上最可怜的人。”染上嫉妒这种“传染病”的人，一生都过得疲倦而又痛苦。
始终记得《甄嬛传》中这样一个情节，安陵容拖着病体立于门前，她有气无力地对贴身丫鬟宝鹃说：“你知道吗？我觉得自己好累，从来没有这么累过。可是我知道当我的身子骨好了，我又要受人摆布，又要去斗。可是宝鹃，我真的觉得我已经精疲力竭，斗不动了。”
安陵容嫉妒了甄嬛一辈子，也与其斗了一辈子。到最后，她将所有愤怒、痛苦的情绪凝聚在那一句“我累了”里，瘦弱的身子、憔悴的病容只让人觉得她可恨而又可怜。
生活中，你是否也有过这样的体验？深深浅浅的嫉妒与怨恨盘踞在你心里，它在一次次的比较中变得越来越庞大，越来越沉重。它让你越来越喘不过气来，将你折磨得疲惫不堪，可你却始终不愿放弃。你觉得累，是因为嫉妒一定会伤害到你的身心健康。
德国著名医学家格赫德曾说：“大多数容易嫉妒的人，都会胃口差、食欲低下、情绪低落、气不顺、胸中郁闷，百病丛生，工作效率下降。”
相关研究也表明，嫉妒会引发人体内分泌的紊乱，导致腰酸背痛、失眠、神经衰弱等一系列的严重后果。除此之外，嫉妒情绪还会让人的性格变得偏激怪异，脾气变得尖锐暴躁，敏感多疑，继而引发其他不良行为。于是，你变得越来越累，状态越来越差。
嫉妒是住在你心里的丑陋的“怪兽”，它会将你拉入痛苦的泥沼，对你的人生形成一种巨大的自残式的破坏力。嫉妒者往往心胸狭窄，不懂得从自己所拥有的东西中寻找快乐，却只顾着从别人的幸福中提取痛苦，快乐因此离他们越来越远。
要知道，这世上“人外有人，天外有天”，你心心念念想要超越的人，放在更大的环境中甚至都谈不上优越，你的那点嫉妒之心只会困住你的脚步，让你变得越来越差劲。如果你始终改不掉“见不得别人比自己好”的这种心态，就算你把自己累死，也无法如愿以偿。
回望浩如烟海的历史，仰望神秘无垠的宇宙和星空，你是如此渺小，仿佛一粒尘埃，当下这一点小小的嫉妒心又算得了什么呢？只要放宽视野，你会觉得人生是如此轻松、畅快。而只有“轻装上阵”，才能更快地到达你梦想中的目的地。
6 越嫉妒，越不幸
记得《迁善录》中记载了这样一个故事：宋国的大夫蒋瑗一辈子生有10个孩子，一个聋，一个哑，一个疯癫，一个痴呆，一个驼背，一个跛子，一个下肢残废，一个肢体萎缩，一个死在监狱中。公明子皋问蒋瑗：“你究竟做了什么，导致祸至于此？”
蒋瑗叹口气说：“我平生没有其他过错，就是动不动嫉妒别人。谁过得比我好，我就嫉妒他；谁愿意奉承我，我就喜欢他……见别人得到了什么，我心里很难过，感觉像是自己失去了什么；看到别人有所损失，我却很高兴，好像自己捡了个大便宜。”
公明子皋皱眉叹息：“你这种存心，将会招致灭门之灾，恶报又岂止这些啊！”
古大德曾说：“人分三种，下等者，见别人快乐，心生嫉妒；中等者，自己受苦时，只想自己尽快解脱；上等者，见他人快乐，自己就快乐，见他人受苦，如自己受苦。”
越是嫉妒心强烈的人，越容易生活在底层，而且往往越过越糟糕。而那些心胸豁达的人却总有好运，从此改变人生。记住，人这一生，越嫉妒，越不幸。
拿《三国演义》中的周瑜来说，他原本是青年才俊，前途无量。后期他却嫉妒上了诸葛亮的才华，几次较量他都居于下风。周瑜因此郁郁寡欢，被嫉妒折磨至死。
之前追看了新版《倚天屠龙记》，为宋青书和张无忌截然不同的命运走向感叹不已。宋青书出身于名门正派，是武当山年轻一辈中的佼佼者，前程似锦，可自从张无忌出现后，这一切都改变了。很小的时候，宋青书就觉得无论是太师父和武当众位师叔都无比关心张无忌，他对这一点耿耿于怀，嫉恨不已。
长大后，他最爱的女子周芷若却也钟情于张无忌，这更让他痛不欲生。在强烈的嫉妒心地驱使下，他最终走上了一条无法回头的道路。于是，他的人生变得越来越不幸。他背叛师门成为弃徒，他最爱的女子从未给予过他片刻的温存，反而处处利用他。可以说，在宋青书惨死之前，他这一生什么也没得到。惨死后，也只留下了狼藉的名声。
反观张无忌，他天生宅心仁厚，为人处世豁达自如。他从未有过嫉妒别人的时刻，反而无比珍惜自己的境遇，对好的坏的都充满感恩。于是，他将一手的“烂牌”越打越好。
现实生活中，“越嫉妒，越不幸”具体体现在哪里？总结如下：
阻碍个人发展。嫉妒心强的人会通过贬低、打击别人寻找快乐，这是他们寻求内心平衡的方法。殊不知他们的生活、工作因此变得一团糟。当你的关注点发生偏离时，你的生活便好像越轨的列车逐步走向灭亡，这无异于是在自毁前程。
妨碍人际交往。充满嫉妒心的人厌恶别人超过自己，或拼命阻碍别人超过自己。而他们在社交场合中所表现出来的，种种排他性及强烈的攻击性只会让他人避之不及。这种只许自己成功，却见不得别人胜利的偏狭心理，可能会彻底阻断他们的社交之路。
让人产生偏见。嫉妒心会让人变得很不客观，并促使人变得越来越偏激。一旦对某人某事产生偏见，便很难扭转观念，这往往会对一个人的人生选择产生负面影响。
无法从根本上解决问题。很多人受到挫折后，嫉妒心理油然而生。对于那些自己得不到或者做不好的事情，他们不会努力让自己实现超越，反而像鸵鸟一样，将头埋在沙子里，拼命地给自己找借口。长此以往，便形成了逃避性人格。于是，成长路上，大大小小的问题越来越多，终有一天会集中爆发，彻底毁掉他的人生。
让自己变得越来越“弱势”。有的人在强烈的嫉妒心理的驱使下，会主动疏远那些优秀的人，尽量让弱者包围在自己身边。可若切断与强者学习或合作的机会，拼命地在弱者身上寻求优越感，你的人生将看不到一丝出路，只因弱势群体大多是在释放消极情绪。想要变得强大，就得学会疏解自己的嫉妒心，学会欣赏、学习强者身上的种种优点。
《圣经·新约》里说：“嫉妒是最卑鄙的罪恶。它是我们情绪里刻薄的部分。”列举种种人性特点，你会发现嫉妒是一种对人伤害最深的情绪。嫉妒者总在心里默默祈祷别人过得不幸，谁知他的祈祷都“反弹”到自己身上。他的嫉妒心越重，人生就会过得越不幸。
我听说过这样一句话：“一念之善，吉神随之；一念之恶，厉鬼随之。”别让嫉妒之心剥夺了你的理智、风度与修养，更别让它夺走你的友情、亲情和爱情。
你要深刻地认识到，生活绝不会买嫉妒的账，你的心灵会在熊熊燃烧的嫉妒之火里变得扭曲、丑陋，你的人生也会因嫉妒走向前途尽毁、黯然失色的结局。如果你任由嫉妒的情绪泛滥，害了别人的同时，你自己也将成为受害者。