前言

中医药源远流长，几千年来，维护着中华民族的繁衍昌盛，功勋卓著。在新时代的今天，其依然发挥着不可替代的作用。2020年抗击新冠肺炎疫情，中医药发挥了重要作用。《中医药发展战略规划纲要（2016—2030年）》指出：中医药具有5种资源，应充分发挥3种作用助力健康中国建设，并充分肯定了中医药的重要作用和地位。而“中医药在治未病中的主导作用”居于三种作用之首，进一步明确了“预防”是最经济、最有效的健康策略。治未病是中医药的特色优势，要求中医药在疾病预防控制方面发挥重要作用。

没有全民健康，就没有全面小康。我们已经进入一个大健康时代，国家重视和强调中医在健康服务方面的重要作用，作为医务工作者，应该怎样促进全民健康呢？是治愈更多的患者吗？显然不全是。那么，中医的健康大道是什么？“治未病”是一个重要的途径。在当前医学模式从以疾病为中心向以健康为中心转变的社会背景下，系统研究、整理与传播中医治未病理念、方法和实践经验，对于提升民众健康意识、防控常见慢性病、减轻医疗负担等均具有十分重要的意义。但是，中医治未病的内涵、外延及其相关理论、方法和技能并不为普通大众知晓和理解。很多人对中医治未病缺乏了解，即使在卫生健康行业，除了从事中医治未病的专业工作者外，能真正理解和弄清中医治未病思想的人也并不多，更谈不上如何正确地运用中医治未病思想于实践之中。基于上述认识和情况，我们编写了《健康大讲堂——中医治未病》一书，传承精华、守正创新，以我们的专业为大健康贡献一份力量！

为了更好地满足社会对中医治未病学习的需求，我们广东省老年保健协会养生专业委员会利用专家资源优势，整合中医治未病及健康卫生相关领域的专家和教授，集思广益精心编撰此书。一方面，以专业的视角，对中医治未病的源流、理论方法及实践经验进行科学系统全面的归纳整理；另一方面，以非专业读者的视角，对全书目录、逻辑结构、文字表达等，进行语言优化，力求为读者呈现一本有趣味、有内涵、有营养的好书。让读者能够轻松愉悦地畅读本书，学习治未病的技术方法，感悟治未病的健康之道。

本书介绍了治未病的概念、源流、内容，并具体阐述治未病是保持健康之道、阻击亚健康之道、促进康复之道、尽享天年之道，强调中医治未病是促进健康和健康事业的大道。本书的特色主要包括以下几点：

1.紧扣主题　构思独特

本书紧紧围绕中心主题“中医治未病”而展开，并且通过一个核心（未雨绸缪，及早干预）、两个开始（从现在开始，从体质辨识开始）、三大法宝（中医养生，中医内调，中医外治）、四大效益（保持健康、阻击亚健康、促进康复、益寿延年），将中医治未病的理念和方法有机地整合在了一起，使得本书紧扣主题，逻辑清晰，结构严密，科学性强。

2.旁征博引　有血有肉

虽然本书在结构上紧扣主题、逻辑严密，但是在内容表达上，进行了适当的发散发挥，围绕各个主题引用了一定的名人名言、历史典故、成语故事、热点事件、病案病历等，使内容有血有肉，极大地增加了本书的趣味性和可读性。

3.深入浅出　幽默风趣

本书定位为一本具有专业高度的科普著作，撰写文风尽量深入浅出、幽默风趣，尽量按照科普大众化的语言去表达，把复杂的问题简单说，深奥的理论比拟说，文言文以白话文说，正话反说，提问题说，长话短说，编顺口溜说，使本书言简意赅，深入浅出，又不失幽默风趣。

4.杜绝空洞　联系实际

本书杜绝空洞的理论，强调言之有物，广接地气。对于相关理论，本书结合实际应用做了必要的诠释和解读，以方便大众理解。而对于操作方法，本书则在相关章节有针对性地穿插介绍。同时，还指出了当前养生治未病方面存在的错误观念及行为，具有较高的实用价值。

5.附录规范　提升素养

为实现《“健康中国2030”规划纲要》目标，国家卫生行政部门先后发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能》《母婴健康素养—基本知识与技能（试行）》《中国公民中医养生保健素养》。这三大健康素养界定了现阶段我国公民健康素养的基本内容，对普及健康生活方式应具备的基本知识和技能进行了规范。三大健康素养的特点是：基础、简练、权威、实用，对全面提升公民基本素养有很大的帮助。将三大健康素养作为附录附于书末，以期对全书起到一个画龙点睛的作用。

全书集专业性与科普性于一体，读者受众面广，既适合中医药卫生领域的专业人士，也适合普通大众，主要包括但不限于以下人员：

1.具有一定文化水平的重视健康、爱好中医的非医学专业人员；

2.健康相关领域研究者；

3.医学及相关专业，特别是中医药大专院校学生；

4.从事大健康、养生保健事业及产业人员；

5.基层、社区卫生技术人员及全科医生；

6.大健康及卫生行政管理人员。

本书得以编成出版，首先要感谢深圳大学第一附属医院（深圳市第二人民医院）支持我于1995年创建深圳市莲花北社区健康服务中心，2012年调我担任治未病中心主任，这些工作经历为我编写本书积累了丰富的实践经验。非常感谢广东省老年保健协会领导、广东省老年保健协会养生专业委员会各位委员给予的大力支持和积极帮助。特别感谢本书顾问广州中医药大学中医养生学博士生导师刘焕兰教授，还要感谢特邀编委广州中医药大学黄理杰、陈炜两位养生学博士。

在编写过程中，各位作者付出了辛勤努力，他们大多是卫生健康领域的知名专家、治未病及相关科室主任，尽管工作繁忙，但都能亲自撰稿，并对书稿反复推敲修改，确保了本书的编写质量和学术水准。谨在此一并表示感谢！

此外，在成书过程中，参考借鉴了相关文献资料、中医养生治未病成果和其他健康科普读物，谨在此向原作者深表谢意！

由于我们能力和水平有限，书中难免存在诸多疏漏和不足之处，敬请广大读者提出宝贵意见；同时也期望有关专家、同道不吝赐教，以便我们进一步修订完善。

邓旭光

2021年6月6日