第二章　失眠认知行为治疗（CBT-I）的组成

本章主要介绍失眠认知行为治疗（CBT-I）的主要技术和方法，具体应用将在第五章第二节“逐次访谈记录实操指南（8周）”中进行更详细的阐述。治疗失眠最常用的认知行为疗法包括：刺激控制疗法、睡眠限制疗法、睡眠卫生教育、认知疗法和放松训练这五种疗法。