3.良好睡眠

睡眠是生命的必需品，良好的睡眠是青少年健康成长的基础。高中生每天的睡眠时间应不少于8小时。长期睡眠不足会对青少年的神经心理发育、体格生长、行为情绪，甚至代谢功能产生不良的影响。