高中生健康教育手册

想一想

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健康信息素养在应对突发公共卫生事件中尤为关键

正确理解和应用健康信息

判断健康信息是否可信

选择可靠的信息平台获取健康信息

26.关注健康信息

做一做

想一想

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合理用药应注意以下几点

合理用药包括安全、有效、经济3个方面

25.合理用药

做一做

想一想

学会心肺复苏技能

异物堵塞气道的急救

电击伤的急救

现场急救“四步法”

现场急救“五原则”

24.学点急救技能

做一做

想一想

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骑行遵守交通法规

人和车要合法合规

23.安全使用电动自行车

做一做

想一想

校园踩踏事故

体育运动伤害

校园欺凌

校园火灾

22.校园安全无小事

做一做

想一想

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寻求支持

选择健康的放松方式

重建生活规律

觉察并接纳自身的情绪

21.突发事件下的心理健康

做一做

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高中生在突发公共卫生事件应对中如何做

突发公共卫生事件的特征

突发公共卫生事件的种类

20.应对突发公共卫生事件

做一做

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不歧视艾滋病病毒感染者和患者

应该如何预防艾滋病

性传播是青年人群艾滋病传播的主要途径

艾滋病是一种危害大、病死率高的严重传染病

19.预防艾滋病

做一做

想一想

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传染病控制的3个环节

传染病传播需具备3个基本条件

18.防控传染病

做一做

想一想

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了解抑郁，预防抑郁

了解焦虑，缓解焦虑

17.缓解焦虑和抑郁

做一做

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挫折和失败不能避免，可通过学习和训练积极应对

挫折感产生的原因

16.应对挫折

做一做

想一想

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缓解压力有方法

压力是把双刃剑

15.缓解压力

做一做

想一想

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对新型毒品应有警觉戒备意识

新型毒品危害更大

常见新型毒品有哪些

14.防范新型毒品

做一做

想一想

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避免发生性行为

学会自我保护，遭遇意外能自救

树立正确的性道德观，提高自制力

学习掌握基本的性生理、性心理知识

13.正确看待性行为

做一做

想一想

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高中生异性交往的技巧

高中生异性交往常见困惑

男女生正常交往有益健康成长

12.如何与异性交往

做一做

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学会择友

培养和提高人际关系处理能力

人际关系对高中生的影响

高中生人际关系的特点

11.合理的人际交往

做一做

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如何处理好自我意识发展中的矛盾

高中生自我意识发展的特点有哪些

10.青春期自我意识

做一做

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保持良好的个人卫生习惯

注意日常食品的选购、加工和储存

食源性疾病的致病因子

9.关注食品安全

做一做

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保护环境就是保护人类健康

环境污染危害健康

8.环境与健康

做一做

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通过改变生活方式，使血压降低并达标

哪些青少年应特别关注自己的血压

哪些因素会导致青少年高血压

7.青少年也会得高血压

做一做

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如何预防体态不良

青少年体态问题易发生的原因

正确认识自己的体态

6.健康的体态

做一做

想一想

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远离烟草怎么做

电子烟也有害健康

青少年吸烟的危害

5.远离烟草

做一做

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近视度数较高者需关注

注意用眼卫生

4.保护视力

做一做

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如何提高睡眠质量

良好的睡眠和哪些因素有关

良好的睡眠是人体的“加油站”

3.良好睡眠

做一做

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如何科学运动

运动的好处

2.科学运动

做一做

说一说

想一想

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减少高盐、高油、高糖食物的摄入

保证每日饮水量

荤素搭配营养均衡

每天吃好三顿饭

1.健康饮食

前言

《高中生健康教育手册》编写委员会

《学生健康教育丛书》编写委员会

版权信息

封面

封面

版权信息

《学生健康教育丛书》编写委员会

《高中生健康教育手册》编写委员会

前言

1.健康饮食

每天吃好三顿饭

荤素搭配营养均衡

保证每日饮水量

减少高盐、高油、高糖食物的摄入

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说一说

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2.科学运动

运动的好处

如何科学运动

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3.良好睡眠

良好的睡眠是人体的“加油站”

良好的睡眠和哪些因素有关

如何提高睡眠质量

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4.保护视力

注意用眼卫生

近视度数较高者需关注

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5.远离烟草

青少年吸烟的危害

电子烟也有害健康

远离烟草怎么做

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6.健康的体态

正确认识自己的体态

青少年体态问题易发生的原因

如何预防体态不良

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7.青少年也会得高血压

哪些因素会导致青少年高血压

哪些青少年应特别关注自己的血压

通过改变生活方式，使血压降低并达标

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8.环境与健康

环境污染危害健康

保护环境就是保护人类健康

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9.关注食品安全

食源性疾病的致病因子

注意日常食品的选购、加工和储存

保持良好的个人卫生习惯

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10.青春期自我意识

高中生自我意识发展的特点有哪些

如何处理好自我意识发展中的矛盾

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11.合理的人际交往

高中生人际关系的特点

人际关系对高中生的影响

培养和提高人际关系处理能力

学会择友

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12.如何与异性交往

男女生正常交往有益健康成长

高中生异性交往常见困惑

高中生异性交往的技巧

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13.正确看待性行为

学习掌握基本的性生理、性心理知识

树立正确的性道德观，提高自制力

学会自我保护，遭遇意外能自救

避免发生性行为

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14.防范新型毒品

常见新型毒品有哪些

新型毒品危害更大

对新型毒品应有警觉戒备意识

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15.缓解压力

压力是把双刃剑

缓解压力有方法

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16.应对挫折

挫折感产生的原因

挫折和失败不能避免，可通过学习和训练积极应对

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17.缓解焦虑和抑郁

了解焦虑，缓解焦虑

了解抑郁，预防抑郁

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18.防控传染病

传染病传播需具备3个基本条件

传染病控制的3个环节

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19.预防艾滋病

艾滋病是一种危害大、病死率高的严重传染病

性传播是青年人群艾滋病传播的主要途径

应该如何预防艾滋病

不歧视艾滋病病毒感染者和患者

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20.应对突发公共卫生事件

突发公共卫生事件的种类

突发公共卫生事件的特征

高中生在突发公共卫生事件应对中如何做

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21.突发事件下的心理健康

觉察并接纳自身的情绪

重建生活规律

选择健康的放松方式

寻求支持

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22.校园安全无小事

校园火灾

校园欺凌

体育运动伤害

校园踩踏事故

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23.安全使用电动自行车

人和车要合法合规

骑行遵守交通法规

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24.学点急救技能

现场急救“五原则”

现场急救“四步法”

电击伤的急救

异物堵塞气道的急救

学会心肺复苏技能

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25.合理用药

合理用药包括安全、有效、经济3个方面

合理用药应注意以下几点

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26.关注健康信息

选择可靠的信息平台获取健康信息

判断健康信息是否可信

正确理解和应用健康信息

健康信息素养在应对突发公共卫生事件中尤为关键

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